Ο αγώνας Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita διεξάγεται στις Σάβ 5 Δεκ 2026 στην πόλη Vall d'Alba, Ισπανία. Η κύρια διαδρομή είναι 13.4 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 5 Δεκ 2026
- Εκκίνηση
- Vall d'Alba 🇪🇸
- Απόσταση
- 13.4 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 7 εβδομάδων για Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The 13.4 km route includes three climbs to the hermitage and starts from the Pavelló Municipal in Vall d'Alba.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita απέχει 7 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο1 εβδομάδα · 18 Οκτ 2026 – 24 Οκτ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 25 Οκτ 2026 – 14 Νοε 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 15 Νοε 2026 – 28 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 29 Νοε 2026 – 5 Δεκ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita;
Ο αγώνας Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita διεξάγεται στις Σάβ 5 Δεκ 2026 στην πόλη Vall d'Alba, Ισπανία.
Πόσο μεγάλο είναι το Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita;
Η κύρια διαδρομή είναι 13.4 km.
Για ποιους απευθύνεται το Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita;
Το Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;