Προπόνηση που προσαρμόζεται κάθε μέρα

Κάθε πρωί το IntervalCoach ελέγχει την ανάκαμψη, την κόπωση και το πρόγραμμά σου, και προσαρμόζει τη σημερινή προπόνηση: πιο εύκολη όταν είσαι εξαντλημένος, πιο δύσκολη όταν είσαι έτοιμος, μετατοπισμένη όταν η ζωή παρεμβαίνει.

Χρειάζεσαι μια προπόνηση αυτή τη στιγμή; Επίλεξε άθλημα, διάρκεια και πόσο σκληρά θέλεις να πιέσεις, και απόκτησε μια δομημένη προπόνηση χτισμένη γύρω από την τρέχουσα φυσική σου κατάσταση, συγχρονισμένη κατευθείαν με το Intervals.icu και το Zwift.

Ρώτησε τον προπονητή σου οτιδήποτε. Ο Coach+ γνωρίζει τη φυσική σου κατάσταση, το πρόγραμμά σου και τους στόχους σου, και μπορεί να εξηγήσει αποφάσεις, να προσαρμόσει το πλάνο σου, ή να σε καθοδηγήσει μέσα από μια δύσκολη εβδομάδα, με απλά λόγια.

Για τους στοχευμένους αγώνες σου, απόκτησε μια στρατηγική ρυθμού με στόχους ισχύος και ρυθμού, ένα πρωτόκολλο προθέρμανσης και οδηγίες τροφοδοσίας, προσαρμοσμένα στην απόσταση και την τρέχουσα φόρμα σου.

Μετά από κάθε βασική προπόνηση παίρνεις μια ειλικρινή αξιολόγηση για το πώς πήγε, αν πέτυχες το επιδιωκόμενο ερέθισμα, τι σημαίνει αυτό για την ανάκαμψη, και πώς τροφοδοτεί το επόμενο βήμα.

Μια απόδειξη για κάθε απόφαση: η σημερινή εκτίμηση ετοιμότητας, γιατί επιλέχθηκε αυτή η προπόνηση, τι άλλαξε όταν συγχρονίστηκαν τα δεδομένα ευεξίας το πρωί, κάθε προσαρμογή που έγινε μέσω του Coach+. Οι περισσότερες AI προπονήσεις είναι ένα μαύρο κουτί· αυτή μπορείς να τη διαβάσεις.

Διαβάστε την ανάρτηση →