Μέρος του Innsbruck Alpine Trailrun Festival
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon
Ο αγώνας Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon διεξάγεται στις Σάβ 8 Μαΐ 2027 στην πόλη Mutters, Αυστρία. Η κύρια διαδρομή είναι 26.6 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 8 Μαΐ 2027
- Εκκίνηση
- Mutters 🇦🇹
- Απόσταση
- 26.6 km
- Ανάβαση
- 870 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 29 εβδομάδων για Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The K25 Trail Half Marathon covers 26.6 km with 870 m of ascent, starting in Mutters and following varied trails through the Tyrolean mountains.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon απέχει 29 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση17 εβδομάδες · 18 Οκτ 2026 – 13 Φεβ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 14 Φεβ 2027 – 27 Μαρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 28 Μαρ 2027 – 17 Απρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 18 Απρ 2027 – 1 Μαΐ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 2 Μαΐ 2027 – 8 Μαΐ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon;
Ο αγώνας Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon διεξάγεται στις Σάβ 8 Μαΐ 2027 στην πόλη Mutters, Αυστρία.
Πόσο μεγάλο είναι το Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon;
Η κύρια διαδρομή είναι 26.6 km.
Πόση ανάβαση έχει το Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon;
Το Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon έχει 870 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon;
Το Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;