Ο αγώνας Course de Montagne Neirivue–Moléson διεξάγεται στις Κυρ 20 Ιουν 2027 στην πόλη Neirivue, Ελβετία. Η κύρια διαδρομή είναι 10.6 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 20 Ιουν 2027
- Εκκίνηση
- Neirivue 🇨🇭
- Απόσταση
- 10.6 km
- Ανάβαση
- 1.290 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 35 εβδομάδων για Course de Montagne Neirivue–Moléson
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Mountain race from Neirivue to the summit of the Moléson in the Gruyère region, 10.6 km with 1,290 m of ascent. The descent by cable car and funicular is included in the entry.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Course de Montagne Neirivue–Moléson απέχει 35 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση23 εβδομάδες · 19 Οκτ 2026 – 28 Μαρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 29 Μαρ 2027 – 9 Μαΐ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 10 Μαΐ 2027 – 30 Μαΐ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 31 Μαΐ 2027 – 13 Ιουν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 14 Ιουν 2027 – 20 Ιουν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Course de Montagne Neirivue–Moléson;
Ο αγώνας Course de Montagne Neirivue–Moléson διεξάγεται στις Κυρ 20 Ιουν 2027 στην πόλη Neirivue, Ελβετία.
Πόσο μεγάλο είναι το Course de Montagne Neirivue–Moléson;
Η κύρια διαδρομή είναι 10.6 km.
Πόση ανάβαση έχει το Course de Montagne Neirivue–Moléson;
Το Course de Montagne Neirivue–Moléson έχει 1.290 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Course de Montagne Neirivue–Moléson;
Το Course de Montagne Neirivue–Moléson είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;