IntervalCoach
Trainiere für den Tag, den du wirklich hast, nicht für den Tag, den du geplant hattest.
Ein Coach, der dein ganzes Bild versteht: Form, Erholung und das Leben rund um dein Training.
Es liest über 60 Erholungssignale, dein Zielevent und deine Woche und passt die heutige Einheit daran an. Für jede Sportart, die du trainierst: Radfahren, Laufen, Trail, Triathlon, Schwimmen und Kraft.
Funktioniert mit Apple Health · Google Health · Whoop · Intervals.icu · Garmin · Polar · Wahoo · Oura · und mehr
Arbeitest du mit einem echten Coach? Der Coach steigt kostenlos ein.
Vorgestellt bei the5krunner
Trainiere smarter, nicht härter
Ein KI-Coach, der deine Erholung liest und dein Training anpasst, wenn deine Daten es nahelegen.
Dein Coach, egal wo du trainierst
Derselbe Plan auf dem Laptop vor der Arbeit, auf dem Handy am Trailhead und am Handgelenk mitten in der Einheit. Änderst du etwas an einer Stelle, ist es überall sofort aktuell.
Im Web
Auf iPhone und Android
Viel mehr als ein Trainingsgenerator
Adaptives Coaching, tiefgehende Analysen, native Integrationen und eine Community zum gemeinsamen Trainieren. Entdecke alles, was IntervalCoach kann.
Die Plattform entdeckenDein Training, neu gestaltet, wenn sich das Leben ändert
Ein Plan, der letzte Woche geschrieben wurde, weiß nicht, wie du letzte Nacht geschlafen hast. IntervalCoach prüft deine Daten vor jeder Session, und wenn der heutige Tag nicht zum Plan passt, passt sich das Training an, bevor es in deinem Posteingang landet.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Verfolge deinen Fortschritt
Sieh, wie sich deine Fitness über die Zeit entwickelt, mit detaillierten Analysen und KI-gestützten Einblicken.
- Fitness-Trends, Leistungs-Dauer-Kurve und 8-Dauer-Leistungsprofil-Radar
- Körpergewicht, W/kg und Tempo-Progression über die Zeit
- Training Science: Monotonie, ACWR-Spitzen, Belastungs-Erholungs-Verhältnis, aerobe Belastbarkeit
- Performance Benchmarks: vergleichen Sie sich mit Gleichaltrigen nach Altersgruppe und Geschlecht (Max)
So funktioniert's
Von Daten zum Training in Sekunden
Intervals.icu verbinden
Verknüpfe dein Konto, um Trainingsdaten, Leistungskurven und Fitnessmetriken automatisch zu synchronisieren.
KI analysiert deine Daten
Unsere KI prüft deine Fitness, Ermüdung, Erholung und Ziele, um deinen aktuellen Zustand zu verstehen.
Erhalte dein Training
Empfange ein strukturiertes Training, optimiert für heute, bereit für Zwift, Wahoo oder draußen.
Alles, was du brauchst
Ein komplettes KI-Coaching-System, das sich an dein Leben anpasst.
Wochentrainingsplan
KI plant deine ganze Woche
Tägliche Trainings-E-Mail
Zugestellt, wenn du sie brauchst
Nachtrainingsanalyse
KI-Feedback nach jeder Einheit
Ernährungsberatung
Richtig tanken für jedes Training
Fitness-Einblicke
KI-Gesundheitswarnungen & Trainingsbalance
Zielprognose
Vorhergesagte Fitness an deinem Zieldatum
Coach+ KI-Chat
Frag deinen KI-Coach alles über dein Training
Öffentliches Profil & Badges
Teile Meilensteine mit deinem eigenen Handle
Laufleistung-Unterstützung
Stryd- und Garmin-Ziele als % der Lauf-FTP
Clubs
Trainiere mit den Freunden, die dich antreiben: ein geteilter Feed, faire Ranglisten und eine wöchentliche KI-Zusammenfassung halten alle bei der Stange.
Was sagen Athleten über IntervalCoach?
IntervalCoach wurde im App Store mit 4.8 von 5 Sternen bei 71 Bewertungen bewertet. Nachfolgend findest du Rezensionen aus dem App Store und von Google Play sowie Berichte von Athleten, die wir auf unserem Blog vorgestellt haben.
4.8bei 71 Bewertungen im App Store“Endlich eine gut umgesetzte adaptive App, die sich wirklich "lohnt". Die Benutzeroberfläche ist sauber und gut durchdacht, und allein das Sprechen mit dem KI-Coach kann deinen Kalender umstrukturieren. Da intervals.icu als Drehscheibe dient, werden diese Änderungen automatisch auf meine Garmin-Computer übertragen.”
“Ich nutze IntervalCoach seit mehr als sechs Monaten täglich. IC verwendet KI, um adaptive Trainingspläne, detaillierte Workouts, Bereitschaft, Belastungssteuerung usw. bereitzustellen. All das ist in einer attraktiven und intuitiven Benutzeroberfläche verpackt. IC hat mir geholfen, einen langfristigen Plan für zukünftige A-races zu entwickeln (und diesen Plan auch einzuhalten!). […] Diese App bietet die beste Kombination aus Funktionalität, Entwicklungsgeschwindigkeit und Bezahlbarkeit.”
“Die App ist für Athleten gemacht. Sehr guter Überblick über alle hilfreichen Details, wenn man in einen neuen Trainingstag startet (Schlaf, HRV, Stimmung usw. werden analysiert und dein Trainingsplan bei Bedarf angepasst, z. B. wenn die HRV niedrig ist oder du schlecht geschlafen hast). […] Für mich ist es bisher die beste App auf dem Markt!”
“Das ist wirklich beeindruckend, wie schnell du das alles angehst! Viel Erfolg dabei, dieses Maß an Support bei einem großen Unternehmen wie Google oder Strava zu finden.”
“Das ist für mich die beste App, um sein Training zu steuern.”
Jede Woche stellen wir das Training eines Athleten vor. Spotlights lesen
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