Coaching, das mit deinem Team wächst

Gemacht für Teams jeder Größe

Die Einheit ist der Platz, sodass derselbe Plan sowohl für einen Coach mit ein paar Athleten als auch für ein Programm mit drei Mitarbeitern passt.

Was die Werkzeuge dir bringen

Kein Ersatz für Coaching. Eine Möglichkeit, deine Erfahrung dort einzusetzen, wo sie etwas bewirkt.

• Dein Kader ist nicht mehr durch deine Abende begrenzt

  Die nächste Woche für dreißig Athleten von Hand zu schreiben, ist ein ganzer Abend, jede Woche, und genau das skaliert am schlechtesten. Der Plan wird aus dem Ziel, der Fitness, der Erholung und der Verfügbarkeit jedes Athleten erstellt und über Nacht neu geschrieben, wenn sich etwas ändert. Du prüfst und korrigierst, statt aus dem Nichts zu entwerfen – so bestimmt nicht mehr die Anzahl der Pläne, die du tippen kannst, wie viele Athleten du betreuen kannst.

• Die Daten jedes Athleten, gleich gelesen

  HRV, Ruheherzfrequenz, Schlaf, Leistungs- und Pace-Kurven, Adhärenz, Belastungssteigerung: all das kommt als Abweichung von der eigenen Basislinie des jeweiligen Athleten an, nicht als Rohwert, den du im Kopf behalten musst. Das relevante Signal wird sichtbar gemacht, der Rest bleibt dir morgens erspart.

• Ein Plan, der die Begegnung mit dem echten Leben überlebt

  Ein Athlet schläft schlecht, verpasst den Dienstag, kommt von einer Erkältung zurück, startet spontan bei einem Rennen. Jedes davon bedeutet normalerweise, dass ein Coach die Woche von Hand neu schreibt oder den Plan veralten lässt. Hier wird die Einheit über Nacht neu gewählt, und du siehst, was sich geändert hat und warum – so ist der Plan im Kalender einer, den sie tatsächlich fahren können.

• Du bleibst der Coach

  Nichts wird hinter der Automatisierung versteckt. Jede Anpassung wird erklärt, du kannst jede Einheit überschreiben, feste Vorgaben pro Athlet setzen und dich in einem gemeinsamen Coach+-Thread mit ihnen austauschen. Athleten sehen deine Änderungen mit deinem Namen versehen.

Was sich ändert, wenn du hier coachst

Der Flaschenhals im Coaching ist nicht Wissen, sondern Aufmerksamkeit. Drei Dinge ändern das.

• Die tägliche Entscheidung steht schon, wenn du die App öffnest

  Die Woche jedes Athleten ergibt sich aus Ziel, Fitness, Erholung und Verfügbarkeit, und die Einheiten werden über Nacht neu gewählt, wenn sich etwas ändert: Krankheit, ein verpasstes Training, ein Abfall der HRV, eine schlechte Nacht. Du schreibst nicht sonntagabends dreißig Kalender neu. Du korrigierst die Handvoll, die das Urteil eines Trainers braucht.

• Ein Blick sagt dir, wer dich heute braucht

  Die Liste sortiert nach dem, was Aufmerksamkeit verlangt: tiefe Erschöpfung, nachlassende Disziplin, eine Woche, die hinter dem Ziel zurückbleibt, ein bevorstehendes Rennen. Jeder Biometrik-Wert wird als Abweichung von der eigenen Baseline des Athleten angezeigt, denn niemand behält dreißig Ruheherzfrequenzen im Kopf. Erledigte Punkte bleiben erledigt, damit die Liste nicht zur Tapete wird.

• Radfahren, Laufen, Triathlon, Schwimmen, Kraft

  Eine Plattform für Athleten, die mehr als eine Sportart betreiben. Leistung, Pace, Herzfrequenz- und CSS-Zonen bleiben stets auf die aktuelle Fitness kalibriert, sodass Schwellenarbeit in einer Sportart niemals nach den Werten der letzten Saison in einer anderen verordnet wird.

Das bekommst du zusätzlich zu ihren Max-Plänen

Die Abos deiner Athleten geben ihnen das tägliche Coaching. Der Coach-Plan fügt die Ebene hinzu, die keiner von ihnen sieht: die, die dir zeigt, wo du deinen Morgen investieren solltest.

• Die Aufmerksamkeitsliste für heute, mit dem jeweiligen Grund

  Das Roster ordnet sich selbst danach, wer dich braucht: ein kritisches Signal, tiefe Erschöpfung, nachlassende Adhärenz, veraltete Daten, eine Anpassung, die auf Freigabe wartet. Markiere einen Athleten als erledigt, verschwindet er aus der Liste – und bleibt draußen, bis sich der Grund selbst ändert, nicht erst, wenn sich die Zahl bewegt.

• Biometrische Daten, die du über ein ganzes Team hinweg wirklich lesen kannst

  HRV, Ruheherzfrequenz und Schlaf kommen als heutige Abweichung von der eigenen 30-Tage-Baseline des jeweiligen Athleten an, dazu ein Zwei-Wochen-Streifen der Readiness-Werte. Niemand behält dreißig Ruheherzfrequenzen im Kopf, und 57 bpm bedeutet nichts, solange du nicht weißt, wer dahintersteckt.

• Vorgabe gegen Ist-Wert, vier Wochen zurück

  Belastungs-Adhärenz pro Athlet über die letzten vier abgeschlossenen Wochen sowie die Prognose für diese Woche: erledigt, noch geplant, und die Lücke zum Ziel. Der wöchentliche CTL aus gespeicherten Snapshots zeigt dir die Richtung statt der Zahl von heute.

• Was sich seit deinem letzten Blick verändert hat

  Neue Athleten, Aufmerksamkeit gesetzt und wieder aufgehoben, Adhärenz gesunken oder erholt, ein Wochenziel verschoben, ein Rennen hinzugefügt. Du öffnest das Roster und liest die Veränderung, statt zwanzig Athleten neu durchzugehen.

• Direkt im Konto eines Athleten arbeiten

  Wechsle in den Account eines Athleten und nutze alles, was er hat: bearbeite den Wochenplan, tausche oder baue Workouts neu auf, verschiebe das Zielevent und nutze Coach+ stellvertretend im gemeinsamen Thread. Vollzugriff oder Nur-Ansicht – der Athlet legt fest, was gilt.

• Ein gemeinsamer Freigabe-Posteingang für das ganze Team

  Wenn die nächtliche Anpassung eine Einheit ändern will und du vorher gefragt werden möchtest, landen alle offenen Änderungen deines Kaders in einer Liste: was geplant war, was stattdessen vorgeschlagen wird und warum – mit der Tagesform des Athleten direkt daneben. Genehmige eine, behalte das Original, oder genehmige alle auf einmal. Athleten können weiterhin selbst über ihr Dashboard entscheiden, und wer zuerst entscheidet, gewinnt.

• Die Saison, nebeneinander im Blick

  Acht Wochen des gesamten Teams auf einem Raster: Aufbauphasen, Tapering, Erholungswochen, Rennen mit ihren Markierungen – und wie die aktuelle Woche für jeden Athleten tatsächlich läuft. Wessen Peak mit wessen Erholungswoche kollidiert, siehst du, bevor es passiert.

• Team-Analysen, die die Gruppe ehrlich lesen

  Zwölf Wochen Belastung des Teams im Vergleich zur Vorgabe, Compliance pro Athlet und Woche, damit du siehst, wer die Last getragen hat und wer verschwunden ist, sowie die Team-Fitness als Median mit Min-Max-Spanne. Ein Durchschnitt wird von einem Ausreißer verzerrt – die Spanne ist das eigentliche Signal.

• Montagmorgen, direkt in deinem Posteingang

  Jeden Montag um sieben Uhr Ortszeit: der Team-Digest – wer zuerst Aufmerksamkeit braucht und warum, die letzte Woche im Vergleich zum Plan, und jedes Rennen der kommenden zwei Wochen. Er liest dieselben Daten wie der Kader, sodass E-Mail und Dashboard nie unterschiedliche Geschichten erzählen können.

So funktioniert's

Du kaufst Plätze; jeder Platz trägt einen Athleten. Einen einzurichten dauert eine Minute.

1. 1

   Coach-Plan starten

   Pläne starten bei drei Plätzen. Der Preis pro Athlet sinkt, je größer dein Team wird, und du kannst jederzeit Plätze hinzufügen oder abgeben, wenn sich dein Team ändert — wir berechnen die Differenz anteilig.

2. 2

   Weise einem Athleten einen Platz zu

   Du schickst die Einladung per E-Mail oder als Link. Dein Athlet meldet sich an, nimmt an, und der Platz deckt sein gesamtes Abo ab: kompletter Plan, tägliche Anpassung, Coach+ Chat, alles. Er zahlt nichts und gibt keine Kartendaten ein.

3. 3

   Wähle vollen Zugriff oder nur Ansicht, je Athlet

   Nur Ansicht, wenn du ein zweites Paar Augen auf jemanden werfen willst, der sich größtenteils selbst coacht. Vollzugriff, wenn du den Wochenplan bearbeiten, Einheiten tauschen und das Ziel selbst anpassen willst. Jede Änderung ist zugeordnet, sodass der Athlet immer sieht, was sich geändert hat.

4. 4

   Arbeite am Team, nicht am Kalender

   Starte den Tag mit der Aufmerksamkeitsliste, handle direkt aus der Zeile, und nutze den gemeinsamen Coach+ Thread für das Gespräch. Der Plan läuft währenddessen im Hintergrund weiter.

Häufige Fragen