Coaching, das mit deinem Team wächst
Jeder Athlet bekommt einen Plan, der sich jede Nacht neu entscheidet – anhand seiner Erholung, seiner Belastung und dem, was tatsächlich trainiert wurde. Pro Athlet legst du fest, wer entscheidet: Entweder passt die KI den Plan im Rahmen deiner Vorgaben selbst an, oder sie schlägt vor und wartet auf dich. Du siehst das ganze Team auf einen Blick und investierst deine Zeit in die Athleten, die dich gerade brauchen. Jeder Platz umfasst den vollständigen Max-Plan dieses Athleten, dazu die Coach-Tools obendrauf.
Gemacht für Teams jeder Größe
Die Einheit ist der Platz, sodass derselbe Plan sowohl für einen Coach mit ein paar Athleten als auch für ein Programm mit drei Mitarbeitern passt.
Unabhängige Coaches
Die Athleten, die du bereits coachst, jeder mit einem individuell angepassten Plan, dessen tägliche Entscheidung schon getroffen ist, bevor du die App öffnest. Starte mit drei Plätzen und ergänze sie, sobald du neue Athleten aufnimmst.
Teams und Vereine
Ein Kader für das ganze Team, sodass eine Trainingsgruppe von zwanzig nicht mehr zwanzig einzelne Gespräche bedeutet. Mitglieder behalten ihren eigenen Account und ihre Historie, wenn sie den Verein verlassen – genau das macht den Beitritt für sie angenehm.
Talentprogramme und Verbände
Coach-Kapazität ist der Flaschenhals in der regionalen Entwicklung: ein Coach, dreißig Athleten, ein Plan für alle. Hier bekommt jeder Athlet weiterhin eine individuelle tägliche Entscheidung, während der Staff das Team auf einen Blick sieht. Ab vierzig Athleten kalkulieren wir individuell, mit Rechnungsstellung und mehreren Staff-Accounts.
Was die Werkzeuge dir bringen
Kein Ersatz für Coaching. Eine Möglichkeit, deine Erfahrung dort einzusetzen, wo sie etwas bewirkt.
Dein Kader ist nicht mehr durch deine Abende begrenzt
Die nächste Woche für dreißig Athleten von Hand zu schreiben, ist ein ganzer Abend, jede Woche, und genau das skaliert am schlechtesten. Der Plan wird aus dem Ziel, der Fitness, der Erholung und der Verfügbarkeit jedes Athleten erstellt und über Nacht neu geschrieben, wenn sich etwas ändert. Du prüfst und korrigierst, statt aus dem Nichts zu entwerfen – so bestimmt nicht mehr die Anzahl der Pläne, die du tippen kannst, wie viele Athleten du betreuen kannst.
Die Daten jedes Athleten, gleich gelesen
HRV, Ruheherzfrequenz, Schlaf, Leistungs- und Pace-Kurven, Adhärenz, Belastungssteigerung: all das kommt als Abweichung von der eigenen Basislinie des jeweiligen Athleten an, nicht als Rohwert, den du im Kopf behalten musst. Das relevante Signal wird sichtbar gemacht, der Rest bleibt dir morgens erspart.
Ein Plan, der die Begegnung mit dem echten Leben überlebt
Ein Athlet schläft schlecht, verpasst den Dienstag, kommt von einer Erkältung zurück, startet spontan bei einem Rennen. Jedes davon bedeutet normalerweise, dass ein Coach die Woche von Hand neu schreibt oder den Plan veralten lässt. Hier wird die Einheit über Nacht neu gewählt, und du siehst, was sich geändert hat und warum – so ist der Plan im Kalender einer, den sie tatsächlich fahren können.
Du bleibst der Coach
Hinter der Automatisierung bleibt nichts verborgen. Jede Anpassung wird erklärt, du kannst jede Einheit überschreiben und pro Athlet Standardvorgaben festlegen. Stelle einen Athleten auf Coach-geführt, schlägt die KI nur vor: Nichts ändert sich, bis du zustimmst. Athleten sehen deine Änderungen dir eindeutig zugeordnet.
Was sich ändert, wenn du hier coachst
Der Flaschenhals im Coaching ist nicht Wissen, sondern Aufmerksamkeit. Drei Dinge ändern das.
Die tägliche Entscheidung steht schon, wenn du die App öffnest
Die Woche jedes Athleten ergibt sich aus Ziel, Fitness, Erholung und Verfügbarkeit, und die Einheiten werden über Nacht neu gewählt, wenn sich etwas ändert: Krankheit, ein verpasstes Training, ein Abfall der HRV, eine schlechte Nacht. Du schreibst nicht sonntagabends dreißig Kalender neu. Du korrigierst die Handvoll, die das Urteil eines Trainers braucht.
Ein Blick sagt dir, wer dich heute braucht
Die Liste sortiert nach dem, was Aufmerksamkeit verlangt: tiefe Erschöpfung, nachlassende Disziplin, eine Woche, die hinter dem Ziel zurückbleibt, ein bevorstehendes Rennen. Jeder Biometrik-Wert wird als Abweichung von der eigenen Baseline des Athleten angezeigt, denn niemand behält dreißig Ruheherzfrequenzen im Kopf. Erledigte Punkte bleiben erledigt, damit die Liste nicht zur Tapete wird.
Radfahren, Laufen, Triathlon, Schwimmen, Kraft
Eine Plattform für Athleten, die mehr als eine Sportart betreiben. Leistung, Pace, Herzfrequenz- und CSS-Zonen bleiben stets auf die aktuelle Fitness kalibriert, sodass Schwellenarbeit in einer Sportart niemals nach den Werten der letzten Saison in einer anderen verordnet wird.
Das bekommst du zusätzlich zu ihren Max-Plänen
Die Abos deiner Athleten geben ihnen das tägliche Coaching. Der Coach-Plan fügt die Ebene hinzu, die keiner von ihnen sieht: die, die dir zeigt, wo du deinen Morgen investieren solltest.
Die Aufmerksamkeitsliste für heute, mit dem jeweiligen Grund
Das Roster ordnet sich selbst danach, wer dich braucht: ein kritisches Signal, tiefe Erschöpfung, nachlassende Adhärenz, veraltete Daten, eine Anpassung, die auf Freigabe wartet. Markiere einen Athleten als erledigt, verschwindet er aus der Liste – und bleibt draußen, bis sich der Grund selbst ändert, nicht erst, wenn sich die Zahl bewegt.
Biometrische Daten, die du über ein ganzes Team hinweg wirklich lesen kannst
HRV, Ruheherzfrequenz und Schlaf kommen als heutige Abweichung von der eigenen 30-Tage-Baseline des jeweiligen Athleten an, dazu ein Zwei-Wochen-Streifen der Readiness-Werte. Niemand behält dreißig Ruheherzfrequenzen im Kopf, und 57 bpm bedeutet nichts, solange du nicht weißt, wer dahintersteckt.
Vorgabe gegen Ist-Wert, vier Wochen zurück
Belastungs-Adhärenz pro Athlet über die letzten vier abgeschlossenen Wochen sowie die Prognose für diese Woche: erledigt, noch geplant, und die Lücke zum Ziel. Der wöchentliche CTL aus gespeicherten Snapshots zeigt dir die Richtung statt der Zahl von heute.
Was sich seit deinem letzten Blick verändert hat
Neue Athleten, Aufmerksamkeit gesetzt und wieder aufgehoben, Adhärenz gesunken oder erholt, ein Wochenziel verschoben, ein Rennen hinzugefügt. Du öffnest das Roster und liest die Veränderung, statt zwanzig Athleten neu durchzugehen.
Direkt im Konto eines Athleten arbeiten
Wechsle zu einem Athleten und nutze alles, was ihm zur Verfügung steht: den Wochenplan bearbeiten, Workouts tauschen oder neu aufbauen, eine Einheit Schritt für Schritt im Workout-Builder ändern, das Zielevent verschieben und Coach+ in seinem Namen im gemeinsamen Chat nutzen. Voller Zugriff oder Nur-Ansicht – der Athlet legt fest, was gilt.
Eine To-do-Liste fürs ganze Team
Alles, was auf dich wartet, landet in einer Liste, Coach-geführte Athleten zuerst: von der KI vorgeschlagene Änderungen mit dem ursprünglichen Plan, dem Vorschlag und der Begründung, daneben der Erholungszustand des Athleten; Einheiten der letzten drei Tage, die du noch nicht geprüft hast; und Antworten deiner Athleten. Gib eine Änderung frei oder behalte das Original. Eine Coach-geführte Änderung schickt dir sofort eine Push-Benachrichtigung, und an Morgen, an denen etwas wartet, bekommst du um 07:00 Uhr eine kurze E-Mail.
Die Saison, nebeneinander im Blick
Acht Wochen des gesamten Teams auf einem Raster: Aufbauphasen, Tapering, Erholungswochen, Rennen mit ihren Markierungen – und wie die aktuelle Woche für jeden Athleten tatsächlich läuft. Wessen Peak mit wessen Erholungswoche kollidiert, siehst du, bevor es passiert.
Team-Analysen, die die Gruppe ehrlich lesen
Zwölf Wochen Belastung des Teams im Vergleich zur Vorgabe, Compliance pro Athlet und Woche, damit du siehst, wer die Last getragen hat und wer verschwunden ist, sowie die Team-Fitness als Median mit Min-Max-Spanne. Ein Durchschnitt wird von einem Ausreißer verzerrt – die Spanne ist das eigentliche Signal.
Montagmorgen, direkt in deinem Posteingang
Jeden Montag um sieben Uhr Ortszeit: der Team-Digest – wer zuerst Aufmerksamkeit braucht und warum, die letzte Woche im Vergleich zum Plan, und jedes Rennen der kommenden zwei Wochen. Er liest dieselben Daten wie der Kader, sodass E-Mail und Dashboard nie unterschiedliche Geschichten erzählen können.
Feedback zu abgeschlossenen Einheiten
Gib Feedback zu einer Einheit, die dein Athlet absolviert hat. Er bekommt eine Push-Benachrichtigung und eine E-Mail, kann auf der Aktivitätsseite antworten, und die KI berücksichtigt dein Feedback in der nächsten Analyse. Nichts hinzuzufügen? Markiere die Einheit als „Gesehen, kein Feedback“, dann verschwindet sie aus deiner Liste.
Eine Methode einmal schreiben
Eine Methode ist eine benannte Sammlung von Coach-Notizen, verknüpft mit den Athleten deiner Wahl. Jeder von ihnen erhält die Notizen, als hättest du sie genau für ihn geschrieben, und änderst du die Methode, folgt jeder verknüpfte Athlet automatisch. Eine Methode kann auch festlegen, welche Art von Training an welchem Wochentag ansteht: Intensität, lang oder locker.
Der Hintergrund des Athleten, bei jeder Analyse mitgelesen
Trainingshistorie, Verletzungen, Ziele, Beruf und Familie, bis zu 6000 Zeichen, oder ein komplettes Aufnahmeformular zum Einfügen. Du und der Athlet könnt beide ergänzen, und die Analyse nach einer Einheit sowie die Wochenzusammenfassung berücksichtigen das als Kontext. Medizinische Angaben werden nie interpretiert.
Dein Team aus Claude oder ChatGPT
Verbinde Claude, ChatGPT oder einen anderen Assistenten und frag, wer heute Aufmerksamkeit braucht, schau dir die Erholung eines Athleten an, verschiebe eine Einheit oder hinterlasse eine Standardvorgabe. Jede Änderung muss von dir bestätigt werden, Athleten mit Ansichtsrecht bleiben schreibgeschützt, und dein Name erscheint bei der Änderung im Agent-Log des Athleten.
So funktioniert's
Du kaufst Plätze; jeder Platz trägt einen Athleten. Einen einzurichten dauert eine Minute.
- 1
Coach-Plan starten
Pläne starten ab drei Plätzen. Der Preis pro Athlet sinkt, je größer dein Team wird, und du kannst Plätze jederzeit hinzufügen oder entfernen, wenn sich dein Team ändert; wir berechnen die Differenz anteilig. Erst ausprobieren? Frag nach einer 14-tägigen Testphase mit drei Plätzen.
- 2
Weise einem Athleten einen Platz zu
Du schickst die Einladung per E-Mail oder als Link. Dein Athlet meldet sich an, nimmt an, und der Platz deckt sein gesamtes Abo ab: kompletter Plan, tägliche Anpassung, Coach+ Chat, alles. Er zahlt nichts und gibt keine Kartendaten ein.
- 3
Wähle pro Athlet, wer entscheidet
KI-geführt: Der Plan passt sich innerhalb deiner Vorgaben von selbst an, und du greifst ein, wo du willst. Coach-geführt: Jede von der KI vorgeschlagene Änderung wartet auf dich, nur du kannst sie freigeben, und tust du nichts, bleibt die ursprüngliche Einheit bestehen. Unabhängig davon gibt dir der Athlet vollen Zugriff oder nur Ansichtsrecht. Jede Änderung ist nachvollziehbar zugeordnet, sodass der Athlet immer sieht, was sich geändert hat.
- 4
Arbeite am Team, nicht am Kalender
Starte den Tag mit der Aufmerksamkeitsliste und deiner To-do-Liste, handle direkt aus der Zeile heraus und nutze den gemeinsamen Coach+-Thread für den Austausch. Der Plan läuft währenddessen im Hintergrund weiter.
Was ein Platz kostet
Ein Platz ist zweierlei zugleich, und deine Athleten zahlen für keines von beidem. Pläne starten ab drei Plätzen, jeder Platz wechselt zum günstigeren Preis, sobald dein Team eine Staffel überschreitet, und bei jährlicher Abrechnung bekommst du zwei Monate geschenkt. Erst ausprobieren? Frag auf der Coach-Seite nach einer 14-tägigen Testphase mit drei Plätzen: Du hinterlegst eine Karte zu Beginn, abgebucht wird während der Testphase nichts.
Für deinen Athleten: der volle Max-Plan
Das gleiche 8-€-Abo, das sie sonst kaufen würden: ein Plan, der sich anpasst, wenn die Daten es verlangen, acht Wochen vorausgeplante Workouts, 200 Coach+-Nachrichten im Monat, Renntempo-Pläne, Race Recon für ihre Rennstrecken, Leistungs-Benchmarks, KI-Entwürfe und -Überprüfung im Workout-Builder sowie die KI-Assistenten-Anbindung für Claude, ChatGPT oder Cursor. Sie geben keine Karte an und sehen nie eine Rechnung.
Für dich: das Coaching-Werkzeug obendrauf
Die Teamübersicht mit der heutigen Aufmerksamkeitsliste, Adhärenz und Erholungszustand je Athlet im Vergleich zur eigenen Baseline, dazu die Teamansicht. Coach-geführt oder KI-geführt pro Athlet, eine To-do-Liste fürs ganze Team, Feedback zu abgeschlossenen Einheiten und Methoden, die du einmal schreibst und für mehrere Athleten nutzt. Vollzugriff oder reines Ansichtsrecht, um den Plan zu bearbeiten und Coach+ in ihrem Namen zu nutzen, sowie dein Team aus Claude oder ChatGPT.
Deine Athleten zahlen nichts.
| Athleten | Pro Athlet | Pro Monat |
|---|---|---|
| 3–4 | €10 | €30–40 |
| 5–14 | €8 | €40–112 |
| 15–39 | €7 | €105–273 |
| 40+ Athleten | Sprich mit uns | |
Was würde dein Kader kosten?
Genau das würden diese Athleten für Max einzeln zahlen, nämlich €80. Die Coach-Werkzeuge sind inklusive, und sie sehen nie eine Rechnung.
Vereine, regionale Programme und Verbände erhalten individuelle Preise, mit Rechnungsstellung, mehreren Mitarbeiterkonten und einem Tarif, der zur Größe des Teams passt.
Noch unentschlossen?
Wie IntervalCoach zu Intervals.icu passt, wie es sich mit den anderen Coaching-Tools vergleicht und wann welches die bessere Wahl ist.
Für Coaches auf Intervals.icu
Behalte Intervals.icu als Kalender- und Analyse-Tool und ergänze es um Pläne, die sich täglich anpassen, sowie eine Team-Ansicht, die dir zeigt, wer dich braucht.
Die beste Software für Ausdauer-Coaches
Ein Leitfaden zu den Coaching-Plattformen: wer zahlt, was ein Kader kostet und worin jede besonders stark ist.
IntervalCoach vergleichen mit
Häufige Fragen
Wer zahlt, und wie viel?
Du zahlst, pro Platz: 10 € pro Athlet bis zu vier Plätzen, 8 € ab fünf, 7 € ab fünfzehn und einen individuellen Preis ab vierzig. Jeder Platz enthält das 8-€-Max-Abo für diesen Athleten plus dein Coaching-Werkzeug – ab fünf Athleten zahlst du also etwa das, was sie allein gezahlt hätten, und die Coaching-Seite ist inklusive. Pläne starten bei drei Plätzen, bei jährlicher Abrechnung gibt es zwei Monate geschenkt, und deine Athleten zahlen überhaupt nichts.
Kann ich es erst ausprobieren?
Ja, auf Anfrage. Frag auf der Coach-Seite nach einer Testphase und erzähl uns kurz etwas zu deinem Coaching. Nach Freigabe bekommst du 14 Tage mit drei Plätzen. Du hinterlegst eine Karte zu Beginn, abgebucht wird nichts, bis die Testphase endet; kündigst du vorher, zahlst du nichts.
Kann ich jede Entscheidung selbst treffen?
Ja. Stelle einen Athleten auf Coach-geführt, und jede von der KI vorgeschlagene Änderung wartet auf dich: Nur du kannst sie freigeben, und tust du nichts, bleibt die ursprüngliche Einheit bestehen. Der Athlet behält seine Briefings und Analysen, sieht, dass du entscheidest, und erhält eine Benachrichtigung, wenn du wechselst. Bei KI-geführt passt sich der Plan innerhalb deiner Standardvorgaben von selbst an. Du wählst pro Athlet und kannst jederzeit wechseln.
Was teilt mein Athlet mit mir?
Die Bereiche, die er selbst sieht: Dashboard, Wochenplan, Kalender, Aktivitätsverlauf, Analysen und den Coach+ Thread. Nichts außerhalb der App — keine Zahlungsdaten und nichts, das er nicht zum Teilen freigegeben hat.
Kann ich den Plan ändern, oder nur zusehen?
Beides, und der Athlet entscheidet pro Coach. Nur-Ansicht ist überall schreibgeschützt. Voller Zugriff erlaubt dir, den Wochenplan zu bearbeiten, Workouts zu tauschen oder zu ändern (Schritt für Schritt im Workout-Builder), das Zielevent zu wechseln und die Trainingspräferenzen anzupassen. Jede Änderung ist zugeordnet und in der Historie des Athleten sichtbar.
Mein Athlet zahlt bereits für IntervalCoach. Zahlt er doppelt?
Nein. In dem Moment, in dem dein Platz ihn abdeckt, bezahlt sein eigenes Abo für Zugriff, den er bereits hat, und wir weisen ihn in seinen Einstellungen darauf hin. Er kündigt es und behält alles.
Wird Coach+ zwischen uns geteilt?
Ja. Der Thread ist gemeinsam, du siehst also, was der Athlet gefragt hat, und der Athlet sieht, was du gefragt hast. Der Platz trägt das Nachrichtenkontingent des Athleten; du brauchst kein separates Kontingent. Bei einem Coach-geführten Athleten ist Coach+ für ihn deaktiviert und bleibt dir weiterhin verfügbar.
Was passiert, wenn ich aufhöre zu zahlen oder ein Athlet geht?
Kündigst du den Plan, wird der Coach-Zugriff pausiert, aber nichts wird gelöscht: dein Kader und die Historie jedes Athleten bleiben genau erhalten und kommen zurück, sobald du wieder einen Plan startest. Gibst du einen einzelnen Platz frei, behält dieser Athlet sein Konto und seine Daten und kann mit einem eigenen Abo weitermachen. Athleten können die Verbindung auch selbst jederzeit über ihre eigenen Einstellungen beenden.
Brauche ich ein Intervals.icu-Konto?
Nein, und deine Athleten auch nicht. Alle melden sich mit Google, Apple oder E-Mail an. Athleten verbinden Wahoo, Whoop, Google Health oder Apple Health direkt, und Garmin, Zwift, Polar, COROS und mehr über ein kostenloses Intervals.icu-Konto. Coachst du bereits in Intervals.icu? IntervalCoach funktioniert problemlos daneben.
Starte mit drei Plätzen
Melde dich an, starte deinen Coach-Plan und lade deine ersten Athleten ein. Athleten, die noch kein Konto haben, können es direkt bei der Einladung erstellen.
Füge Plätze hinzu oder entferne sie, wenn sich dein Team ändert, oder frag vorab nach einer 14-tägigen Testphase.