Der KI-Trainingscoach für Intervals.icu-Nutzer
Adaptive KI-Trainingspläne auf Basis von 60+ Erholungssignalen und 5 peer-reviewed Periodisierungsmodellen. Liest deine Fitness, HRV, Schlaf und Trainingsbelastung — plant deine Woche und passt jede Einheit an, wenn deine Daten sich ändern.
+
Wie es mit Intervals.icu zusammenarbeitet
Vier Schritte von der Verbindung bis zur ersten angepassten Einheit. Deine Daten bleiben in Intervals.icu — IntervalCoach liest aus ihnen und schreibt zurück.
- 1
Per OAuth verbinden
Ein Klick. Minimale Scopes: Activities (Lesen/Schreiben), Wellness (Lesen/Schreiben), Calendar (Lesen/Schreiben), Settings (nur Lesen). Kein Passwort teilen, kein voller Kontozugriff.
- 2
Daten lesen
IntervalCoach liest deine Fitnesskurve, Erholungsdaten, Kalendereinträge und Zieleinstellungen. Was du bereits in Intervals.icu zusammengeführt hast (Whoop, Oura, Apple Health, Google Health, Garmin) wird automatisch übernommen.
- 3
Planen und anpassen
Erstellt einen periodisierten Wochenplan rund um deine Ziele. Jeden Morgen liest das System deine Readiness erneut und passt die heutige Einheit an, wenn die Daten es erfordern — keine starren Vorlagen.
- 4
Zurück nach Intervals.icu schreiben
Strukturierte Workouts landen in deinem Intervals.icu-Kalender. Zwift, Wahoo, Garmin und Polar synchronisieren von dort aus wie gewohnt — keine zusätzliche Integration nötig.
Warum IntervalCoach im Vergleich zu anderen Apps im Intervals.icu-Verzeichnis
Das Intervals.icu-Verzeichnis listet rund 40 KI-Coaching-Apps. So positioniert sich IntervalCoach anders.
| Funktion | IntervalCoach | Die meisten anderen Apps im Verzeichnis |
|---|---|---|
| Tiefe der Erholungssignale | 60+ Signale erfasst | Generisches "Wellness" |
| Periodisierungsmodelle | 5 (linear, wellenförmig, polarisiert, pyramidal, Block) | Oft nicht spezifiziert oder nur ein Modell |
| Unterstützte Sportarten | Radfahren, Laufen, Triathlon, Schwimmen, Kraft | Oft nur eine Sportart |
| Sprachen | 28 (u. a. Chinesisch, Japanisch, Koreanisch, Polnisch, Tschechisch) | Nur Englisch |
| Preis | 3–8 €/Monat | 10–25 €/Monat |
| OAuth-Scopes | 4 (Settings nur Lesen) | Oft 6+ mit voller Schreibberechtigung |
Du möchtest die bekannten Tools Montis, LeCoach, Coach Watts, Intervals.pro und PacePartner direkt vergleichen? Hier geht’s zum Vergleich des Intervals.icu-Ökosystems.
Was integriert wird und wie
Datenfluss
Intervals.icu → IntervalCoach liest Aktivitäten, Wellness, Kalender und Einstellungen → IntervalCoach plant → IntervalCoach schreibt strukturierte Workouts zurück in deinen Intervals.icu-Kalender.
Kompatibel mit
Zwift, Wahoo, Garmin, Polar, Apple Health, Google Health, Whoop, Oura — alles, was bereits mit Intervals.icu synchronisiert, funktioniert auch hier.
Datenschutz
Minimale OAuth-Scopes. Wir fragen nur, was wir nutzen, und die Settings-Scope ist nur lesend, sodass wir deine Kontoeinstellungen nie verändern können. Vollständige Details stehen auf unserer Datenschutzseite. /privacy
Verfügbar im Web, auf iOS und Android
Die meisten KI-Trainingscoaches im Intervals.icu-Verzeichnis sind ausschließlich web-basiert. IntervalCoach liefert zusätzlich ausgereifte native Apps für iOS und Android — gleiche Engine, gleiche Daten, nimm das, was gerade passt.
Was die iOS-App bietet
- Tägliche Readiness und Briefing für die heutige Einheit auf dem iPhone
- Apple Health als erstklassige Datenquelle — HRV, Schlaf, Ruhepuls, VO2max, Erholungsherzfrequenz, Handgelenkstemperatur, Sauerstoffsättigung, Körperzusammensetzung und Zyklusdaten fließen in dein tägliches Readiness-Signal
- App Intents und Siri-Kurzbefehle — frag Siri "Check meine Readiness", "Was ist mein Workout heute?", "Tägliches Briefing" oder "Training-Score-Breakdown"
- Homescreen-Widgets, Lockscreen-Widgets und Apple-Watch-Komplikationen für Training-Score und das heutige Workout
- iPad-Unterstützung
- Push-Benachrichtigungen für Tagesbriefings und Analyse nach dem Workout
- Native Lokalisierung in allen 28 Sprachen, inklusive Chinesisch (Vereinfacht & Traditionell), Polnisch und Tschechisch
Im App Store und bei Google Play. Kostenlos mit deinem IntervalCoach-Konto.
FAQ für Intervals.icu-Nutzer
Ist IntervalCoach Teil von Intervals.icu?
Nein. Es sind zwei unterschiedliche Unternehmen mit zwei separaten Abonnements, daher gibt dir die Bezahlung des einen nicht automatisch das andere. Ein kostenloses Intervals.icu-Konto reicht für IntervalCoach völlig aus.
Muss ich Intervals.icu verlassen?
Nein. IntervalCoach läuft neben Intervals.icu. Deine Daten bleiben in Intervals.icu; IntervalCoach liest aus ihnen und schreibt zurück.
Werden meine eigenen Workouts in Intervals.icu beeinflusst?
Nein. IntervalCoach erstellt neue Workouts auf Basis deiner vorhandenen Daten; eigene Workouts oder Bibliothekseinträge werden weder geändert noch gelöscht.
Was, wenn ich nur eine Einheit für heute will und keinen ganzen Plan?
Nutze JustTrain in IntervalCoach, um ein einzelnes Training für den Tag zu erstellen, ohne dich auf einen kompletten Plan festzulegen, oder baue dein eigenes im Workout-Builder.
Wie geht IntervalCoach mit Erholungsdaten von Whoop oder Apple Health um?
Wenn du Whoop-, Oura-, Apple-Health- oder Google-Health-Daten bereits in Intervals.icu zusammenführst, übernimmt IntervalCoach sie automatisch. Du kannst Whoop, Apple Health und Google Health auch direkt in IntervalCoach verbinden.
Kann ich eine Intervals.icu-Route als meine Wettkampfstrecke verwenden?
Ja. Gib beim Hinzufügen oder Bearbeiten eines Rennens die Routen-ID ein, und Race Recon liest die Strecke aus: jeder längere Anstieg, passend zur jeweiligen Länge trainiert, sowie ein Pacing- und Verpflegungsplan pro Abschnitt. Eine Route auf Intervals.icu enthält selbst keine Höhenmeter, daher stammen diese aus einer deiner eigenen aufgezeichneten Fahrten auf dieser Route. Falls du sie noch nie gefahren bist, lade stattdessen die GPX-Datei hoch. Race Recon ist in Pro und Max enthalten.
Kann ich anpassen, was IntervalCoach erstellt?
Ja. Mit dem Workout-Builder kannst du jeden geplanten Trainingsschritt einzeln anpassen oder direkt in IntervalCoach dein eigenes Training zusammenstellen – es wird automatisch in deinem Intervals.icu-Kalender gespeichert. Die Funktion ist in jedem Plan verfügbar, im Web, auf dem iPhone und auf Android. Du kannst außerdem Einheiten verschieben, den Plan überschreiben und Coach+ in deinen eigenen Worten um Änderungen bitten (20 Nachrichten pro Monat bei Pro, 200 bei Max).
Bereit, adaptives KI-Coaching in deinen Intervals.icu-Workflow einzubauen?
14 Tage kostenlose Pro-Testphase. Keine Kreditkarte erforderlich.
Verbinden per Intervals.icu OAuth · Jederzeit kündbar