IntervalCoach
Træn til den dag, du faktisk har, ikke den, du havde planlagt.
En coach, der forstår hele dit billede: form, restitution og livet omkring din træning.
Den læser 60+ restitutionssignaler, dit målløb og din uge og tilpasser dagens træning derefter. For hver sport du træner: cykling, løb, trail, triatlon, svømning og styrke.
Fungerer med Apple Health · Google Health · Whoop · Intervals.icu · Garmin · Polar · Wahoo · Oura · og mere
Træner du med en menneskelig coach? Coachen kobler sig på gratis.
Omtalt på the5krunner
Træn smartere, ikke hårdere
En AI-coach, der læser din restitution og justerer din træning, når data kræver det.
Din træner, uanset hvor du træner
Den samme plan på din bærbare før arbejde, på din telefon ved startstedet og på dit håndled midt i træningen. Ændrer du noget ét sted, er det allerede ændret de andre steder.
På nettet
På iPhone og Android
Meget mere end en træningsgenerator
Adaptiv coaching, dybdegående analyse, native integrationer og et fællesskab at træne med. Udforsk alt, hvad IntervalCoach kan.
Udforsk platformenDin træning, tilpasset når livet ændrer sig
En plan skrevet i sidste uge ved ikke, hvordan du sov i nat. IntervalCoach tjekker dine data før hver session, og når dagen ikke passer til planen, tilpasser træningen sig, før den lander i din indbakke.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Følg dine fremskridt
Se hvordan din kondition udvikler sig over tid med detaljerede analyser og AI-drevet indsigt.
- Fitness-tendenser, effekt-varighed-kurve og 8-varigheds effekt-profil-radar
- Kropsvægt, W/kg og tempoprogression over tid
- Training Science: monotoni, ACWR-spidser, belastning-restitutionsforhold, aerob holdbarhed
- Performance Benchmarks: sammenlign med ligesindede efter aldersgruppe og køn (Max)
Sådan virker det
Fra data til træning på sekunder
Forbind Intervals.icu
Link din konto for at synkronisere træningsdata, power-kurver og konditionsmålinger automatisk.
AI analyserer dine data
Vores AI gennemgår din kondition, træthed, restitution og mål for at forstå din nuværende tilstand.
Få din træning
Modtag en struktureret træning optimeret til i dag, klar til Zwift, Wahoo eller udendørs.
Alt hvad du behøver
Et komplet AI-coachingsystem, der tilpasser sig dit liv.
Ugentlig træningsplan
AI planlægger hele din uge
Daglig trænings-e-mail
Leveret når du har brug for den
Analyse efter træning
AI-feedback efter hver session
Ernæringsrådgivning
Tank rigtigt til hver træning
Konditionsindsigt
AI-sundhedsadvarsler og træningsbalance
Målprojektion
Forventet kondition på din måldato
Coach+ AI-chat
Spørg din AI-træner om alt vedrørende din træning
Offentlig profil og badges
Del milepæle med dit eget brugernavn
Løbe-effekt support
Stryd- og Garmin-mål som % af løbe-FTP
Klubber
Træn med vennerne, der skubber dig: et delt feed, fair ranglister og en ugentlig AI-opsummering holder alle i gang.
Hvad siger atleter om IntervalCoach?
IntervalCoach er vurderet til 4.8 ud af 5 baseret på 71 bedømmelser i App Store. Nedenfor finder du anmeldelser fra App Store og Google Play samt atleter, vi har fremhævet på bloggen.
4.8baseret på 71 bedømmelser i App Store“Endelig en velfungerende adaptiv app, der virkelig føles "det værd". Brugerfladen er ren og gennemtænkt, og blot ved at tale med AI-coachen kan du omstrukturere din kalender. Ved at bruge intervals.icu som hub opdateres disse ændringer automatisk på mine Garmin-computere.”
“Jeg har brugt IntervalCoach dagligt i mere end seks måneder. IC bruger AI til at levere adaptive træningsplaner, detaljerede workouts, readiness, load management osv. Alt dette er pakket ind i en attraktiv og intuitiv brugerflade. IC har hjulpet mig med at udvikle en langsigtet plan (og holde mig til den plan!) for fremtidige A-races. […] Denne app leverer den bedste kombination af funktionalitet, udviklingshastighed og pris.”
“Appen er lavet til atleter. Rigtig godt overblik over alle nyttige detaljer, når du starter på en ny træningsdag (søvn, HRV, humør osv. analyseres, og din træningsplan tilpasses om nødvendigt, f.eks. hvis HRV er lav, eller du har sovet dårligt). […] For mig er det den bedste app på markedet indtil videre!”
“Det er virkelig imponerende, at du har taget fat på alle disse ting så hurtigt! Held og lykke med at finde den slags support hos et stort firma som Google eller Strava.”
“For mig er dette den bedste app til at styre din træning.”
Hver uge portrætterer vi én atlets træning. Læs portrætterne
Klar til at træne til den dag, du faktisk har?
Start din 14-dages gratis prøveperiode. Intet kreditkort nødvendigt.
14 dages gratis prøveperiode • Intet kreditkort nødvendigt • Annuller når som helst