IntervalCoach
Træn til den dag, du faktisk har, ikke den, du havde planlagt.
En coach, der forstår hele dit billede: form, restitution og livet omkring din træning.
Den læser 60+ restitutionssignaler, dit målløb og din uge og tilpasser dagens træning derefter. For hver sport du træner: cykling, løb, trail, triatlon, svømning og styrke.
Fungerer med Apple Health · Whoop · Intervals.icu · Garmin · Polar · Wahoo · Oura · og mere
Træner du med en menneskelig coach? Coachen kobler sig på gratis.
Omtalt på the5krunner
Træn smartere, ikke hårdere
En AI-coach, der læser din restitution og justerer din træning, når data kræver det.
Meget mere end en træningsgenerator
Adaptiv coaching, dybdegående analyse, native integrationer og et fællesskab at træne med. Udforsk alt, hvad IntervalCoach kan.
Udforsk platformenYour workout, reshaped when life changes
En plan skrevet i sidste uge ved ikke, hvordan du sov i nat. IntervalCoach tjekker dine data før hver session, og når dagen ikke passer til planen, tilpasser træningen sig, før den lander i din indbakke.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Følg dine fremskridt
Se hvordan din kondition udvikler sig over tid med detaljerede analyser og AI-drevet indsigt.
- Fitness-tendenser, effekt-varighed-kurve og 8-varigheds effekt-profil-radar
- Kropsvægt, W/kg og tempoprogression over tid
- Training Science: monotoni, ACWR-spidser, belastning-restitutionsforhold, aerob holdbarhed
- Performance Benchmarks: sammenlign med ligesindede efter aldersgruppe og køn (Max)
Sådan virker det
Fra data til træning på sekunder
Forbind Intervals.icu
Link din konto for at synkronisere træningsdata, power-kurver og konditionsmålinger automatisk.
AI analyserer dine data
Vores AI gennemgår din kondition, træthed, restitution og mål for at forstå din nuværende tilstand.
Få din træning
Modtag en struktureret træning optimeret til i dag, klar til Zwift, Wahoo eller udendørs.
Alt hvad du behøver
Et komplet AI-coachingsystem, der tilpasser sig dit liv.
Ugentlig træningsplan
AI planlægger hele din uge
Daglig trænings-e-mail
Leveret når du har brug for den
Analyse efter træning
AI-feedback efter hver session
Ernæringsrådgivning
Tank rigtigt til hver træning
Konditionsindsigt
AI-sundhedsadvarsler og træningsbalance
Målprojektion
Forventet kondition på din måldato
Coach+ AI Chat
Spørg din AI-træner om alt vedrørende din træning
Offentlig profil og badges
Del milepæle med dit eget brugernavn
Løbe-effekt support
Stryd- og Garmin-mål som % af løbe-FTP
Klubber
Træn med vennerne, der skubber dig: et delt feed, fair ranglister og en ugentlig AI-opsummering holder alle i gang.
Klar til at træne til den dag, du faktisk har?
Start din 14-dages gratis prøveperiode. Intet kreditkort nødvendigt.
14 dages gratis prøveperiode • Intet kreditkort nødvendigt • Annuller når som helst