IntervalCoach

Træn til den dag, du faktisk har — ikke den, du havde planlagt.

En AI-coach til cyklister, løbere og triatleter, der læser 60+ restitutionssignaler og justerer dagens træning, når dine data kræver det. Fungerer med Apple Health, Whoop, Garmin og flere.

Start gratis prøveperiodeSe hvordan det virker
Download on the App Store

Fungerer med Apple Health · Whoop · Intervals.icu · Garmin · Polar · Wahoo · Oura · og mere

Om IntervalCoach

Træner du med en menneskelig coach? Coachen kobler sig på gratis.

intervalcoach.app
IntervalCoach Dashboard showing AI coaching insights, readiness metrics, and today's training plan
0
Sportsgrene understøttet
24/7
AI-tilgængelighed
0%
Personlig
€0
Fra

Træn smartere, ikke hårdere

En AI-coach, der læser din restitution og justerer din træning, når data kræver det.

Smarte træninger
AI genererer træninger tilpasset dine power-zoner, træningsfase, parathed og lærte præferencer.
Restitutionsbevidst
Overvåger HRV, søvn, hvilepuls og træthed fra enhver tilsluttet kilde — Apple Health, Whoop, Garmin og flere — for automatisk at justere intensitet eller anbefale hvile.
Målfokuseret
Periodiseret træning, der topper dig til løb — eller opbygger din form mod ethvert træningsmål.
Daily adaptation

Your workout, reshaped when life changes

En plan skrevet i sidste uge ved ikke, hvordan du sov i nat. IntervalCoach tjekker dine data før hver session — og når dagen ikke passer til planen, tilpasser træningen sig, før den lander i din indbakke.

Adaptive Actions

Today's signals reshape today's workout.

  • +5 min warm-up
    sore legs
  • Intensity capped (Z5 → Z3)
    yellow recovery
  • Breathing block added
    HRV suppressed
Or the entire shape changes
RESTSWAPREDUCE
Signals→Engine→Your workout
60+
signaler tjekket før hver session
HRV, sleep, recovery, RPE, training load
7
concrete adaptations
rest, cap, swap, reduce, extend, breathe, monitor
100%
real workout changes
every tweak syncs to your head unit
See how daily adaptation works

Følg dine fremskridt

Se hvordan din kondition udvikler sig over tid med detaljerede analyser og AI-drevet indsigt.

  • Fitness-tendenser, effekt-varighed-kurve og 8-varigheds effekt-profil-radar
  • Kropsvægt, W/kg og tempoprogression over tid
  • Training Science: monotoni, ACWR-spidser, belastning-restitutionsforhold, aerob holdbarhed
  • Performance Benchmarks: sammenlign med ligesindede efter aldersgruppe og køn (Max)
Analytics dashboard showing fitness trends and training progression

Sådan virker det

Fra data til træning på sekunder

Trin 1

Forbind Intervals.icu

Link din konto for at synkronisere træningsdata, power-kurver og konditionsmålinger automatisk.

Trin 2

AI analyserer dine data

Vores AI gennemgår din kondition, træthed, restitution og mål for at forstå din nuværende tilstand.

Trin 3

Få din træning

Modtag en struktureret træning optimeret til i dag, klar til Zwift, Wahoo eller udendørs.

Calendar view showing weekly training plan
JustTrain workout generation interface
Læs mere om hvordan det virker

Alt hvad du behøver

Et komplet AI-coachingsystem, der tilpasser sig dit liv.

Ugentlig træningsplan

AI planlægger hele din uge

Daglig trænings-e-mail

Leveret når du har brug for den

Analyse efter træning

AI-feedback efter hver session

Ernæringsrådgivning

Tank rigtigt til hver træning

Konditionsindsigt

AI-sundhedsadvarsler og træningsbalance

Målprojektion

Forventet kondition på din måldato

Coach+ AI Chat

Spørg din AI-træner om alt vedrørende din træning

Offentlig profil og badges

Del milepæle med dit eget brugernavn

Løbe-effekt support

Stryd- og Garmin-mål som % af løbe-FTP

Klar til at træne til den dag, du faktisk har?

Start din 14-dages gratis prøveperiode. Intet kreditkort nødvendigt.

Start gratis prøveperiodeSe priser

14 dages gratis prøveperiode • Intet kreditkort nødvendigt • Annuller når som helst