IntervalCoach mod TriDot: ærlig sammenligning
Den ene er bygget specifikt til triatlon. Den anden er en restitutions-bevidst coach til det, du nu træner. Her ser du, hvilken der passer.
Kort fortalt
Vælg kun TriDot hvis triatlon er dit eneste fokus, og du vil have dens forudsigelse af løbstid. For enhver anden atlet passer IntervalCoach bedre: restitutions-bevidst daglig tilpasning på tværs af cykling, løb, svømning og styrke, native Intervals.icu-integration og en langt lavere pris.
IntervalCoach mod TriDot, side om side
| Funktion | IntervalCoach | TriDot |
|---|---|---|
| Pris | 3-8 €/måned | Omkring 14,99–99 $/måned selvtrænet (op til 249 $ med coach) |
| Daglig tilpasning | Ja, justerer hver træning før start ud fra nattens restitution | Data-optimeret plan, ikke daglig restitutionsdrevet |
| Dybde i restitutionsdata | 60+ signaler (HRV, søvn, hvilepuls, RPE, belastning) | TrainX-lignende scoring, smallere restitutionsloop |
| Periodiseringsmodeller | 5 (lineær, bølget, polariseret, pyramidal, blok) | Proprietær optimeringsmotor til triatlon |
| Sportsgrene | Cykling, løb, triatlon, svømning, styrke | Triatlon (svøm, cykel, løb) |
| Sprog | 17 | Engelsk |
| Native Intervals.icu | Ja, uploader strukturerede træninger direkte | Nej |
| Native iOS-app | Ja, native iOS-app med Apple Health, Siri-genveje, widgets, Apple Watch, iPad, 17 sprog | Ja, iOS + Android |
| Gratis prøveperiode | 14 dage, intet kreditkort | Prøveperiode / vurdering tilgængelig |
Tilpasning er mere end 'lettere eller hvile'
Dine signaler kan omforme dagens træning på mange måder, længere opvarmning, lavere intensitetsloft, en anden type træning eller en vejrtrækningsblok i nedkølingen. Træneren vælger, hvad der passer.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Hvornår skal du vælge TriDot
TriDot er triatlon helt ind til kernen. Optimeringsmotoren tuner svømme-, cykel- og løbetræning til dine data og dit miljø, og RaceX-prædiktoren giver dig en projiceret løbstid, du kan planlægge ud fra. Hvis du er triatlet og vil have et system designet til netop den disciplin, med løbsforudsigelse indbygget, er TriDot skræddersyet til dig.
Det er det rigtige valg, hvis din sæson er organiseret helt om triatlonløb, og du vil have et værktøj, hvis hele verdensbillede er trekamps-atleten, inkl. måden det balancerer træningsbelastningen på tværs af disciplinerne.
Hvornår skal du vælge IntervalCoach
Vælg IntervalCoach hvis du vil have restitutions-bevidst tilpasning før hver session frem for periodisk re-optimering. Vi læser 60+ signaler hver morgen (HRV, søvn, hvilepuls, RPE, belastning) og bekræfter, skruer ned for eller udskifter dagens træning ud fra, hvordan du faktisk har restitueret, og skriver den derefter i din kalender.
Vi dækker også mere end triatlon, cykling, løb, trail, svømning og styrke i én plan, inkl. atleter, der kun dyrker én sportsgren, integrerer native med Intervals.icu, leverer på 17 sprog og starter ved 3 € pr. måned. Hvis triatlon med løbsforudsigelse er hele opgaven, så TriDot. Hvis du vil have en restitutions-ledet coach på tværs af enhver blanding af sportsgrene, så IntervalCoach.
iOS-dybde, ikke kun iOS-tilstedeværelse
Begge har iOS-apps, men de fokuserer forskelligt: TriDot på triatlon-optimering, IntervalCoach på restitutions-bevidst daglig tilpasning på tværs af sportsgrene. På Apples platforme går IntervalCoach dybt. Apple Health er en førsteklasses kilde til restitutionsdata, HRV, søvn, hvilepuls, VO₂ max, hjertefrekvens-restitution, håndledstemperatur, iltmætning, kropssammensætning og cyklusdata flyder automatisk ind i dit daglige readiness-signal, uden tredjeparts-scripts. Med App Intents og Siri-genveje kan du spørge "Tjek min readiness" eller "Hvad er min træning i dag?". Widgets på startskærm og låseskærm, Apple Watch-komplikationer til Training Score og dagens træning samt iPad-understøttelse holder næste session ét blik væk. Push-beskeder dækker det daglige briefing og post-træningsanalysen, og hele appen er nativt lokaliseret på alle 17 sprog, inkl. kinesisk, polsk og tjekkisk. Hvis du lever i Apples økosystem og vil have, at din træningsapp bruger det, Apple allerede ved om dig, er IntervalCoach den mere native oplevelse.
Hvad siger atleter om IntervalCoach?
IntervalCoach er vurderet til 4.8 ud af 5 baseret på 71 bedømmelser i App Store. Nedenfor finder du anmeldelser fra App Store og Google Play samt atleter, vi har fremhævet på bloggen.
4.8baseret på 71 bedømmelser i App Store“Jeg har brugt IntervalCoach dagligt i mere end seks måneder. IC bruger AI til at levere adaptive træningsplaner, detaljerede workouts, readiness, load management osv. Alt dette er pakket ind i en attraktiv og intuitiv brugerflade. IC har hjulpet mig med at udvikle en langsigtet plan (og holde mig til den plan!) for fremtidige A-races. […] Denne app leverer den bedste kombination af funktionalitet, udviklingshastighed og pris.”
“Appen er lavet til atleter. Rigtig godt overblik over alle nyttige detaljer, når du starter på en ny træningsdag (søvn, HRV, humør osv. analyseres, og din træningsplan tilpasses om nødvendigt, f.eks. hvis HRV er lav, eller du har sovet dårligt). […] For mig er det den bedste app på markedet indtil videre!”
“Det er virkelig imponerende, at du har taget fat på alle disse ting så hurtigt! Held og lykke med at finde den slags support hos et stort firma som Google eller Strava.”
“fantastisk app. work in progress, men udvikleren er utrolig hurtig til at introducere nye funktioner og fikse bugs. der er mange muligheder derude med AI-trænere, men jeg bliver ved denne her pga. de fantastiske funktioner og kundesupport.”
“Jeg har traditionelt haft svært ved systemer, fordi jeg konkurrerer i flerdages, non-stop adventure racing-events, og de fleste systemer har tendens til at fokusere på én disciplin eller være mere triathlon-orienterede. […] Det jeg sætter pris på ved intervalcoach er, at coach+-systemet har været god til at prøve at imødekomme mine ønsker.”
Hver uge portrætterer vi én atlets træning. Læs portrætterne
14 dages gratis prøveperiode, intet kreditkort
Tilslut Intervals.icu og få din første tilpassede træning på få minutter. Annullér når som helst.
14 dage gratis · Intet kreditkort · Annullér når som helst