vs
Ærlig sammenligning
IntervalCoach mod TriDot: ærlig sammenligning
Den ene er bygget specifikt til triatlon. Den anden er en restitutions-bevidst coach til det, du nu træner. Her ser du, hvilken der passer.
Kort fortalt
Vælg kun TriDot hvis triatlon er dit eneste fokus, og du vil have dens forudsigelse af løbstid. For enhver anden atlet passer IntervalCoach bedre: restitutions-bevidst daglig tilpasning på tværs af cykling, løb, svømning og styrke, native Intervals.icu-integration og en langt lavere pris.
IntervalCoach mod TriDot, side om side
| Funktion | IntervalCoach | TriDot |
|---|---|---|
| Pris | 3-8 €/måned | Omkring 14,99–99 $/måned selvtrænet (op til 249 $ med coach) |
| Daglig tilpasning | Ja, justerer hver træning før start ud fra nattens restitution | Data-optimeret plan, ikke daglig restitutionsdrevet |
| Dybde i restitutionsdata | 60+ signaler (HRV, søvn, hvilepuls, RPE, belastning) | TrainX-lignende scoring, smallere restitutionsloop |
| Periodiseringsmodeller | 5 (lineær, bølget, polariseret, pyramidal, blok) | Proprietær optimeringsmotor til triatlon |
| Sportsgrene | Ni: cykling, løb, trail running, svømning, triathlon, styrketræning, HYROX, gang og vandreture | Triatlon (svøm, cykel, løb) |
| Analyse af løbsruter (GPX) | Ja, Race Recon (Pro og Max): vedhæft en GPX- eller FIT-rute for at se hver vedvarende stigning, få intervaller tilpasset til, hvor lang tid du skal bruge på dem, samt en fart- og ernæringsplan for hvert segment | Ja, RaceX: upload en GPX-rute (Complete-niveau og op) for forudsagte splittider, effekt- og fartmål, stignings- og nedkørselssegmenter samt ernæringsplanlægning |
| Sprog | 25 | Engelsk |
| Native Intervals.icu | Ja, uploader strukturerede træninger direkte | Nej |
| Native iOS-app | Ja, native iOS-app med Apple Health, Siri-genveje, widgets, Apple Watch, iPad, 25 sprog | Ja, iOS + Android |
| Gratis prøveperiode | 14 dage, intet kreditkort | Prøveperiode / vurdering tilgængelig |
Tilpasning er mere end 'lettere eller hvile'
Dine signaler kan omforme dagens træning på mange måder, længere opvarmning, lavere intensitetsloft, en anden type træning eller en vejrtrækningsblok i nedkølingen. Træneren vælger, hvad der passer.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Hvornår skal du vælge TriDot
TriDot er triatlon helt ind til kernen. Optimeringsmotoren tuner svømme-, cykel- og løbetræning til dine data og dit miljø, og RaceX-prædiktoren giver dig en projiceret løbstid, du kan planlægge ud fra. Hvis du er triatlet og vil have et system designet til netop den disciplin, med løbsforudsigelse indbygget, er TriDot skræddersyet til dig.
Det er det rigtige valg, hvis din sæson er organiseret helt om triatlonløb, og du vil have et værktøj, hvis hele verdensbillede er trekamps-atleten, inkl. måden det balancerer træningsbelastningen på tværs af disciplinerne.
Hvornår skal du vælge IntervalCoach
Vælg IntervalCoach, hvis du vil have restitutionsbaseret tilpasning før hver session frem for periodisk re-optimering. Vi læser 60+ signaler før hver session (HRV, søvn, hvilepuls, RPE, belastning) og bekræfter, letter eller udskifter dagens træningspas baseret på, hvordan du faktisk har restitueret, og skriver det derefter ind i din kalender.
Vi dækker også mere end triatlon, cykling, løb, trail, svømning og styrketræning under én plan, herunder rene enkeltsportsudøvere, integrerer nativt med Intervals.icu, findes på 25 sprog og starter ved €3 om måneden. Race Recon dækker også ruten: vedhæft en GPX- eller FIT-fil, og IntervalCoach lister hver vedvarende stigning, foretrækker intervaller der matcher, hvor lang tid du skal bruge på dem, og opdeler løbsdagen i segmenter med et effekt- eller fartmål samt et budget for kulhydrater og væske. Hvis triatlon med løbsforudsigelse er hele opgaven, så TriDot. Hvis du vil have en restitutionsstyret coach på tværs af enhver sportskombination, så IntervalCoach.
iOS-dybde, ikke kun iOS-tilstedeværelse
Begge har iOS-apps, men de fokuserer forskelligt: TriDot på triatlon-optimering, IntervalCoach på restitutions-bevidst daglig tilpasning på tværs af sportsgrene. På Apples platforme går IntervalCoach dybt. Apple Health er en førsteklasses kilde til restitutionsdata, HRV, søvn, hvilepuls, VO₂ max, hjertefrekvens-restitution, håndledstemperatur, iltmætning, kropssammensætning og cyklusdata flyder automatisk ind i dit daglige readiness-signal, uden tredjeparts-scripts. Med App Intents og Siri-genveje kan du spørge "Tjek min readiness" eller "Hvad er min træning i dag?". Widgets på startskærm og låseskærm, Apple Watch-komplikationer til Training Score og dagens træning samt iPad-understøttelse holder næste session ét blik væk. Push-beskeder dækker det daglige briefing og post-træningsanalysen, og hele appen er nativt lokaliseret på alle 25 sprog, inkl. kinesisk, polsk og tjekkisk. Hvis du lever i Apples økosystem og vil have, at din træningsapp bruger det, Apple allerede ved om dig, er IntervalCoach den mere native oplevelse.
Hvad siger atleter om IntervalCoach?
IntervalCoach er bedømt til 4.8 ud af 5 baseret på 193 bedømmelser på tværs af App Store og Google Play. Nedenfor er anmeldelser fra begge butikker samt atleter, som vi har fremhævet på bloggen.
4.8baseret på 193 bedømmelser på tværs af App Store og Google Play“Jeg har brugt IntervalCoach dagligt i mere end seks måneder. IC bruger AI til at levere adaptive træningsplaner, detaljerede workouts, readiness, load management osv. Alt dette er pakket ind i en attraktiv og intuitiv brugerflade. IC har hjulpet mig med at udvikle en langsigtet plan (og holde mig til den plan!) for fremtidige A-races. […] Denne app leverer den bedste kombination af funktionalitet, udviklingshastighed og pris.”
“Appen er lavet til atleter. Rigtig godt overblik over alle nyttige detaljer, når du starter på en ny træningsdag (søvn, HRV, humør osv. analyseres, og din træningsplan tilpasses om nødvendigt, f.eks. hvis HRV er lav, eller du har sovet dårligt). […] For mig er det den bedste app på markedet indtil videre!”
“Det er virkelig imponerende, at du har taget fat på alle disse ting så hurtigt! Held og lykke med at finde den slags support hos et stort firma som Google eller Strava.”
“fantastisk app. work in progress, men udvikleren er utrolig hurtig til at introducere nye funktioner og fikse bugs. der er mange muligheder derude med AI-trænere, men jeg bliver ved denne her pga. de fantastiske funktioner og kundesupport.”
Hver uge portrætterer vi én atlets træning. Læs portrætterne
14 dages gratis prøveperiode, intet kreditkort
Tilslut Intervals.icu og få din første tilpassede træning på få minutter. Annullér når som helst.
14 dage gratis · Intet kreditkort · Annullér når som helst