Privatlivspolitik

Senest opdateret: juni 2026

Hvem vi er

Den dataansvarlige for IntervalCoach er Russchen Media (der driver virksomhed under det registrerede hollandske handelsnavn IntervalCoach), en enkeltmandsvirksomhed registreret i Holland på Kloosterhout 27, 9408 DL Assen, handelskammernummer 51094282. For ethvert spørgsmål vedrørende privatliv, eller for at udøve dine rettigheder, kontakt coach@intervalcoach.app.

Vi har vurderet, om vi er forpligtet til at udpege en databeskyttelsesrådgiver i henhold til artikel 37 GDPR, og har konkluderet, at det er vi ikke, fordi vores behandling ikke når op over tærsklen om stort omfang for den forpligtelse. De benchmark-kohorter, vi bygger ud fra træningsmål (se afsnittet Benchmarks nedenfor), er statistiske aggregater, der udelukkende er udledt af grupper på mindst 50 personer, så tallene identificerer ikke nogen enkeltperson, og vores behandling af særlige kategorier af data er begrænset til de personaliserede funktioner, som du udtrykkeligt tilvælger. Du kan rejse enhver bekymring vedrørende privatliv, eller gøre indsigelse mod benchmark-behandlingen, via e-mailen ovenfor.

Oversigt

IntervalCoach er en AI-drevet træningsassistent, der genererer personaliserede cykel-, løbe-, svømme-, gå-, vandre- og styrketræninger. Denne privatlivspolitik forklarer, hvordan vi indsamler, bruger og beskytter dine data, når du anvender vores tjeneste.

Retsgrundlag for behandling (GDPR artikel 6)

Hvis du befinder dig i Det Europæiske Økonomiske Samarbejdsområde eller Storbritannien, behandler vi dine personoplysninger på følgende retsgrundlag:

  • Opfyldelse af en kontrakt (artikel 6, stk. 1, litra b): oprettelse af konto, OAuth-godkendelse, hentning af dine træningsdata fra Intervals.icu, generering af træninger og analyser, behandling af dit abonnement via Stripe eller Apple.
  • Udtrykkeligt samtykke (artikel 6, stk. 1, litra a, og artikel 9, stk. 2, litra a): behandling af sundheds- og velværedata (hjerterytmevariabilitet, søvn, hvilepuls, restitution) samt afsendelse af valgfrie markedsførings- eller produktopdateringsmails. Du kan til enhver tid tilbagekalde dette samtykke via Indstillinger eller ved at kontakte os.
  • Legitime interesser (artikel 6, stk. 1, litra f): fejlovervågning gennem Sentry, forebyggelse af svindel og misbrug, tjenestens sikkerhed, undersøgelse af de supporthenvendelser, du indsender, og forbedring af tjenesten på grundlag af abstraherede, ikke-identificerende mønstre, som vi observerer i brug og henvendelser. Hvor vi støtter os på legitime interesser, har vi vurderet, at vores interesse ikke tilsidesætter dine rettigheder til privatliv; du kan til enhver tid gøre indsigelse mod denne behandling.

Data, vi indsamler

Når du forbinder din Intervals.icu-konto, tilgår vi:

  • Fitnessmål: CTL, ATL, TSB, eFTP og data om træningsbelastning
  • Velværedata: HRV, søvn, hvilepuls og restitutionsstatus. Hvis du forbinder Whoop eller Apple HealthKit, læses de samme kategorier af data fra disse kilder.
  • Aktivitetshistorik: Nylige træninger, effekt-/tempodata og træningszoner
  • Kalenderbegivenheder: Planlagte træninger og løbsmål

Vi tilgår kun data, der er nødvendige for at generere personaliserede træningsanbefalinger. Vi tilgår ikke dine personlige profiloplysninger, betalingsoplysninger eller data, der ikke er relateret til træning. Træningsdata, der er knyttet til din konto, pseudonymiseres — de tilknyttes en intern session-identifikator, ikke dit navn eller din e-mail, når de sendes til eksterne AI-udbydere.

Sundheds- og velværedata (særlig kategori)

Nogle af de data, du forbinder til IntervalCoach — hjerterytmevariabilitet, søvn, hvilepuls, restitutionsscorer fra Whoop eller Apple Health — udgør særlige kategorier af data ("sundhedsdata") i henhold til artikel 9 i GDPR. Vi behandler kun disse data med dit udtrykkelige samtykke, som vi beder om, før disse data anvendes første gang. Du kan til enhver tid tilbagekalde samtykket i Indstillinger, hvorefter vi vil stoppe behandlingen af disse data og slette det, vi har cachet. Tilbagekaldelse påvirker ikke lovligheden af den behandling, der er udført før tilbagekaldelsen. Hvis du ikke giver dette samtykke, vil IntervalCoach stadig fungere alene på grundlag af træningsdata, men restitutionsbevidste funktioner vil være mindre personaliserede.

Apple Health (HealthKit)

På iPhone og Apple Watch kan IntervalCoach-appen læse kategorierne nedenfor fra Apple Health på din enhed. Du bestemmer præcist, hvilke du vil dele, på Apples tilladelsesskærm, og du kan ændre det når som helst i Health-appen – vi læser kun det, du har tilladt, og kun så længe tilladelsen er givet:

  • Velvære og restitution: hjerterytmevariabilitet, hvilepuls, respirationsfrekvens, iltmætning i blodet, håndledstemperatur, søvn, VO2 max, pulsrestitution, kropsvægt og fedtprocent
  • Menstruationscyklus (valgfrit): menstruationsflow, læses kun, hvis du vælger at dele det, for at gøre restitution og readiness mere præcis
  • Træninger: dine registrerede træninger og træningssessioner, herunder pulsmålinger og GPS-rutedata, når de er til stede, som vi synkroniserer med din træningslog

Appen læser disse data på din enhed og sender kun det, der er nødvendigt for at levere IntervalCoachs funktioner: restitutionsbevidst readiness, træningsanalyse og synkronisering af gennemførte træninger til din træningslog. Vi læser aldrig fra Apple Health på vores servere – iOS-appen bestemmer, hvad der sendes. Du kan til enhver tid tilbagekalde adgangen i iOS-indstillingerne eller Health-appen, hvilket straks stopper al adgang.

IntervalCoach skriver ingen data til Apple Health. Med din tilladelse kan iOS-appen planlægge dine planlagte IntervalCoach-træninger i Apple Watch-appen Træning (via WorkoutKit), så du kan starte en session fra dit ur.

Data indhentet via HealthKit bruges kun til at levere de funktioner, der er beskrevet ovenfor. Vi bruger ikke Apple Health-data til annoncering, vi sælger dem ikke, og vi deler dem ikke med tredjeparter, undtagen hvor det er strengt nødvendigt for at levere tjenesten. Vi bruger ikke Apple Health-data til at udvikle, forbedre eller træne generaliserede eller ikke-personaliserede AI- eller ML-modeller; de bruges udelukkende til at levere din egen personaliserede coaching.

Alle ovenstående kategorier er særlige kategorier af data i henhold til artikel 9 i GDPR. Vores samtykkegrundlag er beskrevet i afsnittet “Sundheds- og velværedata (særlig kategori)” ovenfor: at give tilladelse i Apples Sundhed-app er dit udtrykkelige samtykke i henhold til artikel 9(2)(a) i GDPR.

Google Health-data

Hvis du vælger at forbinde Google Health (via Health Connect eller din Google-konto), tilgår IntervalCoach følgende data med dit udtrykkelige samtykke, og kun så længe forbindelsen er aktiv:

  • Aktivitet og fitness: træninger, skridt, distance og VO2 max
  • Sundhedsmål og målinger: hjerterytmevariabilitet, hvilepuls, iltmætning i blodet, respirationsfrekvens, hudtemperatur og kropssammensætning
  • Søvn: søvnfaser, varighed og effektivitet
  • Placering: GPS-ruter knyttet til dine udendørs træninger, brugt til at vise rutekortet og eksportere aktiviteten

Disse data bruges udelukkende til at levere IntervalCoachs kernefunktioner: restitutionsbevidst readiness, træningsanalyse og synkronisering af dine træninger. Du kan til enhver tid afbryde Google Health i Indstillinger, hvilket straks stopper al adgang.

IntervalCoachs brug og overførsel af oplysninger modtaget fra Google API'er til enhver anden app vil overholde Google API Services User Data Policy, herunder Limited Use-kravene. Vi bruger ikke Google Health-data til annoncering, vi sælger dem ikke, og vi tillader ikke, at mennesker læser dem, undtagen når du udtrykkeligt beder os om det (til support), når det er nødvendigt af sikkerhedshensyn, eller når det kræves af loven. Vi bruger ikke Google Health-data til at udvikle, forbedre eller træne generaliserede eller ikke-personaliserede AI- eller ML-modeller; de bruges udelukkende til at levere din egen personaliserede coaching.

Health Connect (Android)

På Android læser IntervalCoach-appen, når du giver Health Connect-tilladelse, følgende data fra Health Connect på din enhed, og kun så længe disse tilladelser er givet:

  • Velvære og restitution: hjerterytmevariabilitet, hvilepuls, puls, respirationsfrekvens, iltmætning i blodet, hudtemperatur, søvn, VO2 max, pulsrestitution og kropssammensætning (vægt og kropsfedt)
  • Træninger: dine registrerede træninger og træningssessioner, herunder pulsmålinger og rute-/placeringsdata, når de er til stede

Appen læser disse data på din enhed og sender med dit samtykke kun det, der er nødvendigt for at levere IntervalCoachs funktioner: restitutionsbevidst readiness, træningsanalyse og præcis træningsbelastning. Du kan til enhver tid tilbagekalde adgangen i Android-indstillingerne eller i Health Connect.

I en fremtidig opdatering kan appen skrive de intervaltræninger, du gennemfører i IntervalCoach, tilbage til Health Connect, så dine andre apps kan se dem. Dette sker kun med din udtrykkelige Health Connect-skrivetilladelse.

Vores adgang til og brug af Health Connect-data overholder Google Plays politik for Health Connect-tilladelser, og vi bruger dem kun til at levere de funktioner, der er beskrevet ovenfor. Vi bruger ikke Health Connect-data til annoncering, og vi sælger dem ikke. Vi bruger ikke Health Connect-data til at udvikle, forbedre eller træne generaliserede eller ikke-personaliserede AI- eller ML-modeller; de bruges udelukkende til at levere din egen personaliserede coaching.

Sådan bruger vi dine data

Dine træningsdata bruges til at:

  • Generere AI-drevne træningsanbefalinger tilpasset dit fitnessniveau
  • Analysere din træningsbelastning og restitutionsstatus
  • Følge zoneprogression og identificere huller i træningen
  • Sende træningsoversigter og coachingindsigter (hvis aktiveret)
  • Undersøge de supporthenvendelser, du indsender, fejlsøge problemer og forbedre tjenesten. Vi kan udtrække abstraherede, ikke-identificerende mønstre fra individuelle henvendelser (for eksempel forholdet mellem en trænings navn og dens målte intensitet) for at skrive regressionstests og forbedre vores klassifikationslogik. Disse mønstre indeholder ikke personlige identifikatorer, og dine rådata bruges aldrig til at træne AI-modeller.

Benchmarks og sammenligninger

Vi bruger træningsmål fra IntervalCoach-konti — effekt, form (CTL), løbehastighed, ugentlig træningsbelastning samt alders- og kønsgruppe — til at opbygge aggregerede sammenligningskohorter, så du kan se, hvordan dine tal forholder sig til lignende atleter (for eksempel "stærkere end 70 % af rytterne i din gruppe"). En kohorte opbygges kun ud fra reelle brugerdata, når den har mindst 50 medlemmer; mindre grupper falder tilbage på offentliggjorte referenceværdier. De viste benchmarks er udelukkende aggregerede intervaller og percentiler og indeholder ikke identificerbare data — de afslører aldrig en anden brugers identitet eller individuelle tal. Vores retsgrundlag er vores legitime interesse i at levere disse sammenlignende indsigter, og du kan til enhver tid gøre indsigelse ved at kontakte os.

Dataopbevaring

Vi opbevarer forskellige typer data i forskellige perioder:

  • Kontooplysninger (atlet-ID, e-mail): så længe din konto eksisterer. Slettes inden for 30 dage efter sletning af konto.
  • OAuth-tokens (Intervals.icu, Whoop): krypterede, opbevares mens din konto er aktiv. Tilbagekaldes og slettes ved sletning af konto.
  • Cache for træningsanalyse: op til 7 dage, hentes derefter på ny fra Intervals.icu efter behov.
  • Coach+ chathistorik: opbevares så længe din konto eksisterer, eller indtil du sletter den; du kan rydde chathistorikken i Indstillinger.
  • Faktureringsoplysninger (Stripe / Apple): opbevares i 7 år for at overholde hollandsk skattelovgivning (Algemene wet inzake rijksbelastingen, artikel 52).
  • E-maillogfiler (Resend): 90 dage til leveringsdiagnostik.
  • Fejldata (Sentry): 90 dage.

Vi opbevarer ikke dine rå aktivitetsfiler eller detaljerede træningsdatastrømme; disse forbliver i Intervals.icu.

Tredjepartstjenester

IntervalCoach anvender følgende tredjepartstjenester:

  • Intervals.icu: Din træningsplatform. Vi tilgår dine data via deres API med din autorisation. Intervals.icu Privatlivspolitik
  • Google (Gemini): AI-model brugt til at generere træningsanbefalinger og coachingrådgivning.
  • xAI (Grok): AI-model brugt til at generere træningsanbefalinger og coachingrådgivning.
  • Vercel: Hostingplatform og AI Gateway (videresender forespørgsler til AI-udbydere). Vercel Privatlivspolitik
  • Vercel Analytics & Speed Insights: Privatlivsvenlig, cookieløs brugsanalyse og ydelsesovervågning (sidevisninger og Web Vitals), der bruges til at forstå brugen og forbedre appen. Der foretages ingen sporing på tværs af websteder, og der indsamles ingen personlige identifikatorer.
  • Stripe: Betalingsbehandling for abonnementer. Vi opbevarer ikke dine betalingsoplysninger.
  • Resend: E-maillevering af træningsoversigter og coachingopdateringer.
  • Sentry: Fejlovervågning for at forbedre appens pålidelighed. Ingen træningsdata sendes til Sentry.
  • Whoop: Valgfri integration. Skrivebeskyttet adgang til dine restitutions- og belastningsdata med dit udtrykkelige samtykke. Tokens er krypteret i hvile og tilbagekaldes ved afbrydelse.
  • Apple HealthKit: Valgfri integration. Velværedata (HRV, søvn, hvilepuls, kropsvægt), der sendes til os fra din iOS-enhed. Vi læser aldrig direkte fra Apple Health; iOS-appen afgør, hvad der skal sendes. iOS-appen kan også tilføje dine planlagte IntervalCoach-træninger til Apple Watch Workouts-appen via WorkoutKit, med din tilladelse.
  • Apple Push & Firebase: Apple Push Notification service og Firebase Cloud Messaging: når du slår notifikationer til, sender din enhed os et push-token, så vi kan levere de notifikationer, du har aktiveret (såsom din daglige træning og påmindelser). Du kan til enhver tid slå notifikationer fra i indstillingerne på din enhed eller i appen.
  • Google Health: Valgfri integration. Skrivebeskyttet adgang til træninger, GPS, puls, søvn og andre velværemål fra din Fitbit, Pixel Watch eller enhver Wear OS-enhed, med dit udtrykkelige samtykke.
  • Upstash (via Vercel KV): Den underliggende udbyder af Vercel KV, som vi bruger til at lagre atletdata, krypterede tokens og driftscacher. Data opbevares i EU-regionen (Frankfurt).
  • Featurebase: Kundesupport, feedback og hjælpecenter. Når du åbner en supporttråd eller bruger den indbyggede messenger, deles dit navn, din e-mail, dit abonnementsniveau og din aktuelle side med Featurebase, så vi kan svare. Widgetten indlæses kun på sider, hvor du er logget ind.
  • Moneybird: Hollandsk regnskabssoftware. Vi sender faktureringsoplysninger (fakturaer og betalingsposter) til Moneybird for at opfylde hollandske skatteindberetningsforpligtelser. Vi sender ikke trænings-, velvære- eller aktivitetsdata.

Deling af data med AI

For at generere personaliserede træninger og coachingrådgivning sender vi følgende træningsdata til AI-udbydere (Google og xAI):

  • Fitnessmål: CTL (form), ATL (træthed), TSB (formtilstand) og FTP-/tærskelværdier
  • Nylig træningshistorik: aktivitetstype, varighed, effekt-/tempodata og træningsbelastning
  • Træningsplan: tilgængelige træningsdage, foretrukken varighed og sportspræferencer
  • Restitutionsdata: søvn, HRV og hvilepuls (hvis Whoop eller Apple HealthKit er forbundet, og kun med dit samtykke i henhold til afsnittet ovenfor)
  • Chatbeskeder: spørgsmål, du stiller AI-coachen

Vi sender IKKE personlige identifikatorer (navn, e-mailadresse eller kontooplysninger) til AI-udbydere. Træningsdata pseudonymiseres — kun knyttet til en intern session-identifikator — før overførsel.

Dine data bruges ikke af Google eller xAI til at træne deres AI-modeller, i overensstemmelse med databehandlingsvilkårene for deres betalte API-tjenester. Dine data behandles kun for at generere dit svar og opbevares ikke af AI-udbyderne, ud over hvad der kræves for at fuldføre forespørgslen.

Du bliver bedt om samtykke, før nogen sundhedsdata (særlig kategori, i henhold til afsnittet ovenfor) deles med AI-udbydere. Du kan tilbagekalde adgangen ved at slette din konto eller ved at tilbagekalde samtykket til sundhedsdata i Indstillinger.

Tilslutning af en ekstern AI-assistent (Max-abonnement): hvis du forbinder en tredjeparts AI-assistent som Claude, ChatGPT eller Cursor via vores MCP-forbindelse, giver du den tilladelse til at læse dine træningsdata og bruge dine træningsværktøjer på dine vegne. Den assistent behandler derefter dine data under sin egen udbyders privatlivspolitik, ikke vores. Adgang gives via en engangsgodkendelse, og du kan til enhver tid tilbagekalde den ved at fjerne forbindelsen i din assistent eller slå den fra under Indstillinger → Beta.

Datadeling

Vi sælger, udlejer eller deler ikke dine personoplysninger med tredjeparter til markedsføringsformål. Dine træningsdata deles med Google og xAI udelukkende med det formål at generere personaliserede træningsanbefalinger og coachingrådgivning. Disse data indeholder ikke personlige identifikatorer.

Internationale dataoverførsler

Nogle af vores tjenesteudbydere er baseret uden for Det Europæiske Økonomiske Samarbejdsområde, primært i USA. Når dine personoplysninger overføres uden for EØS, støtter vi os på de garantier, der er anført i artikel 44 til 50 i GDPR — primært certificering under EU–US Data Privacy Framework, hvor udbyderen er certificeret (herunder Google og Stripe), eller Europa-Kommissionens standardkontraktbestemmelser, suppleret hvor det er hensigtsmæssigt med yderligere garantier. Du kan anmode om en kopi af den relevante overførselsdokumentation ved at kontakte os på coach@intervalcoach.app.

Cookies og sporing

IntervalCoach bruger kun strengt nødvendige cookies til at drive tjenesten. Vi bruger ikke tredjeparts annonceanalyse eller sporing på tværs af websteder, annoncerings-pixels eller værktøjer til sessionsafspilning. Vercel Analytics leverer cookieløse, aggregerede brugsdata (se Tredjepartstjenester ovenfor).

  • Strengt nødvendige: en HTTP-only-krypteret session-cookie (ic_session), der holder dig logget ind, og en cookie til sprogpræference. Disse kan ikke deaktiveres uden at gøre tjenesten ubrugelig.
  • Fejlovervågning: Sentry kører i din browser for at registrere JavaScript-fejl. Sessionsafspilning er deaktiveret. Sentry sætter ikke vedvarende cookies til sporing.

Nogle tjenesteudbydere (Stripe checkout, Apple App Store) kan sætte deres egne cookies, når du interagerer med deres sider — disse er underlagt udbydernes egne politikker.

Dine rettigheder

Hvis du befinder dig i EØS eller Storbritannien, giver GDPR dig følgende rettigheder vedrørende dine personoplysninger:

  • Indsigt (artikel 15): anmode om en kopi af de personoplysninger, vi har om dig.
  • Berigtigelse (artikel 16): bede os om at rette unøjagtige eller ufuldstændige data.
  • Sletning (artikel 17, "retten til at blive glemt"): bede os om at slette dine data. Slet din konto i Indstillinger eller kontakt os — vi sletter dine IntervalCoach-data inden for 30 dage. Bemærk, at vi ikke kan slette data, som Intervals.icu opbevarer på dine vegne; det styrer du direkte på intervals.icu.
  • Begrænsning (artikel 18): bede os om at begrænse behandlingen, mens en tvist løses.
  • Dataportabilitet (artikel 20): modtage dine data i et struktureret, maskinlæsbart format. Download en JSON-kopi af alt, hvad vi har om dig, når som helst fra Indstillinger → Konto → "Eksportér mine data", eller via GET /api/account/export. Dine rå træningsfiler (FIT/TCX) ligger hos Intervals.icu og kan eksporteres derfra.
  • Indsigelse (artikel 21): gøre indsigelse mod behandling baseret på legitime interesser eller mod direkte markedsføring.
  • Automatiseret beslutningstagning (artikel 22): IntervalCoach bruger AI til at generere træningsanbefalinger. Disse er forslag, ikke beslutninger med retsvirkning eller tilsvarende væsentlig virkning for dig. Du kan altid afvise eller ændre enhver anbefalet træning. Hvis du ønsker en menneskelig gennemgang af en specifik anbefaling, så kontakt os.
  • Tilbagekalde samtykke (artikel 7, stk. 3): hvor behandlingen er baseret på samtykke, kan du til enhver tid tilbagekalde det.
  • Klage til en tilsynsmyndighed (artikel 77): hvis du mener, at vi ikke har håndteret dine data korrekt, kan du indgive en klage til den hollandske databeskyttelsesmyndighed (Autoriteit Persoonsgegevens, autoriteitpersoonsgegevens.nl) eller til tilsynsmyndigheden i dit bopælsland.

For at udøve nogen af disse rettigheder skal du sende en e-mail til coach@intervalcoach.app. Vi svarer inden for 30 dage.

Børn

IntervalCoach er ikke beregnet til brugere under 18 år. Vi indsamler ikke bevidst personoplysninger fra børn. Hvis du mener, at et barn har givet os personoplysninger, så kontakt coach@intervalcoach.app, og vi vil slette dem.

Sikkerhed

Vi implementerer sikkerhedsforanstaltninger efter branchestandard, herunder krypteret tokenlagring, sikre HTTPS-forbindelser og regelmæssige sikkerhedsgennemgange. Intet system er dog 100 % sikkert, og vi kan ikke garantere absolut sikkerhed. For at indberette en sikkerhedssårbarhed, kontakt security@intervalcoach.app.

Ændringer af denne politik

Vi kan opdatere denne privatlivspolitik fra tid til anden. Vi offentliggør den opdaterede politik på denne side og opdaterer datoen "Senest opdateret"; ændringer træder i kraft, når de offentliggøres. Ved væsentlige ændringer — såsom nye kategorier af data, vi behandler, en ændring af de retsgrundlag, vi støtter os på, eller nye tredjeparter, vi deler data med — vil vi underrette dig via e-mail eller i appen, før de træder i kraft.

Kontakt

For spørgsmål eller bekymringer vedrørende privatliv, send venligst en e-mail til coach@intervalcoach.app.