Privatlivspolitik

Sidst opdateret: november 2026

Hvem vi er

Den dataansvarlige for IntervalCoach er Russchen Media (der driver virksomhed under det registrerede hollandske handelsnavn IntervalCoach), en enkeltmandsvirksomhed registreret i Holland på Kloosterhout 27, 9408 DL Assen, handelskammernummer 51094282. For ethvert spørgsmål vedrørende privatliv, eller for at udøve dine rettigheder, kontakt coach@intervalcoach.app.

Vi har vurderet, om vi er forpligtet til at udpege en databeskyttelsesrådgiver i henhold til artikel 37 GDPR, og har konkluderet, at det er vi ikke, fordi vores behandling ikke når op over tærsklen om stort omfang for den forpligtelse. De benchmark-kohorter, vi bygger ud fra træningsmål (se afsnittet Benchmarks nedenfor), er statistiske aggregater, der udelukkende er udledt af grupper på mindst 50 personer, så tallene identificerer ikke nogen enkeltperson, og vores behandling af særlige kategorier af data er begrænset til de personaliserede funktioner, som du udtrykkeligt tilvælger. Du kan rejse enhver bekymring vedrørende privatliv, eller gøre indsigelse mod benchmark-behandlingen, via e-mailen ovenfor.

Oversigt

IntervalCoach er en AI-drevet træningsassistent, der genererer personaliserede cykel-, løbe-, svømme-, gå-, vandre- og styrketræninger. Denne privatlivspolitik forklarer, hvordan vi indsamler, bruger og beskytter dine data, når du anvender vores tjeneste.

Retsgrundlag for behandling (GDPR artikel 6)

Hvis du befinder dig i Det Europæiske Økonomiske Samarbejdsområde eller Storbritannien, behandler vi dine personoplysninger på følgende retsgrundlag:

Opfyldelse af en kontrakt (artikel 6, stk. 1, litra b): oprettelse af konto, log ind (med Intervals.icu, Google, Apple, et e-maillink eller en adgangsnøgle), modtagelse og lagring af dine træningsdata fra de tjenester, du forbinder (f.eks. Intervals.icu eller Wahoo), samt de filer, du uploader, afsendelse af planlagte træningspas til de tjenester, du vælger, generering af træningspas og analyser samt håndtering af dit abonnement via Stripe eller Apple.
Udtrykkeligt samtykke (artikel 6, stk. 1, litra a, og artikel 9, stk. 2, litra a): behandling af sundheds- og velværedata (hjerterytmevariabilitet, søvn, hvilepuls, restitution) samt afsendelse af valgfrie markedsførings- eller produktopdateringsmails. Du kan til enhver tid tilbagekalde dette samtykke via Indstillinger eller ved at kontakte os.
Legitime interesser (artikel 6, stk. 1, litra f): fejlovervågning via Sentry, abonnements- og omsætningsanalyse via ChartMogul, forebyggelse af misbrug og svindel, sikkerhed for tjenesten, undersøgelse af supporthenvendelser, du indsender, samt forbedring af tjenesten baseret på anonymiserede, ikke-identificerbare mønstre, vi observerer i brug og rapporter. Hvor vi baserer os på legitime interesser, har vi vurderet, at vores interesse ikke går forud for dine privatlivsrettigheder; du kan til enhver tid gøre indsigelse mod denne behandling.

Konto og login

Du kan oprette og logge ind på din IntervalCoach-konto med Intervals.icu, Google, Apple, et engangslink sendt til din e-mailadresse eller en adgangsnøgle. Vi beder aldrig om, modtager eller gemmer et kodeord.

Kontooplysninger: dit navn og din e-mailadresse og, kun hvis du selv vælger at oplyse det, dit køn og din fødselsdato, som vi bruger til at tilpasse din plan til din alder og til at sammenligne dig med atleter som dig. Du kan ændre eller fjerne dem i Indstillinger.
Log ind med Google: Google deler dit navn, din e-mailadresse og en identifikator for din Google-konto (tilladelserne openid, email og profile). Vi bruger dem kun til at logge dig ind og udfylde dine kontooplysninger. Login giver os ingen adgang til din e-mail, dine kontakter, filer eller andre Google-data.
Log ind med Apple: Apple deler en identifikator for din Apple-konto, din e-mailadresse og dit navn, første gang du logger ind. Hvis du vælger Skjul min e-mail, modtager vi i stedet en privat relæadresse, og Apple videresender vores e-mails til dig. Vi opbevarer det token, Apple udsteder, krypteret, udelukkende for at kunne tilbagekalde det, når du sletter din konto eller fjerner Apple som loginmetode.
E-maillink: sender vi et engangslink og en sekscifret kode til den adresse, du indtaster. Begge udløber efter 15 minutter og kan kun bruges én gang. Vi gemmer kun et hash af linket og et nøglet hash af koden – aldrig selve linket eller koden.
Adgangsnøgle: en nøgle, som din enhed eller adgangskodeadministrator (f.eks. iCloud Nøglering eller Google Adgangskodeadministrator) opretter til IntervalCoach og låser op med Face ID, dit fingeraftryk eller din enheds-pinkode. Dit ansigt, fingeraftryk og pinkode forbliver på din enhed, og det samme gør den private del af nøglen. Vi gemmer kun den offentlige del af nøglen, en tæller der hjælper med at opdage en kopieret nøgle, samt hvilken adgangskodeadministrator der opbevarer den, så vi kan navngive den under Indstillinger.

Vi sammenlægger aldrig konti, fordi de deler en e-mailadresse. En loginmetode tilføjes kun til en konto, når du er logget ind på den konto og bekræfter det.

Data, vi indsamler

Du behøver ikke en Intervals.icu-konto: du kan logge ind med Google, Apple eller et e-maillink og tage dine træningsdata med fra en hvilken som helst af kilderne nedenfor. Når du forbinder en træningstjeneste (som Intervals.icu eller Wahoo), synkroniserer træningspas fra Apple Health eller Google Health, eller uploader en fil, modtager vi:

Fitnessmål: CTL, ATL, TSB, eFTP og data om træningsbelastning
Velværedata: HRV, søvn, hvilepuls og restitutionsstatus. Hvis du forbinder Whoop eller Apple HealthKit, læses de samme kategorier af data fra disse kilder.
Aktivitetshistorik: dine gennemførte træningspas og deres optagelser: effekt, puls, kadence, hastighed/tempo og, for udendørs træningspas, GPS-ruten; plus dine træningszoner og tærskelværdier som FTP
Kalenderbegivenheder: Planlagte træninger og løbsmål
Fra Wahoo (valgfri direkte forbindelse): dit Wahoo-konto-ID; dine gennemførte ture som den originale optagelsesfil, med effekt, puls, kadence, hastighed og GPS-ruten, inklusive turene fra det seneste år, når du forbinder for første gang; din FTP og effektzoner; samt din vægt. Vi sender dine planlagte IntervalCoach-træningspas til din Wahoo-konto, så de vises på dine Wahoo-enheder. Vi videregiver aldrig Wahoo-data til Intervals.icu eller andre tjenester.
Fra Garmin Connect (valgfri direkte forbindelse): dine aktiviteter, sundheds- og restitutionsdata, og – kun hvis du vælger at dele dem – dine data om menstruationscyklus, som beskrevet under Garmin Connect-data nedenfor. Vi sender dine planlagte træningspas og ruter til din Garmin-enhed. Vi videregiver aldrig Garmin-data til Intervals.icu eller andre tjenester.

Vi tilgår kun data, der er nødvendige for at generere personlige træningsanbefalinger, samt de kontooplysninger, der er beskrevet under Konto og login. Vi tilgår ikke betalingsoplysninger eller data, der er uden relation til træning. Træningsdata knyttet til din konto pseudonymiseres — når de sendes til eksterne AI-udbydere, er de forbundet med et internt sessions-ID og ikke dit navn eller din e-mail.

Sundheds- og velværedata (særlig kategori)

Nogle af de data, du forbinder til IntervalCoach — hjerterytmevariabilitet, søvn, hvilepuls, restitutionsscorer fra Whoop eller Apple Health — udgør særlige kategorier af data ("sundhedsdata") i henhold til artikel 9 i GDPR. Vi behandler kun disse data med dit udtrykkelige samtykke, som vi beder om, før disse data anvendes første gang. Du kan til enhver tid tilbagekalde samtykket i Indstillinger, hvorefter vi vil stoppe behandlingen af disse data og slette det, vi har cachet. Tilbagekaldelse påvirker ikke lovligheden af den behandling, der er udført før tilbagekaldelsen. Hvis du ikke giver dette samtykke, vil IntervalCoach stadig fungere alene på grundlag af træningsdata, men restitutionsbevidste funktioner vil være mindre personaliserede.

Apple Health (HealthKit)

På iPhone og Apple Watch kan IntervalCoach-appen læse kategorierne nedenfor fra Apple Health på din enhed. Du bestemmer præcist, hvilke du vil dele, på Apples tilladelsesskærm, og du kan ændre det når som helst i Health-appen – vi læser kun det, du har tilladt, og kun så længe tilladelsen er givet:

Velvære og restitution: hjerterytmevariabilitet, hvilepuls, respirationsfrekvens, iltmætning i blodet, håndledstemperatur, søvn, VO2 max, pulsrestitution, kropsvægt og fedtprocent
Menstruationscyklus (valgfrit): menstruationsflow, læses kun, hvis du vælger at dele det, for at gøre restitution og readiness mere præcis
Træninger: dine registrerede træninger og træningssessioner, herunder pulsmålinger og GPS-rutedata, når de er til stede, som vi synkroniserer med din træningslog

Appen læser disse data på din enhed og sender kun det, der er nødvendigt for at levere IntervalCoachs funktioner: restitutionsbevidst readiness, træningsanalyse og synkronisering af gennemførte træninger til din træningslog. Vi læser aldrig fra Apple Health på vores servere – iOS-appen bestemmer, hvad der sendes. Du kan til enhver tid tilbagekalde adgangen i iOS-indstillingerne eller Health-appen, hvilket straks stopper al adgang.

IntervalCoach skriver ingen data til Apple Health. Med din tilladelse kan iOS-appen planlægge dine planlagte IntervalCoach-træninger i Apple Watch-appen Træning (via WorkoutKit), så du kan starte en session fra dit ur.

Data indhentet via HealthKit bruges kun til at levere de funktioner, der er beskrevet ovenfor. Vi bruger ikke Apple Health-data til annoncering, vi sælger dem ikke, og vi deler dem ikke med tredjeparter, undtagen hvor det er strengt nødvendigt for at levere tjenesten. Vi bruger ikke Apple Health-data til at udvikle, forbedre eller træne generaliserede eller ikke-personaliserede AI- eller ML-modeller; de bruges udelukkende til at levere din egen personaliserede coaching.

Alle ovenstående kategorier er særlige kategorier af data i henhold til artikel 9 i GDPR. Vores samtykkegrundlag er beskrevet i afsnittet “Sundheds- og velværedata (særlig kategori)” ovenfor: at give tilladelse i Apples Sundhed-app er dit udtrykkelige samtykke i henhold til artikel 9(2)(a) i GDPR.

Google Health-data

Hvis du vælger at forbinde Google Health (via Health Connect eller din Google-konto), tilgår IntervalCoach følgende data med dit udtrykkelige samtykke, og kun så længe forbindelsen er aktiv:

Aktivitet og fitness: træninger, skridt, distance og VO2 max
Sundhedsmål og målinger: hjerterytmevariabilitet, hvilepuls, iltmætning i blodet, respirationsfrekvens, hudtemperatur og kropssammensætning
Søvn: søvnfaser, varighed og effektivitet
Placering: GPS-ruter knyttet til dine udendørs træninger, brugt til at vise rutekortet og eksportere aktiviteten

Disse data bruges udelukkende til at levere IntervalCoachs kernefunktioner: restitutionsbevidst readiness, træningsanalyse og synkronisering af dine træninger. Du kan til enhver tid afbryde Google Health i Indstillinger, hvilket straks stopper al adgang.

IntervalCoachs brug og overførsel af oplysninger modtaget fra Google API'er til enhver anden app vil overholde Google API Services User Data Policy, herunder Limited Use-kravene. Vi bruger ikke Google Health-data til annoncering, vi sælger dem ikke, og vi tillader ikke, at mennesker læser dem, undtagen når du udtrykkeligt beder os om det (til support), når det er nødvendigt af sikkerhedshensyn, eller når det kræves af loven. Vi bruger ikke Google Health-data til at udvikle, forbedre eller træne generaliserede eller ikke-personaliserede AI- eller ML-modeller; de bruges udelukkende til at levere din egen personaliserede coaching.

Health Connect (Android)

På Android læser IntervalCoach-appen, når du giver Health Connect-tilladelse, følgende data fra Health Connect på din enhed, og kun så længe disse tilladelser er givet:

Velvære og restitution: hjertefrekvensvariabilitet, hvilepuls, respirationsfrekvens, blodoxygen, hudtemperatur (på ure, der måler den), søvn, VO2 max og kropsvægt

Appen læser disse data på din enhed og sender med dit samtykke kun det, der er nødvendigt for at levere IntervalCoachs funktioner: restitutionsbevidst readiness, træningsanalyse og præcis træningsbelastning. Du kan til enhver tid tilbagekalde adgangen i Android-indstillingerne eller i Health Connect.

Hvis du tillader baggrundsadgang, læser appen de samme data en gang tidligt hver morgen, mens den ikke er åben, så din daglige briefing afspejler nattens restitution. Baggrundsadgang tilføjer aldrig nye datatyper – den ændrer kun, hvornår de data, du allerede har givet adgang til, bliver læst.

I en fremtidig opdatering kan appen skrive de intervaltræninger, du gennemfører i IntervalCoach, tilbage til Health Connect, så dine andre apps kan se dem. Dette sker kun med din udtrykkelige Health Connect-skrivetilladelse.

Vores adgang til og brug af Health Connect-data overholder Google Plays politik for Health Connect-tilladelser, og vi bruger dem kun til at levere de funktioner, der er beskrevet ovenfor. Vi bruger ikke Health Connect-data til annoncering, og vi sælger dem ikke. Vi bruger ikke Health Connect-data til at udvikle, forbedre eller træne generaliserede eller ikke-personaliserede AI- eller ML-modeller; de bruges udelukkende til at levere din egen personaliserede coaching.

Garmin Connect-data

Hvis du forbinder Garmin Connect direkte med IntervalCoach, vælger du i Garmins egen loginskærm, hvilke data du deler. Afhængigt af hvad du tillader, modtager vi:

Aktiviteter: dine gennemførte aktiviteter, inklusive den originale aktivitetsfil med effekt, puls, kadence, hastighed, intervaller og GPS-rute.
Sundhed og restitution: søvn, hjertefrekvensvariabilitet, hvilepuls, stress, Body Battery, hudtemperatur, åndedrætsfrekvens og iltmætning, kropssammensætning, VO2 max og daglige sammendrag. Også dagstotalerne for den mad og væske, du registrerer i Garmin Connect.
Kvinders sundhed (kun hvis du deler det): dine data om menstruationscyklus.

Vi bruger kun dine Garmin-data til at coache dig: til at analysere dine træningspas i forhold til din plan, beregne din træningsbelastning, form, kurver og tærskler, vurdere din restitution hver morgen, justere dine træningspas og din plan samt besvare dine spørgsmål i Coach+. Vi sender dine planlagte træningspas og ruter til Garmin Connect, så de vises på din Garmin-enhed. Garmin-data vises med kildeangivelse til Garmin.

Garmin-data behandles og opbevares kun af IntervalCoach og de tjenesteudbydere, der handler på vores vegne: Vercel (hosting, fillagring og AI Gateway), Neon (database) og Upstash (datalager), alle med data opbevaret i EU (Frankfurt); AI-modeludbyderne Google, OpenAI og SpaceXAI, som genererer dine analyser og coaching under betalte API-vilkår med nul dataopbevaring og ingen træning på dine data; samt Resend, som leverer din e-mail efter træning.

Vi sælger aldrig Garmin-data eller noget, der er afledt af dem, og vi bruger dem ikke til reklame. Vi videregiver ikke Garmin-data til andre platforme eller tjenester, heller ikke Intervals.icu. En AI-assistent, du selv forbinder til IntervalCoach via vores MCP-forbindelse, modtager ikke dine Garmin-træningspas eller dine sundhedsmålinger, såsom hjertefrekvensvariabilitet, hvilepuls, søvn, stress, Body Battery, iltmætning, åndedrætsfrekvens, hudtemperatur, vægt, kropssammensætning, VO2 max, skridt og den mad og væske, du registrerer. Så snart din konto indeholder sundhedsdata fra Garmin, holder vi disse målinger tilbage fra alle kilder, ikke kun fra Garmin. Assistenten kan modtage det, IntervalCoach selv beregner, såsom din parathedsscore, om hver måling ligger over eller under dit eget normale niveau og hvor meget, din træningsbelastning og form samt din plan, men ikke målingerne bag dem.

AI-behandling af dine Garmin-data kræver dit udtrykkelige samtykke, som vi beder om, når du forbinder Garmin, og inden nogen af dine Garmin-data behandles. Du kan til enhver tid trække dette samtykke tilbage ved at afbryde Garmin Connect under Indstillinger > Integrationer og vælge at slette dine Garmin-data, eller ved at slette din konto; så stopper vi med at behandle dine Garmin-data med AI. Garmin-data, og alt afledt deraf, herunder dine analyser og Coach+-samtaler om dem, bruges aldrig til at træne, evaluere eller forbedre AI-modeller.

Du kan se dine Garmin-data i IntervalCoach, rette din profil og dine træningsindstillinger, eksportere dine data og slette dem. Hvis du afbryder forbindelsen til Garmin under Indstillinger > Integrationer, stoppes al adgang med det samme, og du kan slette de Garmin-data, vi opbevarer; du kan også tilbagekalde IntervalCoach fra din Garmin Connect-konto. Sletning af din konto fjerner alt. For andre anmodninger kan du kontakte os på adressen nedenfor.

Strava

Hvis du forbinder Strava, tilføjer IntervalCoach din analyse efter træningen til beskrivelsen af den tilsvarende aktivitet på Strava, og hvis du slår det til, sætter titlen til navnet på din planlagte træning. Forbindelsen bruges udelukkende til at skrive: vi importerer ikke dine Strava-aktiviteter.

Det vi læser: starttidspunktet og varigheden af dine Strava-aktiviteter omkring en træning, vi har analyseret, for at finde den tilsvarende, samt den pågældende aktivitets nuværende titel og beskrivelse, så den tekst, du selv har skrevet, bevares, når vi tilføjer vores. Vi modtager også en notifikation, når du tilføjer en aktivitet, så analysen vises uden forsinkelse. Dette læses i det øjeblik, vi skriver, og gemmes ikke.
Det vi gemmer: dine krypterede Strava-adgangstokens og dit Strava-atlet-ID, som Strava bruger til at fortælle os, når du tilbagekalder adgangen.

Data fra Strava bliver aldrig sendt til AI-udbydere, aldrig kombineret med dine øvrige data, aldrig vist til andre og aldrig solgt eller delt. Kun træninger fra kilder, der tillader det, skrives til Strava; træninger registreret direkte via Garmin eller Wahoo gør det ikke.

Du kan afbryde forbindelsen til Strava under Indstillinger → Integrationer eller fjerne IntervalCoach på strava.com/settings/apps, og du kan bede os om at slette dine Strava-data på coach@intervalcoach.app. I begge tilfælde, og når du sletter din konto, tilbagekalder vi vores adgang, sletter de data, der er nævnt ovenfor, og bekræfter sletningen til dig pr. e-mail.

Sådan bruger vi dine data

Dine træningsdata bruges til at:

Generere AI-drevne træningsanbefalinger tilpasset dit fitnessniveau
Analysere din træningsbelastning og restitutionsstatus
Følge zoneprogression og identificere huller i træningen
Sende træningsoversigter og coachingindsigter (hvis aktiveret)
Undersøge de supporthenvendelser, du indsender, fejlsøge problemer og forbedre tjenesten. Vi kan udtrække abstraherede, ikke-identificerende mønstre fra individuelle henvendelser (for eksempel forholdet mellem en trænings navn og dens målte intensitet) for at skrive regressionstests og forbedre vores klassifikationslogik. Disse mønstre indeholder ikke personlige identifikatorer, og dine rådata bruges aldrig til at træne AI-modeller.

Benchmarks og sammenligninger

Vi bruger træningsmål fra IntervalCoach-konti — effekt, form (CTL), løbehastighed, ugentlig træningsbelastning samt alders- og kønsgruppe — til at opbygge aggregerede sammenligningskohorter, så du kan se, hvordan dine tal forholder sig til lignende atleter (for eksempel "stærkere end 70 % af rytterne i din gruppe"). En kohorte opbygges kun ud fra reelle brugerdata, når den har mindst 50 medlemmer; mindre grupper falder tilbage på offentliggjorte referenceværdier. De viste benchmarks er udelukkende aggregerede intervaller og percentiler og indeholder ikke identificerbare data — de afslører aldrig en anden brugers identitet eller individuelle tal. Vores retsgrundlag er vores legitime interesse i at levere disse sammenlignende indsigter, og du kan til enhver tid gøre indsigelse ved at kontakte os.

Dataopbevaring

Vi opbevarer forskellige typer data i forskellige perioder:

Kontooplysninger (atlet-ID, e-mail): så længe din konto eksisterer. Slettes inden for 30 dage efter sletning af konto.
OAuth-tokens (Intervals.icu, Wahoo, Whoop, Google Health, Log ind med Apple): krypteret, opbevares så længe din konto er aktiv, eller indtil du afbryder forbindelsen eller fjerner den pågældende tjeneste. Tilbagekaldes og slettes, når kontoen slettes.
Login-metoder (Google, Apple, e-mail, adgangsnøgle): udbyderens konto-id og den e-mailadresse, de har givet os, eller for en adgangsnøgle dens offentlige nøgle og hvilken adgangskodeadministrator der opbevarer den – opbevaret, så længe den login-metode er tilknyttet din konto. Slettes, når du fjerner den, eller når du sletter din konto.
Aktiviteter og optagelser: træningspassene i din træningslog og deres optagelser (den originale fil, hvis der er en, og målingerne i den, inklusive GPS-ruten for udendørs træningspas), fra alle de kilder, du forbinder eller uploader fra: Intervals.icu, Wahoo, Apple Health, Google Health og dine egne filer. Opbevares, så længe din konto eksisterer. Når du afbryder en tjeneste, der tilbyder valget, som Wahoo, vælger du selv, om vi beholder dens aktiviteter eller sletter dem. Slettes inden for 30 dage efter sletning af kontoen.
Cache for træningsanalyse: op til 7 dage, derefter hentet igen fra den forbundne tjeneste, eller genberegnet ud fra de optagelser, vi har gemt, når det er nødvendigt.
Coach+ chathistorik: opbevares så længe din konto eksisterer, eller indtil du sletter den; du kan rydde chathistorikken i Indstillinger.
Faktureringsoplysninger (Stripe / Apple): opbevares i 7 år for at overholde hollandsk skattelovgivning (Algemene wet inzake rijksbelastingen, artikel 52).
Registrering af prøveperiode: når du sletter din konto, beholder vi dit Intervals.icu-atlet-ID (hvis du har forbundet Intervals.icu), en nøglet hash af din e-mailadresse (ikke selve adressen), datoen hvor din gratis prøveperiode sluttede, om du nogensinde har haft et betalt abonnement, og hvis det er tilfældet, dit Stripe-kunde-ID. Den indeholder hverken navn eller læsbar e-mailadresse. Vi opbevarer dette, så den gratis prøveperiode kun kan bruges én gang pr. person.
E-maillogfiler (Resend): 90 dage til leveringsdiagnostik.
Fejldata (Sentry): 90 dage.

Når du afbryder Wahoo (eller fjerner IntervalCoach fra din Wahoo-konto), beholder vi de aktiviteter, du allerede har synkroniseret, i din IntervalCoach-træningslog, medmindre du vælger at slette dem eller slette din konto. Du kan også til enhver tid bede os om at slette dem ved at skrive til coach@intervalcoach.app.

Tredjepartstjenester

IntervalCoach anvender følgende tredjepartstjenester:

Intervals.icu: En af de træningstjenester, du kan forbinde. Med din godkendelse læser vi dine træningsdata via deres API og tilføjer dine planlagte træningspas til din Intervals.icu-kalender. Intervals.icu Privatlivspolitik
Wahoo: Valgfri direkte forbindelse (Wahoo Fitness). Med din godkendelse modtager vi dine gennemførte ture (effekt, puls, kadence, hastighed og GPS-rute), din FTP og effektzoner samt din vægt, og vi sender dine planlagte træningspas til dine Wahoo-enheder. Vi opbevarer Wahoo-data i vores egen lagring, viser dem med Wahoos kildeangivelse og videregiver dem aldrig til Intervals.icu eller andre tjenester.
Garmin: Valgfri direkte forbindelse (Garmin Connect). Med din godkendelse modtager vi dine aktiviteter og sundhedsdata og sender dine planlagte træningspas og ruter til din Garmin-enhed. Garmin er en selvstændig dataansvarlig for data i din Garmin Connect-konto. Vi opbevarer Garmin-data i vores eget lager, viser dem med kildeangivelse til Garmin og videregiver dem aldrig til Intervals.icu eller andre tjenester.
Google: Udbyder af AI-model, der handler som databehandler på vores vegne. Behandler træningsdata, uanset kilde, for at generere dine træningspas, analyser og coachingsvar, under betalte API-vilkår, der udelukker træning på dine data og opbevaring af dem efter anmodningen. Se AI-gennemsigtighedserklæringen nedenfor.
SpaceXAI: Udbyder af AI-model, der handler som databehandler på vores vegne. Behandler træningsdata, uanset kilde, for at generere dine træningspas, analyser og coachingsvar, under betalte API-vilkår, der udelukker træning på dine data og opbevaring af dem efter anmodningen. Se AI-gennemsigtighedserklæringen nedenfor.
OpenAI: Udbyder af AI-model, der handler som databehandler på vores vegne. Behandler træningsdata, uanset kilde, for at generere dine træningspas, analyser og coachingsvar, under betalte API-vilkår, der udelukker træning på dine data og opbevaring af dem efter anmodningen. Se AI-gennemsigtighedserklæringen nedenfor.
TypeSafe AI: Udbyder af AI-model, der handler som databehandler på vores vegne. Behandler træningsdata, uanset kilde, for at generere dine træningspas, analyser og coachingsvar, under betalte API-vilkår, der udelukker træning på dine data og opbevaring af dem efter anmodningen. Se AI-gennemsigtighedserklæringen nedenfor.
Vercel: Hostingplatform, lagring af filerne med dine aktivitetsoptagelser (Vercel Blob), og AI Gateway (videresender forespørgsler til AI-udbydere). Vercel Privatlivspolitik
Vercel Analytics & Speed Insights: Privatlivsvenlig, cookieløs brugsanalyse og ydelsesovervågning (sidevisninger og Web Vitals), der bruges til at forstå brugen og forbedre appen. Der foretages ingen sporing på tværs af websteder, og der indsamles ingen personlige identifikatorer.
Stripe: Betalingsbehandling for abonnementer. Vi opbevarer ikke dine betalingsoplysninger.
Resend: E-mail-levering af login-links, træningsresuméer og coaching-opdateringer.
Sentry: Fejlovervågning for at forbedre appens pålidelighed. Ingen træningsdata sendes til Sentry.
OpenStreetMap / Overpass: Valgfri overfladeanalyse af ruten: når du aktiverer dette før upload eller import af en rute, sender vi forenklede rutekoordinater til Geoapify Map Matching API (geoapify.com) for at slå vej- og stiflader op i OpenStreetMap. Vi sender ikke dit navn, kontoID, tidsstempler, højdedata eller aktivitetsmålinger. De resulterende overfladeestimater gemmes sammen med din rute og bliver kun offentlige, hvis du deler løbet, og det bliver godkendt. Når en uploadet rutefil ikke har højdedata, sender vi forenklede rutekoordinater til Geoapify Elevation API for at slå terrænhøjder op. Vi sender ikke dit navn, konto-ID, tidsstempler eller aktivitetsmålinger.
BigDataCloud: Modtager koordinater for at finde stednavne til vejrudsigter og uploadede ruter (ruternes startkoordinater afrundes til cirka 100 m); vi sender ikke GPX-filer eller kontooplysninger.
Whoop: Valgfri integration. Skrivebeskyttet adgang til dine restitutions- og belastningsdata med dit udtrykkelige samtykke. Tokens er krypteret i hvile og tilbagekaldes ved afbrydelse.
Apple HealthKit: Valgfri integration. Trivselsdata (HRV, søvn, hvilepuls, kropsvægt) og, hvis du tillader det, dine træningspas sendt til os fra din iOS-enhed. Vi læser aldrig direkte fra Apple Health; iOS-appen bestemmer, hvad der sendes. iOS-appen kan også tilføje dine planlagte IntervalCoach-træningspas til Apple Watch Workouts-appen via WorkoutKit, med din tilladelse.
Apple Push & Firebase: Apple Push Notification service og Firebase Cloud Messaging: når du slår notifikationer til, sender din enhed os et push-token, så vi kan levere de notifikationer, du har aktiveret (såsom din daglige træning og påmindelser). Du kan til enhver tid slå notifikationer fra i indstillingerne på din enhed eller i appen.
Google Health: Valgfri integration. Skrivebeskyttet adgang til træninger, GPS, puls, søvn og andre velværemål fra din Fitbit, Pixel Watch eller enhver Wear OS-enhed, med dit udtrykkelige samtykke.
Strava: Valgfri integration. Skriver din analyse efter træning til dine Strava-aktivitetsbeskrivelser. Læser kun det, som skrivningen kræver, og gemmer intet fra Strava ud over selve forbindelsen.
Sign in with Google: Valgfrit login. Google deler dit navn, din e-mailadresse og din Google-kontoidentifikator, så du kan logge ind med din Google-konto. Ingen andre Google-data tilgås.
Sign in with Apple: Valgfrit login. Apple deler din Apple-kontoidentifikator, din e-mailadresse (eller en privat relæadresse, hvis du vælger Skjul min e-mail) og, første gang, dit navn.
Upstash (via Vercel KV): Den underliggende udbyder af Vercel KV, som vi bruger til at lagre atletdata, krypterede tokens og driftscacher. Data opbevares i EU-regionen (Frankfurt).
Neon: Database (PostgreSQL), der gemmer dine login-metoder, de tjenester du forbinder (deres tokens er krypteret) og dine træningsdata. Data opbevares i EU (Frankfurt)-regionen.
Featurebase: Kundesupport, feedback og hjælpecenter. Når du åbner en supporttråd eller bruger den indbyggede messenger, deles dit navn, din e-mail, dit abonnementsniveau og din aktuelle side med Featurebase, så vi kan svare. Widgetten indlæses kun på sider, hvor du er logget ind.
Moneybird: Hollandsk regnskabssoftware. Vi sender faktureringsoplysninger (fakturaer og betalingsposter) til Moneybird for at opfylde hollandske skatteindberetningsforpligtelser. Vi sender ikke trænings-, velvære- eller aktivitetsdata.
ChartMogul: Abonnementsanalyse (ChartMogul GmbH & Co. KG, Berlin, Tyskland; data hostet i EU). Vi bruger det til at måle abonnementer, omsætning, churn og konvertering fra prøveperiode. For betalende abonnenter modtager ChartMogul din abonnements- og betalingshistorik fra Stripe, Apple App Store eller Google Play; for betalinger via Stripe omfatter dette navn, e-mailadresse og land på din betalingskonto. For hver konto, også gratis konti, sender vi en pseudonym registrering identificeret alene ved et internt konto-ID: dine tilmeldings- og prøveperiodedatoer, om du er på en gratis eller betalt plan, hvordan du fandt os (henvisende side, kampagne, platform og sprog), og hvornår du sidst åbnede appen. Hvis du efterlader din e-mailadresse på en løbsside, sender vi kun en one-way hash af den. Vi sender ikke træningsdata, velvære-, helbreds- eller aktivitetsdata, og vi sender ikke navn eller e-mailadresse på brugere, der ikke betaler.

AI-gennemsigtighedserklæring

IntervalCoach bruger kunstig intelligens til at oprette og justere dine træningspas og træningsplan, analysere de sessioner, du gennemfører, skrive din daglige briefing og dine opsummeringer samt besvare dine spørgsmål i Coach+. AI'en kommer med forslag; du bestemmer, hvad du træner, og du kan altid ændre eller afvise enhver anbefaling.

For at gøre dette sender vi følgende træningsdata til de AI-modeludbydere, vi bruger, uanset kilde: Intervals.icu, Wahoo, Apple Health, Google Health, Health Connect, Whoop eller en fil, du har uploadet. Disse udbydere handler som databehandlere på vores vegne: de behandler kun data for at besvare vores anmodning, under vilkår, der udelukker træning på dem og opbevaring bagefter.

Fitnessmål: CTL (form), ATL (træthed), TSB (formtilstand) og FTP-/tærskelværdier
Seneste træningshistorik: aktivitetstype, varighed, effekt-/tempodata og pulsdata samt træningsbelastning
Træningsplan: tilgængelige træningsdage, foretrukken varighed og sportspræferencer
Restitutionsdata: søvn, HRV og hvilepuls (hvis Whoop, Apple Health, Google Health eller Health Connect er forbundet, og kun med dit samtykke under afsnittet ovenfor)
Chatbeskeder: spørgsmål, du stiller AI-coachen

Vi sender IKKE personlige identifikatorer (navn, e-mailadresse eller kontooplysninger) til AI-udbydere. Træningsdata pseudonymiseres — kun knyttet til en intern session-identifikator — før overførsel.

De AI-udbydere, vi bruger, træner ikke deres modeller på dine data, i henhold til databehandlingsvilkårene for deres betalte API-tjenester. Dine data behandles kun for at generere dit svar og opbevares ikke af udbyderen ud over, hvad der kræves for at fuldføre forespørgslen.

Vi bruger kun AI-modeller, der arbejder efter nul-dataopbevaring, og som ikke trænes på promptdata. Opbevarings- og træningsvilkår er attesteret pr. model af vores AI-gateway-udbyder, og hver anmodning, vi sender, kræver en no-training-aftale — en udbyder uden en sådan aftale bruges ikke.

Du bliver bedt om samtykke, før nogen sundhedsdata (særlig kategori, i henhold til afsnittet ovenfor) deles med AI-udbydere. Du kan tilbagekalde adgangen ved at slette din konto eller ved at tilbagekalde samtykket til sundhedsdata i Indstillinger.

Tilslutning af en ekstern AI-assistent (Max-abonnement): hvis du forbinder en tredjeparts AI-assistent som Claude, ChatGPT eller Cursor via vores MCP-forbindelse, giver du den tilladelse til at læse dine træningsdata og bruge dine træningsværktøjer på dine vegne. Den assistent behandler derefter dine data under sin egen udbyders privatlivspolitik, ikke vores. Adgang gives via en engangsgodkendelse, og du kan til enhver tid tilbagekalde den ved at fjerne forbindelsen i din assistent.

Datadeling

Vi sælger, udlejer eller deler ikke dine personlige data med tredjeparter til markedsføringsformål. Dine træningsdata deles med AI-modeludbydere udelukkende for at generere dine træningspas, analyser og coachingråd. Disse data omfatter ikke personlige identifikatorer.

Andre mennesker ser kun dine aktiviteter gennem noget, du selv har sat op: en coach, du kobler til din konto, en klub, du melder dig ind i (hver klub har delingsindstillinger, du kan ændre eller slå fra), eller et delelink, du opretter.

Internationale dataoverførsler

Nogle af vores tjenesteudbydere er baseret uden for Det Europæiske Økonomiske Samarbejdsområde, primært i USA. Når dine personoplysninger overføres uden for EØS, støtter vi os på de garantier, der er anført i artikel 44 til 50 i GDPR — primært certificering under EU–US Data Privacy Framework, hvor udbyderen er certificeret (herunder Google og Stripe), eller Europa-Kommissionens standardkontraktbestemmelser, suppleret hvor det er hensigtsmæssigt med yderligere garantier. Du kan anmode om en kopi af den relevante overførselsdokumentation ved at kontakte os på coach@intervalcoach.app.

Cookies og sporing

IntervalCoach bruger kun strengt nødvendige cookies til at drive tjenesten. Vi bruger ikke tredjeparts annonceanalyse eller sporing på tværs af websteder, annoncerings-pixels eller værktøjer til sessionsafspilning. Vercel Analytics leverer cookieløse, aggregerede brugsdata (se Tredjepartstjenester ovenfor).

Strengt nødvendige: en HTTP-only-krypteret session-cookie (ic_session), der holder dig logget ind, og en cookie til sprogpræference. Disse kan ikke deaktiveres uden at gøre tjenesten ubrugelig.
Fejlovervågning: Sentry kører i din browser for at registrere JavaScript-fejl. Sessionsafspilning er deaktiveret. Sentry sætter ikke vedvarende cookies til sporing.

Nogle tjenesteudbydere (Stripe checkout, Apple App Store) kan sætte deres egne cookies, når du interagerer med deres sider — disse er underlagt udbydernes egne politikker.

Dine rettigheder

Hvis du befinder dig i EØS eller Storbritannien, giver GDPR dig følgende rettigheder vedrørende dine personoplysninger:

Indsigt (artikel 15): anmode om en kopi af de personoplysninger, vi har om dig.
Berigtigelse (artikel 16): bede os om at rette unøjagtige eller ufuldstændige data.
Sletning (artikel 17, "retten til at blive glemt"): bede os om at slette dine data. Slet din konto i Indstillinger eller kontakt os — vi sletter dine IntervalCoach-data inden for 30 dage. Bemærk, at vi ikke kan slette data, som Intervals.icu opbevarer på dine vegne; det styrer du direkte på intervals.icu.
Begrænsning (artikel 18): bede os om at begrænse behandlingen, mens en tvist løses.
Dataportabilitet (artikel 20): modtage dine data i et struktureret, maskinlæsbart format. Download en JSON-kopi af alt, hvad vi opbevarer om dig, når som helst fra Indstillinger → Konto → "Eksportér mine data", eller via GET /api/account/export. Eksporten lister de aktivitetsoptagelser, vi har gemt, med deres detaljer; spørg os, og vi sender dig selve filerne. Optagelser, der også findes hos Intervals.icu eller Wahoo, kan eksporteres der også.
Indsigelse (artikel 21): gøre indsigelse mod behandling baseret på legitime interesser eller mod direkte markedsføring.
Automatiseret beslutningstagning (artikel 22): IntervalCoach bruger AI til at generere træningsanbefalinger. Disse er forslag, ikke beslutninger med retsvirkning eller tilsvarende væsentlig virkning for dig. Du kan altid afvise eller ændre enhver anbefalet træning. Hvis du ønsker en menneskelig gennemgang af en specifik anbefaling, så kontakt os.
Tilbagekalde samtykke (artikel 7, stk. 3): hvor behandlingen er baseret på samtykke, kan du til enhver tid tilbagekalde det.
Klage til en tilsynsmyndighed (artikel 77): hvis du mener, at vi ikke har håndteret dine data korrekt, kan du indgive en klage til den hollandske databeskyttelsesmyndighed (Autoriteit Persoonsgegevens, autoriteitpersoonsgegevens.nl) eller til tilsynsmyndigheden i dit bopælsland.

For at udøve nogen af disse rettigheder skal du sende en e-mail til coach@intervalcoach.app. Vi svarer inden for 30 dage.

Børn

IntervalCoach er ikke beregnet til brugere under 18 år. Vi indsamler ikke bevidst personoplysninger fra børn. Hvis du mener, at et barn har givet os personoplysninger, så kontakt coach@intervalcoach.app, og vi vil slette dem.

Sikkerhed

Vi implementerer sikkerhedsforanstaltninger efter branchestandard, herunder krypteret tokenlagring, sikre HTTPS-forbindelser og regelmæssige sikkerhedsgennemgange. Intet system er dog 100 % sikkert, og vi kan ikke garantere absolut sikkerhed. For at indberette en sikkerhedssårbarhed, kontakt security@intervalcoach.app.

Ændringer af denne politik

Vi kan opdatere denne privatlivspolitik fra tid til anden. Vi offentliggør den opdaterede politik på denne side og opdaterer datoen "Senest opdateret"; ændringer træder i kraft, når de offentliggøres. Ved væsentlige ændringer — såsom nye kategorier af data, vi behandler, en ændring af de retsgrundlag, vi støtter os på, eller nye tredjeparter, vi deler data med — vil vi underrette dig via e-mail eller i appen, før de træder i kraft.

Kontakt

For spørgsmål eller bekymringer vedrørende privatliv, send venligst en e-mail til coach@intervalcoach.app.