Coaching, der skalerer med dit hold
Hver atlet får en plan, der gentænker sig selv hver nat ud fra deres restitution, deres belastning og hvad de faktisk har gjort. Pr. atlet vælger du, hvem der bestemmer: AI'en tilpasser planen inden for dine instrukser, eller den foreslår og venter på dig. Du ser hele holdet i ét overblik og bruger dine timer på de atleter, der har brug for dig. Hver plads inkluderer den pågældende atlets fulde Max-plan, med coach-værktøjerne oven i.
Bygget til et hold af enhver størrelse
Enheden er pladsen, så samme plan passer til en coach med en håndfuld atleter og et program med en stab på tre.
Selvstændige coaches
De atleter, du allerede coacher, hver på en individuelt tilpasset plan, hvor dagens beslutning er truffet, før du åbner appen. Start med tre pladser og tilføj flere, når du skriver nye atleter til.
Teams og klubber
Ét overblik for hele holdet, så en træningsgruppe på tyve stopper med at være tyve separate samtaler. Medlemmer bevarer deres egen konto og historik, hvis de forlader klubben, hvilket er det, der gør folk trygge ved at være med.
Talentprogrammer og forbund
Coach-kapacitet er flaskehalsen i regional udvikling: én coach, tredive atleter, én plan til alle. Her får hver atlet stadig en individuel daglig beslutning, mens staben ser holdet i ét overblik. Fra fyrre atleter prissætter vi individuelt, med fakturering og flere stab-konti.
Det, værktøjerne giver dig
Ikke en erstatning for coaching. En måde at bruge din faglige dømmekraft dér, hvor det gør en forskel.
Dit hold stopper med at være begrænset af dine aftener
At skrive næste uges planer i hånden til tredive atleter er en hel aften, hver uge, og det er den opgave, der skalerer værst. Planen genereres ud fra hver atlets mål, form, restitution og tilgængelighed, og skrives om hver nat, når noget ændrer sig. Du gennemgår og retter, i stedet for at skrive fra bunden, så antallet af atleter, du kan have, ikke længere er bestemt af, hvor mange planer du kan skrive.
Hver atlets data, læst på samme måde
HRV, hvilepuls, søvn, watt- og pace-kurver, adherence, stigningstakt: alt ankommer som afvigelse fra den atlets egen baseline, i stedet for et rå tal, du selv skal holde styr på. Det signal, der betyder noget, bliver fremhævet; resten holder sig ude af din morgen.
En plan, der overlever kontakten med det virkelige liv
En atlet sover dårligt, springer tirsdag over, kommer tilbage fra en forkølelse, løber et løb på impuls. Hver af disse situationer betyder normalt, at en coach skriver ugen om i hånden eller lader planen blive forældet. Her bliver træningen genvalgt hver nat, og du ser, hvad der ændrede sig og hvorfor, så planen i deres kalender er en, de faktisk kan følge.
Du bliver stadig coachen
Intet skjules bag automatiseringen. Enhver tilpasning er forklaret, du kan tilsidesætte enhver session og sætte stående instrukser pr. atlet. Sæt en atlet på Coach-styret, og AI'en foreslår kun: intet ændres, før du godkender det. Atleter ser dine ændringer tilskrevet dig.
Hvad der ændrer sig, når du coacher her
Flaskehalsen i coaching er ikke viden, det er opmærksomhed. Tre ting flytter på det.
Den daglige beslutning er allerede taget, når du åbner appen
Hver atlets uge bygger på deres mål, form, restitution og tilgængelighed, og træningerne vælges igen hver nat, når noget ændrer sig: sygdom, en glemt træning, et fald i HRV, en dårlig nat. Du skal ikke omskrive tredive kalendere søndag aften. Du korrigerer den håndfuld, der kræver en træners vurdering.
Ét overblik, der viser, hvem der har brug for dig i dag
Listen sorterer efter, hvad der kræver opmærksomhed: dyb træthed, faldende efterlevelse, en uge der falder bagud i forhold til målet, et løb der nærmer sig. Alle biometriske data vises som en afvigelse fra atletens egen baseline, fordi ingen kan huske tredive hvilepulser. Håndterede punkter forbliver håndterede, så listen ikke bliver til baggrundsstøj.
Cykling, løb, triatlon, svømning, styrke
Én platform til atleter, der dyrker mere end én sportsgren. Watt-, pace- og puls- samt CSS-zoner forbliver kalibreret mod aktuel form, så tærskeltræning i én sportsgren aldrig bliver dikteret af sidste sæsons tal i en anden.
Det du får oveni deres Max-abonnementer
Dine atleters abonnementer giver dem den daglige træning. Coach Plan tilføjer det lag, ingen af dem kan se: det, der fortæller dig, hvor du skal bruge din morgen.
Dagens opmærksomhedsliste, med begrundelsen ved siden af
Listen sorterer sig selv efter, hvem der har brug for dig: et kritisk signal, dyb træthed, faldende efterlevelse, forældede data, en tilpasning der venter på godkendelse. Marker en atlet som håndteret, og de forsvinder fra listen – og bliver væk, indtil selve årsagen ændrer sig, ikke bare når tallet flytter sig.
Biometri du rent faktisk kan aflæse på tværs af en trup
HRV, hvilepuls og søvn vises som dagens afvigelse fra atletens egen 30-dages baseline, plus en stribe med readiness-score for de seneste to uger. Ingen kan huske tredive hvilepulser i hovedet, og 57 bpm betyder intet, før du ved, hvis puls det er.
Foreskrevet mod faktisk, fire uger tilbage
Belastningsefterlevelse pr. atlet over de sidste fire afsluttede uger, samt denne uges prognose: gennemført, stadig planlagt, og underskuddet mod målet. Ugentlig CTL fra gemte øjebliksbilleder giver dig retningen frem for dagens tal.
Hvad der har ændret sig, siden du sidst kiggede
Nye atleter, opmærksomhed hævet og fjernet, efterlevelse faldet eller genoprettet, et ugemål flyttet, et løb tilføjet. Du åbner listen og læser ændringen i stedet for at gennemgå tyve atleter igen.
Arbejd inde i en hvilken som helst atlets konto
Skift til en atlet og brug alt, hvad de har: rediger ugeplanen, udskift eller genopbyg træningspas, ændr et pas trin for trin i workout builder, flyt målbegivenheden, og brug Coach+ på deres vegne i den tråd, I deler. Fuld adgang eller kun visning, og atleten bestemmer hvilken.
Én To do-liste for hele holdet
Alt, der venter på dig, samles i én liste, Coach-styrede atleter først: ændringer, AI'en har foreslået, med hvad der var planlagt, hvad der foreslås i stedet, og hvorfor, samt atletens form ved siden af; sessioner fra de seneste tre dage, du ikke har gennemgået; og svar fra dine atleter. Godkend en ændring, eller behold den oprindelige. En Coach-styret ændring sender dig straks en push-besked, og på morgener hvor noget venter, får du en kort e-mail kl. 07:00.
Sæsonen, side om side
Otte uger med hele holdet på ét gitter: opbygning, nedtrapning, restitutionsuger, løb med deres flag, og hvordan den aktuelle uge faktisk går for hver atlet. Hvis nogens peak kolliderer med en andens restitutionsuge, ser du det, før det sker.
Holdanalyse, der læser gruppen ærligt
Tolv ugers belastning, holdet faktisk har præsteret, sammenholdt med det, der blev bedt om, compliance pr. atlet pr. uge, så du kan se, hvem der bar tallet og hvem der forsvandt, samt holdets form som en median med min–max-spredning. Et gennemsnit er, hvad en enkelt outlier trækker rundt på; spredningen er signalet.
Mandag morgen, i din indbakke
Hver mandag klokken syv lokal tid: holdets ugebrev – hvem har mest brug for opmærksomhed og hvorfor, sidste uge sat op mod planen, og alle løb i de kommende fjorten dage. Det læser samme data som holdoversigten, så mailen og dashboardet aldrig kan fortælle to forskellige historier.
Feedback på gennemførte træningspas
Giv feedback på en session, din atlet har gennemført. De får en push-besked og en e-mail, kan svare på aktivitetssiden, og AI'en læser din feedback i sin næste analyse. Intet at tilføje? Markér sessionen "Set, ingen feedback", og den forlader din liste.
Skriv en metode én gang
En metode er et navngivet sæt coachnoter, knyttet til de atleter, du vælger. Hver af dem får noterne, som om du havde skrevet dem specifikt til den atlet, og når du ændrer metoden, følger alle tilknyttede atleter med. En metode kan også angive, hvilken type træning hver ugedag indeholder: intensitet, lang eller let.
Atletens baggrund, læst ved hver analyse
Træningshistorik, skader, mål, arbejde og familie, op til 6000 tegn, eller en hel indtagelsesformular indsat. Både du og atleten kan tilføje til den, og analysen efter et træningspas samt den ugentlige opsummering læser den som kontekst. Medicinske detaljer fortolkes aldrig.
Din gruppe fra Claude eller ChatGPT
Forbind Claude, ChatGPT eller en anden assistent, og spørg, hvem der skal have opmærksomhed i dag, kig på en atlets restitution, flyt en session eller efterlad en stående instruks. Enhver ændring beder dig om at bekræfte den først, atleter med kun visning forbliver skrivebeskyttede, og dit navn vises på ændringen i atletens Agent Log.
Sådan fungerer det
Du køber pladser; hver plads dækker én atlet. Det tager et minut at sætte en op.
- 1
Start en Coach-plan
Planer starter ved tre pladser. Prisen pr. atlet falder, efterhånden som din gruppe vokser, og du kan tilføje eller fjerne pladser, når din gruppe ændrer sig; vi fakturerer differencen forholdsmæssigt. Vil du prøve det først? Bed om en 14-dages prøveperiode med tre pladser.
- 2
Sæt en atlet i en plads
Du sender invitationen, via e-mail eller som et link. Din atlet logger ind, accepterer, og pladsen dækker hele deres abonnement: fuld plan, daglig tilpasning, Coach+ chat, det hele. De betaler ingenting og indtaster ikke noget kort.
- 3
Vælg, hvem der bestemmer, pr. atlet
AI-styret: planen tilpasser sig selv inden for de instrukser, du har sat, og du går ind, hvor du ønsker det. Coach-styret: enhver ændring, AI'en foreslår, venter på dig, kun du kan godkende den, og hvis du ikke gør noget, forbliver den oprindelige session. Derudover giver atleten dig enten fuld adgang eller kun visning. Hver ændring er tilskrevet, så atleten altid kan se, hvad der er ændret.
- 4
Arbejd med holdet, ikke kalenderen
Start dagen på opmærksomhedslisten og din To do-liste, handl direkte fra rækken, og brug den delte Coach+-tråd til dialogen. Planen kører videre i baggrunden imens.
Hvad en plads koster
En plads er to ting på én gang, og dine atleter betaler intet for nogen af dem. Planer starter ved tre pladser, hver plads flytter til den lavere pris, når din gruppe krydser en grænse, og årlig betaling giver dig to måneder gratis. Vil du prøve det først? Bed om en 14-dages prøveperiode med tre pladser fra coach-siden: du tilføjer et kort, når den starter, og der trækkes intet under prøveperioden.
Til din atlet: den fulde Max-plan
Det samme abonnement på 8 € som de ellers ville købe: en plan, der tilpasser sig, når data kalder på det, otte ugers træning planlagt på forhånd, 200 Coach+ beskeder om måneden, pacingplaner til løb, Race Recon til deres løbsruter, performance-benchmarks, AI-udkast og -gennemgang i workout builder, samt AI-assistent-forbindelsen til Claude, ChatGPT eller Cursor. De indtaster ikke noget kort og ser aldrig en regning.
Til dig: coach-værktøjerne oven i
Oversigten med dagens opmærksomhedsliste, efterlevelse og form pr. atlet målt mod deres eget udgangspunkt, samt holdvisningen. Coach-styret eller AI-styret pr. atlet, én To do-liste for hele holdet, feedback på gennemførte træningspas og metoder, du skriver én gang til flere atleter. Fuld adgang eller kun visning til at redigere deres plan og bruge Coach+ på deres vegne, samt din gruppe fra Claude eller ChatGPT.
Dine atleter betaler intet.
| Atleter | Pr. atlet | Pr. måned |
|---|---|---|
| 3–4 | €10 | €30–40 |
| 5–14 | €8 | €40–112 |
| 15–39 | €7 | €105–273 |
| 40+ atleter | Lad os tale | |
Hvad ville dit hold koste?
Det er præcis, hvad de atleter selv ville betale for Max, nemlig €80. Coach-værktøjerne følger med, og de ser aldrig en faktura.
Klubber, regionale programmer og forbund prissættes individuelt, med fakturering, flere medarbejderkonti og en pris, der matcher gruppens størrelse.
Er du stadig i tvivl?
Hvordan IntervalCoach spiller sammen med Intervals.icu, hvordan det klarer sig i forhold til andre coachingværktøjer, og hvornår hvert af dem er det bedste valg.
Til trænere på Intervals.icu
Behold Intervals.icu som din kalender og dit analyseværktøj, og tilføj planer der tilpasser sig dagligt samt et holdoverblik, der viser dig, hvem der har brug for dig.
Det bedste software til udholdenhedstrænere
En guide til coachingplatformene: hvem betaler, hvad koster en trup, og hvad hver især er god til.
Sammenlign IntervalCoach med
Ofte stillede spørgsmål
Hvem betaler, og hvor meget?
Det gør du, per plads: €10 per atlet op til fire pladser, €8 fra fem, €7 fra femten, og en individuel pris fra fyrre. Hver plads dækker €8 Max-abonnementet for den atlet plus dine coach-værktøjer, så fra fem atleter og opefter betaler du cirka det, de selv ville have betalt alene, og coach-delen følger med. Planer starter ved tre pladser, årlig fakturering giver to måneder gratis, og dine atleter betaler slet ikke noget.
Kan jeg prøve det først?
Ja, efter anmodning. Bed om en prøveperiode fra coach-siden, og fortæl os lidt om din coaching. Når den er godkendt, får du 14 dage med tre pladser. Du tilføjer et kort, når du starter den, og der trækkes intet, før prøveperioden slutter; opsig før da, og du betaler intet.
Kan jeg beholde alle beslutninger selv?
Ja. Sæt en atlet på Coach-styret, og enhver ændring, AI'en foreslår, venter på dig: kun du kan godkende den, og hvis du ikke gør noget, forbliver den oprindelige session. Atleten beholder deres briefinger og analyser, kan se, at du bestemmer, og får en notifikation, når du skifter. Ved AI-styret tilpasser planen sig selv inden for dine stående instrukser. Du vælger pr. atlet og kan skifte når som helst.
Hvad deler min atlet med mig?
De samme flader, som de selv ser: dashboard, ugeplan, kalender, aktivitetshistorik, analyser og Coach+-tråden. Intet uden for appen — ingen betalingsoplysninger, og intet, de ikke har givet lov til at dele.
Kan jeg ændre planen, eller kan jeg kun kigge på?
Begge dele, og atleten vælger pr. coach. Kun visning er skrivebeskyttet overalt. Fuld adgang giver dig mulighed for at redigere ugeplanen, udskifte eller ændre træningspas (trin for trin i workout builder), ændre målbegivenheden og justere træningspræferencer. Hver redigering tilskrives og er synlig i atletens historik.
Min atlet betaler allerede for IntervalCoach. Betaler de dobbelt?
Nej. Så snart din plads dækker dem, betaler deres eget abonnement for adgang, de allerede har, og vi gør dem opmærksomme på det i deres indstillinger. De kan opsige det og beholde alt.
Er Coach+ delt mellem os?
Ja. Tråden er delt, så atleten ser, hvad du har spurgt om, og du ser, hvad de har spurgt om. Pladsen bærer atletens beskedkvote; du behøver ikke en separat kvote. For en atlet på Coach-styret er Coach+ slået fra for atleten og forbliver tilgængelig for dig.
Hvad sker der, hvis jeg stopper med at betale, eller en atlet forlader holdet?
Opsig planen, og adgangen for coachen sættes på pause, men intet slettes: din atletliste og alle atleters historik forbliver præcis som de var, og det kommer alt sammen tilbage, når du starter en plan igen. Frigiv en enkelt plads, og den atlet holder sin konto og sine data og kan fortsætte med sit eget abonnement. Atleter kan også selv afbryde forbindelsen når som helst fra deres egne indstillinger.
Skal jeg have en Intervals.icu-konto?
Nej, og det skal dine atleter heller ikke. Alle logger ind med Google, Apple eller e-mail. Atleter forbinder Wahoo, Whoop, Google Health eller Apple Health direkte, og Garmin, Zwift, Polar, COROS med flere via en gratis Intervals.icu-konto. Coacher du allerede inde i Intervals.icu? IntervalCoach fungerer sideløbende med det.
Start med tre pladser
Log ind, start din Coach-plan, og inviter dine første atleter. Atleter, der endnu ikke har en konto, kan oprette en under invitationen.
Tilføj eller fjern pladser, når din gruppe ændrer sig, eller bed om en 14-dages prøveperiode først.