Coaching, der skalerer med dit hold
Hver atlet får en plan, der genovervejer sig selv hver nat baseret på deres restitution, belastning og hvad de faktisk gjorde. Du sætter retningen, ser hele holdet i ét overblik og bruger din tid på de atleter, der har brug for dig. Hver plads inkluderer den atlets fulde Max-plan, plus coach-værktøjerne på toppen.
Bygget til et hold af enhver størrelse
Enheden er pladsen, så samme plan passer til en coach med en håndfuld atleter og et program med en stab på tre.
Selvstændige coaches
De atleter, du allerede coacher, hver på en individuelt tilpasset plan, hvor dagens beslutning er truffet, før du åbner appen. Start med tre pladser og tilføj flere, når du skriver nye atleter til.
Teams og klubber
Ét overblik for hele holdet, så en træningsgruppe på tyve stopper med at være tyve separate samtaler. Medlemmer bevarer deres egen konto og historik, hvis de forlader klubben, hvilket er det, der gør folk trygge ved at være med.
Talentprogrammer og forbund
Coach-kapacitet er flaskehalsen i regional udvikling: én coach, tredive atleter, én plan til alle. Her får hver atlet stadig en individuel daglig beslutning, mens staben ser holdet i ét overblik. Fra fyrre atleter prissætter vi individuelt, med fakturering og flere stab-konti.
Det, værktøjerne giver dig
Ikke en erstatning for coaching. En måde at bruge din faglige dømmekraft dér, hvor det gør en forskel.
Dit hold stopper med at være begrænset af dine aftener
At skrive næste uges planer i hånden til tredive atleter er en hel aften, hver uge, og det er den opgave, der skalerer værst. Planen genereres ud fra hver atlets mål, form, restitution og tilgængelighed, og skrives om hver nat, når noget ændrer sig. Du gennemgår og retter, i stedet for at skrive fra bunden, så antallet af atleter, du kan have, ikke længere er bestemt af, hvor mange planer du kan skrive.
Hver atlets data, læst på samme måde
HRV, hvilepuls, søvn, watt- og pace-kurver, adherence, stigningstakt: alt ankommer som afvigelse fra den atlets egen baseline, i stedet for et rå tal, du selv skal holde styr på. Det signal, der betyder noget, bliver fremhævet; resten holder sig ude af din morgen.
En plan, der overlever kontakten med det virkelige liv
En atlet sover dårligt, springer tirsdag over, kommer tilbage fra en forkølelse, løber et løb på impuls. Hver af disse situationer betyder normalt, at en coach skriver ugen om i hånden eller lader planen blive forældet. Her bliver træningen genvalgt hver nat, og du ser, hvad der ændrede sig og hvorfor, så planen i deres kalender er en, de faktisk kan følge.
Du bliver stadig coachen
Intet gemmes bag automatiseringen. Hver justering forklares, du kan altid tilsidesætte en træning, sætte stående instrukser pr. atlet og tale med dem i en fælles Coach+-tråd. Atleter ser dine ændringer tilskrevet dig.
Hvad der ændrer sig, når du coacher her
Flaskehalsen i coaching er ikke viden, det er opmærksomhed. Tre ting flytter på det.
Den daglige beslutning er allerede taget, når du åbner appen
Hver atlets uge bygger på deres mål, form, restitution og tilgængelighed, og træningerne vælges igen hver nat, når noget ændrer sig: sygdom, en glemt træning, et fald i HRV, en dårlig nat. Du skal ikke omskrive tredive kalendere søndag aften. Du korrigerer den håndfuld, der kræver en træners vurdering.
Ét overblik, der viser, hvem der har brug for dig i dag
Listen sorterer efter, hvad der kræver opmærksomhed: dyb træthed, faldende efterlevelse, en uge der falder bagud i forhold til målet, et løb der nærmer sig. Alle biometriske data vises som en afvigelse fra atletens egen baseline, fordi ingen kan huske tredive hvilepulser. Håndterede punkter forbliver håndterede, så listen ikke bliver til baggrundsstøj.
Cykling, løb, triatlon, svømning, styrke
Én platform til atleter, der dyrker mere end én sportsgren. Watt-, pace- og puls- samt CSS-zoner forbliver kalibreret mod aktuel form, så tærskeltræning i én sportsgren aldrig bliver dikteret af sidste sæsons tal i en anden.
Det du får oveni deres Max-abonnementer
Dine atleters abonnementer giver dem den daglige træning. Coach Plan tilføjer det lag, ingen af dem kan se: det, der fortæller dig, hvor du skal bruge din morgen.
Dagens opmærksomhedsliste, med begrundelsen ved siden af
Listen sorterer sig selv efter, hvem der har brug for dig: et kritisk signal, dyb træthed, faldende efterlevelse, forældede data, en tilpasning der venter på godkendelse. Marker en atlet som håndteret, og de forsvinder fra listen – og bliver væk, indtil selve årsagen ændrer sig, ikke bare når tallet flytter sig.
Biometri du rent faktisk kan aflæse på tværs af en trup
HRV, hvilepuls og søvn vises som dagens afvigelse fra atletens egen 30-dages baseline, plus en stribe med readiness-score for de seneste to uger. Ingen kan huske tredive hvilepulser i hovedet, og 57 bpm betyder intet, før du ved, hvis puls det er.
Foreskrevet mod faktisk, fire uger tilbage
Belastningsefterlevelse pr. atlet over de sidste fire afsluttede uger, samt denne uges prognose: gennemført, stadig planlagt, og underskuddet mod målet. Ugentlig CTL fra gemte øjebliksbilleder giver dig retningen frem for dagens tal.
Hvad der har ændret sig, siden du sidst kiggede
Nye atleter, opmærksomhed hævet og fjernet, efterlevelse faldet eller genoprettet, et ugemål flyttet, et løb tilføjet. Du åbner listen og læser ændringen i stedet for at gennemgå tyve atleter igen.
Arbejd inde i en hvilken som helst atlets konto
Skift ind hos en atlet og brug alt, hvad de har: rediger ugeplanen, byt eller genopbyg træningspas, flyt målbegivenheden, og brug Coach+ på deres vegne i den tråd, I deler. Fuld adgang eller kun visning – atleten bestemmer hvilken.
Én godkendelsesindbakke for hele holdet
Når den natlige tilpasning vil ændre en session, og du har bedt om at godkende først, samles alle afventende ændringer på tværs af dit hold i én liste: hvad der var planlagt, hvad der foreslås i stedet, og hvorfor – med atletens formstatus lige ved siden af. Godkend én, bevar den oprindelige, eller godkend dem alle. Atleter kan stadig selv beslutte fra deres eget dashboard, og den, der er først, vinder.
Sæsonen, side om side
Otte uger med hele holdet på ét gitter: opbygning, nedtrapning, restitutionsuger, løb med deres flag, og hvordan den aktuelle uge faktisk går for hver atlet. Hvis nogens peak kolliderer med en andens restitutionsuge, ser du det, før det sker.
Holdanalyse, der læser gruppen ærligt
Tolv ugers belastning, holdet faktisk har præsteret, sammenholdt med det, der blev bedt om, compliance pr. atlet pr. uge, så du kan se, hvem der bar tallet og hvem der forsvandt, samt holdets form som en median med min–max-spredning. Et gennemsnit er, hvad en enkelt outlier trækker rundt på; spredningen er signalet.
Mandag morgen, i din indbakke
Hver mandag klokken syv lokal tid: holdets ugebrev – hvem har mest brug for opmærksomhed og hvorfor, sidste uge sat op mod planen, og alle løb i de kommende fjorten dage. Det læser samme data som holdoversigten, så mailen og dashboardet aldrig kan fortælle to forskellige historier.
Sådan fungerer det
Du køber pladser; hver plads dækker én atlet. Det tager et minut at sætte en op.
- 1
Start en Coach-plan
Planer starter ved tre pladser. Prisen pr. atlet falder, når din gruppe vokser, og du kan tilføje eller fjerne pladser, når din gruppe ændrer sig — vi fakturerer forskellen, forholdsmæssigt beregnet.
- 2
Sæt en atlet i en plads
Du sender invitationen, via e-mail eller som et link. Din atlet logger ind, accepterer, og pladsen dækker hele deres abonnement: fuld plan, daglig tilpasning, Coach+ chat, det hele. De betaler ingenting og indtaster ikke noget kort.
- 3
Vælg fuld adgang eller kun visning, pr. atlet
Kun visning, når du vil have et ekstra sæt øjne på en, der mest coacher sig selv. Fuld adgang, når du vil redigere ugeplanen, skifte træninger og selv flytte målet. Hver redigering krediteres, så atleten altid kan se, hvad der er ændret.
- 4
Arbejd med holdet, ikke kalenderen
Start dagen på opmærksomhedslisten, handl direkte fra rækken, og brug den delte Coach+-tråd til samtalen. Planen fortsætter med at køre i baggrunden.
Hvad en plads koster
En plads er to ting på samme tid, og dine atleter betaler ikke noget for nogen af dem. Planer starter ved tre pladser, hver plads flytter til den lavere pris, når din trup passerer et niveau, og årlig fakturering giver dig to måneder gratis.
Til din atlet: den fulde Max-plan
Det samme abonnement på 8 € som de ellers skulle betale for: en plan der justeres, når data kalder på det, otte ugers træning planlagt i forvejen, 200 Coach+-beskeder om måneden, tempoplaner til løb, Race Recon til deres konkurrenceruter, præstationsbenchmarks og AI-assistentforbindelsen til Claude, ChatGPT eller Cursor. De indtaster intet kort og ser aldrig en faktura.
Til dig: coach-værktøjerne oven i
Truplisten med dagens opmærksomhedsliste, overholdelse og friskhed per atlet i forhold til deres egen baseline, holdoversigten, samt fuld adgang eller kun visning til at redigere deres plan og chatte på deres vegne.
Dine atleter betaler intet.
| Atleter | Pr. atlet | Pr. måned |
|---|---|---|
| 3–4 | €10 | €30–40 |
| 5–14 | €8 | €40–112 |
| 15–39 | €7 | €105–273 |
| 40+ atleter | Lad os tale | |
Hvad ville dit hold koste?
Det er præcis, hvad de atleter selv ville betale for Max, nemlig €80. Coach-værktøjerne følger med, og de ser aldrig en faktura.
Klubber, regionale programmer og forbund prissættes individuelt — med fakturering, flere trænerkonti og en pris, der matcher gruppens størrelse.
Er du stadig i tvivl?
Hvordan IntervalCoach spiller sammen med Intervals.icu, hvordan det klarer sig i forhold til andre coachingværktøjer, og hvornår hvert af dem er det bedste valg.
Til trænere på Intervals.icu
Behold Intervals.icu som din kalender og dit analyseværktøj, og tilføj planer der tilpasser sig dagligt samt et holdoverblik, der viser dig, hvem der har brug for dig.
Det bedste software til udholdenhedstrænere
En guide til coachingplatformene: hvem betaler, hvad koster en trup, og hvad hver især er god til.
Sammenlign IntervalCoach med
Ofte stillede spørgsmål
Hvem betaler, og hvor meget?
Det gør du, per plads: €10 per atlet op til fire pladser, €8 fra fem, €7 fra femten, og en individuel pris fra fyrre. Hver plads dækker €8 Max-abonnementet for den atlet plus dine coach-værktøjer, så fra fem atleter og opefter betaler du cirka det, de selv ville have betalt alene, og coach-delen følger med. Planer starter ved tre pladser, årlig fakturering giver to måneder gratis, og dine atleter betaler slet ikke noget.
Hvad deler min atlet med mig?
De samme flader, som de selv ser: dashboard, ugeplan, kalender, aktivitetshistorik, analyser og Coach+-tråden. Intet uden for appen — ingen betalingsoplysninger, og intet, de ikke har givet lov til at dele.
Kan jeg ændre planen, eller kan jeg kun kigge på?
Begge dele, og atleten vælger pr. træner. Kun visning er skrivebeskyttet alle steder. Fuld adgang lader dig redigere ugeplanen, skifte eller ændre træninger, ændre målløbet og justere træningspræferencer. Hver redigering krediteres og er synlig i atletens historik.
Min atlet betaler allerede for IntervalCoach. Betaler de dobbelt?
Nej. Så snart din plads dækker dem, betaler deres eget abonnement for adgang, de allerede har, og vi gør dem opmærksomme på det i deres indstillinger. De kan opsige det og beholde alt.
Er Coach+ delt mellem os?
Ja. Tråden er delt, så atleten ser, hvad du har spurgt om, og du ser, hvad de har spurgt om. Pladsen dækker atletens beskedkvote; du behøver ikke en separat kvote.
Hvad sker der, hvis jeg stopper med at betale, eller en atlet forlader holdet?
Opsig planen, og adgangen for coachen sættes på pause, men intet slettes: din atletliste og alle atleters historik forbliver præcis som de var, og det kommer alt sammen tilbage, når du starter en plan igen. Frigiv en enkelt plads, og den atlet holder sin konto og sine data og kan fortsætte med sit eget abonnement. Atleter kan også selv afbryde forbindelsen når som helst fra deres egne indstillinger.
Skal jeg have en Intervals.icu-konto?
Ja — IntervalCoach læser træningsdata fra Intervals.icu, så både træner og atlet skal have en konto. Den er gratis og forbinder til Strava, Garmin, Wahoo og flere andre. Whoop, Apple Health og Google Health er valgfrie og tilføjer restitutionssignaler til planen.
Start med tre pladser
Log ind, start din Coach-plan, og inviter dine første atleter. Atleter, der endnu ikke har en konto, kan oprette en under invitationen.
Tilføj eller fjern pladser, når din trup ændrer sig.