Se din form tydeligt
Hvert tal, der betyder noget, form, træthed, friskhed og fremgang, i visninger bygget til at svare på ét spørgsmål: hvad skal jeg gøre nu?
Data er kun nyttige, når de fortæller dig, hvad du skal gøre. IntervalCoach forvandler din træningshistorik og dine velværesignaler til et klart billede af, hvor du står, og hvor du er på vej hen, uden at du behøver en grad i idrætsvidenskab for at læse det.
Readiness-score
Ét tal hver morgen for, hvor udhvilet du er, beregnet ud fra HRV, hvilepuls, søvn, træningsbelastning og hvordan du selv har angivet, du har det. Det er tallet, planen handler ud fra, og du kan åbne det for at se alt, der har påvirket det.
Dashboard
Ét samlet overblik for i dag: din restitutionsstatus, ugentlig belastning i forhold til mål, hvad der står på kalenderen, og om du er klar til at presse på eller bør skrue ned.
Sygdomsdetektion
Stigende hvilepuls samtidig med faldende HRV er det mønster, der viser sig, før du selv mærker noget. IntervalCoach holder øje med det, flager det tidligt og holder igen på træningen i stedet for at lade dig grave dig længere ned. Når du er tilbage, får du en trinvis genoptagelse på 30% → 50% → 75% → fuld tilbagevenden i stedet for at blive kastet direkte ud i din gamle uge.
Analyse
Dyk ned i form og træthed (CTL/ATL/TSB), eFTP-udvikling, din effektkurve, zonefordeling, og hvordan din træning reelt udvikler sig over tid.
Træningsplan
En periodiseret plan fra i dag til dit målløb, med progressive ugentlige mål og faser, grundtræning, opbygning, top, nedtrapning, der tilpasser sig den tid, du har til rådighed.
Restitutionsprofil
Forstå hvor hurtigt du kommer dig efter forskellige typer belastning, så planen ved, hvornår du reelt er klar til den næste hårde dag.
Benchmarks
Se hvordan din effekt og form måler sig med atleter som dig, med percentilrangeringer der opdateres i takt med din træning.
Vid præcis hvor du står
Forvandl måneders data til en plan, du kan handle på allerede i denne uge.
Gratis at starte · Annuller når som helst