TotalEnergies Bilbao Night Running 於 2026年10月17日週六 在 Bilbao, 西班牙 舉行。 主賽道全長 21.1 km。
- 日期
- 2026年10月17日週六
- 起點
- Bilbao 🇪🇸
- 距離
- 21.1 km
- 總爬升
- 317 m
- 級別
- 面向所有人
以最佳狀態站上 TotalEnergies Bilbao Night Running 的起跑線
根據你的體能狀況和這場比賽量身打造的訓練計劃，隨你的狀態每天調整。附上賽道後，也會為爬坡路段做好準備。
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一場城市夜跑盛會，包括半程馬拉松和10公里比賽，穿過畢爾巴鄂（Bilbao）燈火輝煌的街道，起點設在聖馬梅斯體育場（San Mamés stadium），終點設在古根漢姆博物館（Guggenheim Museum）。
這場比賽的挑戰
這場半程馬拉松需要參賽者在21.1公里的城市夜間賽道上保持持續的有氧耐力和配速紀律。
有氧耐力
完成21.1公里需要高水平的心血管能力和持續跑步的體能。
配速控制
從聖馬梅斯體育場（San Mamés stadium）的起點到古根漢姆博物館（Guggenheim Museum）的終點，保持穩定的輸出可以防止過早力竭。
每小時攝取30至60克碳水化合物，以在整個半程馬拉松期間維持能量水平。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
2:05–2:30
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
TotalEnergies Bilbao Night Running在什麼時候？
TotalEnergies Bilbao Night Running 於 2026年10月17日週六 在 Bilbao, 西班牙 舉行。
TotalEnergies Bilbao Night Running要多久？
主賽道全長 21.1 km。
TotalEnergies Bilbao Night Running的要求是什麼？
這場半程馬拉松需要參賽者在21.1公里的城市夜間賽道上保持持續的有氧耐力和配速紀律。
TotalEnergies Bilbao Night Running 的爬升量是多少？
TotalEnergies Bilbao Night Running 的爬升量為 317 m。
TotalEnergies Bilbao Night Running 適合哪些人參加？
TotalEnergies Bilbao Night Running 開放給所有參賽者參加。
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