台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) 於 2026年12月12日週六 在 Chiayi, 台灣 舉行。 主賽道全長 95.9 km。
- 日期
- 2026年12月12日週六
- 起點
- Chiayi 🇹🇼
- 距離
- 95.9 km
- 總爬升
- 3,754 m
- 級別
- 面向所有人
為期 10 週的計畫，助你達成台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)
強化期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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Classic-group stage of the four-race 台灣登山大滿貫 hill-climb cycling series organised by Sherpa Sports, climbing from Chiayi up to Alishan with about 4,000 m of ascent. A longer ultimate group is also offered.
路線與海拔
下載 GPX95.9 km · ↑ 3754 m · ↓ 1802 m
此路線無法進行路面分析，但您仍可查看賽道與海拔高度圖。
0.0 km · 166 m · 0.0%
海拔已平滑處理；坡度和分段時間均為估算。
爬坡 (14)
- km 0.7–2.5 · ↑ 81 m · 4.5%
- km 2.9–12.8 · ↑ 683 m · 6.9%
- km 25.6–35.3 · ↑ 629 m · 6.5%
- km 35.8–36.7 · ↑ 79 m · 8.7%
- km 38.2–39.0 · ↑ 42 m · 5.2%
- km 39.4–39.9 · ↑ 28 m · 7.5%
- km 40.8–42.1 · ↑ 67 m · 5.2%
- km 46.1–52.7 · ↑ 483 m · 7.3%
- km 57.7–58.4 · ↑ 27 m · 3.8%
- km 64.4–65.6 · ↑ 53 m · 4.6%
- km 74.2–75.9 · ↑ 115 m · 7.1%
- km 76.7–78.6 · ↑ 204 m · 11.1%
- km 80.2–89.4 · ↑ 768 m · 8.4%
- km 89.7–95.9 · ↑ 377 m · 6.1%
把 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) 加入你的日曆，Race Recon 會依照賽道的爬坡路段，把它轉換成對應的訓練強度區間，並為每個路段規劃節奏與補給計劃。 Race Recon 運作原理
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
6:00–7:15
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)比賽日還有10週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期4 週 · 2026年10月4日 – 2026年10月31日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年11月1日 – 2026年11月21日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年11月22日 – 2026年12月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年12月6日 – 2026年12月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)在什麼時候？
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) 於 2026年12月12日週六 在 Chiayi, 台灣 舉行。
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)要多久？
主賽道全長 95.9 km。
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) 的爬升量是多少？
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) 的爬升量為 3,754 m。
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) 適合哪些人參加？
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) 開放給所有參賽者參加。
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) 有 GPX 檔案嗎？
有的。有位車友分享了 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) 的賽道，你可以在本頁的賽道剖面下載 GPX 檔案。將比賽加入你的日曆後，Race Recon 會讀取賽道資訊，融入你的訓練以及比賽當天的節奏與補給規劃。
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是這場比賽的主辦單位嗎？