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环贵阳多日赛 S7 新高破

环贵阳多日赛 S7 新高破於 2026年10月7日週三在中國舉行。主賽道全長 100.4 km。

日期: 2026年10月7日週三
起點: 🇨🇳
距離: 100.4 km
級別: 職業車隊

為期 3 週的計畫，助你達成环贵阳多日赛 S7 新高破

減量期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。

免費開始・免信用卡

环贵阳多日赛 S7 新高破 is a stage of the 2026 second Huanzhou Guizhou International Road Cycling Race, whose preparation was officially reported by the Guizhou Provincial Sports Bureau.

官方賽事頁面

你需要付出多少？

選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。

預估完成時間

3:00–3:35

巔峰週訓練量

每週 6–8 小時

此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。

IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。以這場比賽為目標開始訓練

通往比賽日的道路

距離环贵阳多日赛 S7 新高破比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。第一階段從現在開始。

01減量期2 週 · 2026年9月17日 – 2026年9月30日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年10月1日 – 2026年10月7日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。

根據你自己的體能打造這份計畫

常見問題