环三峡S1 於 2026年10月16日週五 在 Wanzhou, 中國 舉行。 主賽道全長 134.4 km。
The 'Tour of Three Gorges' (环三峡自行车赛) is a multi-stage cycling event in Chongqing, China, featuring a unique 'cycling + cruise' format that connects Wushan, Yunyang, and Wanzhou.
這場比賽的挑戰
This multi-stage cycling event spans a significant distance across the Three Gorges region, demanding sustained pacing and multi-day recovery capacity.
Distance endurance
Covering 134.4 km per stage requires strong aerobic base fitness and the ability to maintain output over several hours in the saddle.
Multi-day recovery
Because this is a multi-stage event, athletes must manage physical output and nutrition carefully to recover efficiently between days of riding.
Averaging 60 to 90 grams of carbohydrate per hour is necessary during each stage to sustain output over the multi-hour duration.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
4:10–5:00
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離环三峡S1比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年9月19日 – 2026年9月25日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月26日 – 2026年10月9日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年10月10日 – 2026年10月16日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
环三峡S1在什麼時候？
环三峡S1 於 2026年10月16日週五 在 Wanzhou, 中國 舉行。
环三峡S1要多久？
主賽道全長 134.4 km。
环三峡S1的要求是什麼？
This multi-stage cycling event spans a significant distance across the Three Gorges region, demanding sustained pacing and multi-day recovery capacity.
环三峡S1 適合哪些人參加？
环三峡S1 開放給所有參賽者參加。
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是這場比賽的主辦單位嗎？