Rund um Berlin 於 2026年9月13日週日 在 Berlin, 德國 舉行。 主賽道全長 228 km。
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- 日期
- 2026年9月13日週日
- 起點
- Berlin 🇩🇪
- 距離
- 228 km
- 總爬升
- 700 m
- 級別
- 面向所有人
環繞柏林賽（Rund um Berlin）是一項歷史悠久的長距離自行車賽事，起點設於奧林匹克體育場，帶領參賽者穿越柏林及其周邊的布蘭登堡鄉村地區，完成一段 228 公里的挑戰路線。
這場比賽的挑戰
環繞柏林賽（Rund um Berlin）要求在 228 公里的距離中保持持久的耐力，途經布蘭登堡鄉村地區，爬升幅度不大。
空氣動力學效率
在大部分平坦的道路上完成 228 公里，需要長時間保持穩定且高效的空氣動力學姿勢。
營養一致性
長時間的比賽需要持續攝取碳水化合物和管理水分，以防止比賽後期的疲勞。
集團騎行
環繞柏林的歷史悠長距離自行車賽形式，使得在集團中有效利用尾流和控制配速至關重要。
目標是每小時攝取 60 至 90 克碳水化合物，以在預計的七到九小時內維持能量水平。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
7:40–9:15
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Rund um Berlin在什麼時候？
Rund um Berlin 於 2026年9月13日週日 在 Berlin, 德國 舉行。
Rund um Berlin要多久？
主賽道全長 228 km。
Rund um Berlin的要求是什麼？
環繞柏林賽（Rund um Berlin）要求在 228 公里的距離中保持持久的耐力，途經布蘭登堡鄉村地區，爬升幅度不大。
Rund um Berlin 的爬升量是多少？
Rund um Berlin 的爬升量為 700 m。
Rund um Berlin 適合哪些人參加？
Rund um Berlin 開放給所有參賽者參加。
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