Road Classics – Ještěd 於 2026年9月19日週六 在 Liberec, 捷克 舉行。 主賽道全長 106 km。
- 日期
- 2026年9月19日週六
- 起點
- Liberec 🇨🇿
- 距離
- 106 km
- 總爬升
- 2,200 m
- 級別
- 面向所有人
比賽始於利貝雷茨，帶領車手穿越伊澤拉山脈，最終抵達耶什捷德標誌性的山頂，全程封閉道路。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這次 106 公里的騎行，爬升 2200 公尺，需要持續的爬坡力量和在起伏山區地形上高效的配速。
爬坡量
在 106 公里內累積 2200 公尺的爬升，需要在穿越伊澤拉山脈的持續爬坡中保持穩定的功率輸出。
山頂耐力
在具有挑戰性的山區路線之後，在標誌性的耶什捷德山頂完成比賽，對比賽後期的爬坡能力提出了很高的要求。
下坡專注
在顯著爬升後，在山區道路上下坡需要長時間的技術專注。
考量到這次騎行的持續時間，運動員應以每小時 60 至 90 克碳水化合物為目標，以在整個賽程中保持能量輸出。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
5:05–6:05
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Road Classics – Ještěd比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？