自行車

Road Classics – Ještěd

Road Classics – Ještěd 於 2026年9月19日週六在 Liberec, 捷克舉行。主賽道全長 106 km。

這場賽事已經結束。查看即將舉行的賽事

日期: 2026年9月19日週六
起點: Liberec 🇨🇿
距離: 106 km
總爬升: 2,200 m
級別: 面向所有人

2 位運動員正在為此備戰

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免費開始

比賽始於利貝雷茨，帶領車手穿越伊澤拉山脈，最終抵達耶什捷德標誌性的山頂，全程封閉道路。

官方賽事頁面

這場比賽的挑戰

這次 106 公里的騎行，爬升 2200 公尺，需要持續的爬坡力量和在起伏山區地形上高效的配速。

爬坡量

在 106 公里內累積 2200 公尺的爬升，需要在穿越伊澤拉山脈的持續爬坡中保持穩定的功率輸出。

山頂耐力

在具有挑戰性的山區路線之後，在標誌性的耶什捷德山頂完成比賽，對比賽後期的爬坡能力提出了很高的要求。

下坡專注

在顯著爬升後，在山區道路上下坡需要長時間的技術專注。

考量到這次騎行的持續時間，運動員應以每小時 60 至 90 克碳水化合物為目標，以在整個賽程中保持能量輸出。

你需要付出多少？

選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。

預估完成時間

5:05–6:05

巔峰週訓練量

每週 6–8 小時

此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。

IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。以這場比賽為目標開始訓練

常見問題