RCF Joukkuekisa – 28 November 2026 (virtual team race) 於 2026年11月28日週六 在 芬蘭 舉行。
- 日期
- 2026年11月28日週六
- 起點
- 🇫🇮
- 級別
- 面向所有人
為期 4 週的計畫，助你達成RCF Joukkuekisa – 28 November 2026 (virtual team race)
高峰期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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RCF Joukkuekisa is a weekly virtual team race (joukkuekisa = team race) from a Finnish e-racing community, ridden indoors.
通往比賽日的道路
距離RCF Joukkuekisa – 28 November 2026 (virtual team race)比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年11月1日 – 2026年11月7日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年11月8日 – 2026年11月21日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年11月22日 – 2026年11月28日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
RCF Joukkuekisa – 28 November 2026 (virtual team race)在什麼時候？
RCF Joukkuekisa – 28 November 2026 (virtual team race) 於 2026年11月28日週六 在 芬蘭 舉行。
RCF Joukkuekisa – 28 November 2026 (virtual team race) 適合哪些人參加？
RCF Joukkuekisa – 28 November 2026 (virtual team race) 開放給所有參賽者參加。
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