POSB PAssion Run For Kids 於 2026年10月25日週日 在 Singapore, 新加坡 舉行。 主賽道全長 5 km。
- 日期
- 2026年10月25日週日
- 起點
- Singapore 🇸🇬
- 距離
- 5 km
- 級別
- 面向所有人
為期 3 週的計畫，助你達成POSB PAssion Run For Kids
減量期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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POSB PAssion Run For Kids是一項慈善跑步活動，設有家庭和青少年比賽類別，起點和終點均設在濱海灣的The Promontory。
這場比賽的挑戰
這項5公里的慈善跑步活動在濱海灣舉行，要求在適合家庭和青少年的短距離平坦城市賽道上持續高強度衝刺。
速度和最大攝氧量
由於總距離僅為5公里，運動員必須在整個過程中接近其最大有氧能力。
耐熱適應
該活動在新加坡舉行，要求運動員在通常炎熱潮濕的熱帶條件下管理體溫調節和水分補充。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
0:25–0:30
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離POSB PAssion Run For Kids比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年10月19日 – 2026年10月25日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
POSB PAssion Run For Kids在什麼時候？
POSB PAssion Run For Kids 於 2026年10月25日週日 在 Singapore, 新加坡 舉行。
POSB PAssion Run For Kids要多久？
主賽道全長 5 km。
POSB PAssion Run For Kids的要求是什麼？
這項5公里的慈善跑步活動在濱海灣舉行，要求在適合家庭和青少年的短距離平坦城市賽道上持續高強度衝刺。
POSB PAssion Run For Kids 適合哪些人參加？
POSB PAssion Run For Kids 開放給所有參賽者參加。
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是這場比賽的主辦單位嗎？