Paris-Roubaix Challenge 於 2027年4月10日週六 在 Roubaix, 法國 舉行。 主賽道全長 170 km。
在魯貝自行車場結束的巴黎-魯貝鵝卵石路段的業餘騎行，比賽日在職業選手的前一天。
這場比賽的挑戰
這場170公里的業餘騎行需要上肢長時間的耐力，以吸收眾多鵝卵石路段上的劇烈衝擊。騎手將在經歷一整天的結構性衝擊後，在歷史悠久的魯貝自行車場結束比賽。
鵝卵石耐力
穿越傳奇的鵝卵石路段需要持續的抓握張力和結構韌性，以在170公里的路程中防止疲勞和機械故障。
有氧耐力
完成170公里需要持續的有氧輸出和高效配速，以在崎嶇地形上保持穩定動量，避免過早的肌肉疲勞。
目標是每小時攝取60至90克碳水化合物，以在長達數小時的騎行中維持能量水平。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
6:00–7:15
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Paris-Roubaix Challenge比賽日還有30週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期18 週 · 2026年9月13日 – 2027年1月16日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月17日 – 2027年2月27日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年2月28日 – 2027年3月20日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年3月21日 – 2027年4月3日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月4日 – 2027年4月10日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？