Münsterland Giro 於 2026年10月3日週六 在 Münster, 德國 舉行。 主賽道全長 125 km。
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- 日期
- 2026年10月3日週六
- 起點
- Münster 🇩🇪
- 距離
- 125 km
- 級別
- 面向所有人
9 位運動員正在為此備戰
8,500 名騎士參加的大眾 Gran Fondo 賽事，途經明斯特蘭，主要爬坡點為 Baumberge 山丘。 — 125 / 95 / 65 公里
這場比賽的挑戰
這場 125 公里的 Gran Fondo 賽事需要持續的有氧耐力，賽道有大量參賽者，並包含 Baumberge 山丘。
距離耐力
完成 125 公里需要良好的有氧耐力基礎，以及在馬鞍上保持穩定配速數小時的能力。
丘陵地形管理
Baumberge 山丘作為主要爬坡點的存在，要求在起伏路段上具備肌肉耐力和高效的功率輸出。
集團騎行
在有 8,500 名騎士參與的大眾賽事中騎行，需要高踏頻的集團騎行技巧、態勢感知和高效的跟騎。
超過三小時的騎行時間需要每小時持續補充 60 至 90 克碳水化合物以維持表現。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
3:40–4:30
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Münsterland Giro在什麼時候？
Münsterland Giro 於 2026年10月3日週六 在 Münster, 德國 舉行。
Münsterland Giro要多久？
主賽道全長 125 km。
Münsterland Giro的要求是什麼？
這場 125 公里的 Gran Fondo 賽事需要持續的有氧耐力，賽道有大量參賽者，並包含 Baumberge 山丘。
Münsterland Giro 適合哪些人參加？
Münsterland Giro 開放給所有參賽者參加。
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