Mols Bjerge Grand Prix 於 2026年9月13日週日 在 Knebel, 丹麥 舉行。 主賽道全長 150 km。
- 日期
- 2026年9月13日週日
- 起點
- Knebel 🇩🇰
- 距離
- 150 km
- 總爬升
- 1,200 m
- 級別
- 面向所有人
Velomore Mols Bjerge Grand Prix 是一場風景優美且充滿挑戰的公路自行車賽事，在 Mols Bjerge 的田園風光中舉行，起點和終點均設在 Knebel，其中包括攀登臭名昭著的 Agri-bakke。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Mols Bjerge Grand Prix 賽要求在長達 150 公里的賽道上具備持續的耐力以及爬坡能力，賽道總爬升高度為 1,200 米。
有氧耐力
騎行 150 公里需要高水平的有氧體能基礎和數小時的持續能量管理。
爬坡韌性
應對 1,200 米的爬升，包括 Agri-bakke 爬坡，需要在風景優美的路段中反覆發力爬坡。
鑑於比賽時間將超過 2.5 小時，運動員每小時應攝入 60 至 90 克碳水化合物，以在整個 150 公里賽程中保持表現。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
5:40–6:45
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Mols Bjerge Grand Prix比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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