Marji Gesick 100 於 2027年9月18日週六 在 Marquette, 美國 舉行。 主賽道全長 160.9 km。
- 日期
- 2027年9月18日週六
- 起點
- Marquette 🇺🇸
- 距離
- 160.9 km
- 總爬升
- 3,962 m
- 級別
- 面向所有人
The 100-mile bike race is a self-supported, point-to-point course through rocky, root-filled trails and demanding climbs in Marquette County.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
8:10–9:50
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Marji Gesick 100比賽日還有49週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期37 週 · 2026年10月11日 – 2027年6月26日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年6月27日 – 2027年8月7日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年8月8日 – 2027年8月28日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年8月29日 – 2027年9月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年9月12日 – 2027年9月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Marji Gesick 100在什麼時候？
Marji Gesick 100 於 2027年9月18日週六 在 Marquette, 美國 舉行。
Marji Gesick 100要多久？
主賽道全長 160.9 km。
Marji Gesick 100 的爬升量是多少？
Marji Gesick 100 的爬升量為 3,962 m。
Marji Gesick 100 適合哪些人參加？
Marji Gesick 100 開放給所有參賽者參加。
相似賽事
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Est! Est!! Est!!! Marathon
Memorial Luis Fernández – Campeonato de España BTT XCUM
是這場比賽的主辦單位嗎？