Marathon des Glières 於 2027年3月21日週日 在 Plateau des Glières, 法國 舉行。 主賽道全長 42 km。
- 日期
- 2027年3月21日週日
- 起點
- Plateau des Glières 🇫🇷
- 距離
- 42 km
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基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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Le Marathon des Glières est une course populaire de ski de fond organisée sur le Plateau des Glières, avec notamment un parcours marathon de 42 km.
通往比賽日的道路
距離Marathon des Glières比賽日還有22週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期10 週 · 2026年10月19日 – 2026年12月27日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年12月28日 – 2027年2月7日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年2月8日 – 2027年2月28日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年3月1日 – 2027年3月14日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年3月15日 – 2027年3月21日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Marathon des Glières在什麼時候？
Marathon des Glières 於 2027年3月21日週日 在 Plateau des Glières, 法國 舉行。
Marathon des Glières要多久？
主賽道全長 42 km。
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