La Pierra Menta 於 2027年3月10日週三 在 Arêches-Beaufort, 法國 舉行。
- 日期
- 2027年3月10日週三
- 起點
- Arêches-Beaufort 🇫🇷
- 總爬升
- 10,000 m
The four-day ski-alpinism race brings teams of two onto demanding mountain stages on the slopes of the Grand Mont in Arêches-Beaufort.
通往比賽日的道路
距離La Pierra Menta比賽日還有20週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期8 週 · 2026年10月22日 – 2026年12月16日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年12月17日 – 2027年1月27日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年1月28日 – 2027年2月17日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年2月18日 – 2027年3月3日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年3月4日 – 2027年3月10日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
La Pierra Menta在什麼時候？
La Pierra Menta 於 2027年3月10日週三 在 Arêches-Beaufort, 法國 舉行。
La Pierra Menta 的爬升量是多少？
La Pierra Menta 的爬升量為 10,000 m。
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