HYROX Youngstars Utrecht 於 2026/11/28至2026/11/29 在 Utrecht, 荷蘭 舉行。
- 日期
- 2026/11/28至2026/11/29
- 起點
- Utrecht 🇳🇱
- 級別
- 面向所有人
HYROX Youngstars, the youth edition of the hybrid-fitness race, in Utrecht: a scaled version of the HYROX format, with running legs and functional stations matched to the age group.
通往比賽日的道路
距離HYROX Youngstars Utrecht比賽日還有12週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期6 週 · 2026年9月6日 – 2026年10月17日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年10月18日 – 2026年11月7日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年11月8日 – 2026年11月21日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年11月22日 – 2026年11月28日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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