Grand Fondo Baie Sainte-Marie 於 2026年9月13日週日 在 Saulnierville, 加拿大 舉行。 主賽道全長 128 km。
- 日期
- 2026年9月13日週日
- 起點
- Saulnierville 🇨🇦
- 距離
- 128 km
- 級別
- 面向所有人
參賽者可以在低交通量的起伏內陸道路和沿著新斯科舍省 Baie Sainte-Marie 的全景海岸線道路上，選擇從 35 公里到 128 公里不等的三个風景優美的距離。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這個 128 公里的格兰豐多需要持續的有氧耐力以及在起伏的內陸道路和沿海路線上保持配速的能力。
有氧耐力
完成 128 公里需要發達的有氧能力，以支撐數小時的持續騎行。
起伏路段配速
交通稀少的起伏道路需要戰術性能量管理，以防止過早疲勞。
目標是每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以在 128 公里的騎行中維持能量水平。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
4:00–4:50
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Grand Fondo Baie Sainte-Marie比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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