Gran Fondo Maryland 於 2026年9月20日週日 在 Frederick, 美國 舉行。 主賽道全長 140 km。
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- 日期
- 2026年9月20日週日
- 起點
- Frederick 🇺🇸
- 距離
- 140 km
- 總爬升
- 2,590 m
- 級別
- 面向所有人
Gran Fondo Maryland takes riders through state parks, municipal forests, protected watersheds, and Catoctin Mountain National Park with significant elevation gain.
這場比賽的挑戰
Gran Fondo Maryland requires sustained climbing ability and pacing discipline over a 140 km route featuring 2590 meters of elevation gain.
Climbing volume
The route accumulates 2590 meters of elevation across 140 km, demanding continuous output on sustained ascents through state parks and mountain terrain.
Durability
Covering 140 km with significant climbing requires muscular endurance and pacing control to prevent fatigue late in the ride.
A ride of this duration requires a carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain energy output.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
6:25–7:45
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Gran Fondo Maryland在什麼時候？
Gran Fondo Maryland 於 2026年9月20日週日 在 Frederick, 美國 舉行。
Gran Fondo Maryland要多久？
主賽道全長 140 km。
Gran Fondo Maryland的要求是什麼？
Gran Fondo Maryland requires sustained climbing ability and pacing discipline over a 140 km route featuring 2590 meters of elevation gain.
Gran Fondo Maryland 的爬升量是多少？
Gran Fondo Maryland 的爬升量為 2,590 m。
Gran Fondo Maryland 適合哪些人參加？
Gran Fondo Maryland 開放給所有參賽者參加。
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