Gran Fondo Caraïbes 於 2026年12月6日週日 在 Bouillante, 瓜地洛普 舉行。 主賽道全長 116 km。
- 日期
- 2026年12月6日週日
- 起點
- Bouillante 🇬🇵
- 距離
- 116 km
- 總爬升
- 1,685 m
- 級別
- 面向所有人
UCI Gran Fondo World Series qualifier in Guadeloupe: a 116 km out-and-back from Bouillante along the Basse-Terre coast, over the Sapotille climb, with about 1,685 m of climbing.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
5:00–6:00
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Gran Fondo Caraïbes比賽日還有8週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期2 週 · 2026年10月12日 – 2026年10月25日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年10月26日 – 2026年11月15日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年11月16日 – 2026年11月29日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年11月30日 – 2026年12月6日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Gran Fondo Caraïbes在什麼時候？
Gran Fondo Caraïbes 於 2026年12月6日週日 在 Bouillante, 瓜地洛普 舉行。
Gran Fondo Caraïbes要多久？
主賽道全長 116 km。
Gran Fondo Caraïbes 的爬升量是多少？
Gran Fondo Caraïbes 的爬升量為 1,685 m。
Gran Fondo Caraïbes 適合哪些人參加？
Gran Fondo Caraïbes 開放給所有參賽者參加。
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