Gatineau Loppet 於 2027年2月19日週五 在 Gatineau, 加拿大 舉行。 主賽道全長 50 km。
- 日期
- 2027年2月19日週五
- 起點
- Gatineau 🇨🇦
- 距離
- 50 km
The Gatineau Loppet offers 50 km, 27 km and shorter events in both classical and free technique, with the 50 km races starting in the La Pêche sector.
通往比賽日的道路
距離Gatineau Loppet比賽日還有17週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期5 週 · 2026年10月24日 – 2026年11月27日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年11月28日 – 2027年1月8日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年1月9日 – 2027年1月29日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年1月30日 – 2027年2月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年2月13日 – 2027年2月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Gatineau Loppet在什麼時候？
Gatineau Loppet 於 2027年2月19日週五 在 Gatineau, 加拿大 舉行。
Gatineau Loppet要多久？
主賽道全長 50 km。
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