Dachsteinlauf 於 2027年1月15日週五 在 Ramsau am Dachstein, 奧地利 舉行。 主賽道全長 40 km。
- 日期
- 2027年1月15日週五
- 起點
- Ramsau am Dachstein 🇦🇹
- 距離
- 40 km
The Dachsteinlauf is a multi-day cross-country skiing event in Ramsau am Dachstein, with 10 km and 40 km races in skating and classic styles.
通往比賽日的道路
距離Dachsteinlauf比賽日還有12週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期6 週 · 2026年10月24日 – 2026年12月4日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年12月5日 – 2026年12月25日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年12月26日 – 2027年1月8日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2027年1月9日 – 2027年1月15日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Dachsteinlauf在什麼時候？
Dachsteinlauf 於 2027年1月15日週五 在 Ramsau am Dachstein, 奧地利 舉行。
Dachsteinlauf要多久？
主賽道全長 40 km。
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