越野跑

Black Forest ULTRA Trail Run

Black Forest ULTRA Trail Run 於 2026年9月19日週六在 Kirchzarten, 德國舉行。主賽道全長 102 km。

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日期: 2026年9月19日週六
起點: Kirchzarten 🇩🇪
距離: 102 km
總爬升: 4,900 m
級別: 面向所有人

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黑森林超級越野跑邀請參賽者在黑森林中心地帶 Kirchzarten 周邊體驗越野跑，設有五個距離，從19公里到100多公里不等。

官方賽事頁面

這場比賽的挑戰

黑森林超級越野跑要求非凡的耐力和相當大的爬升能力，才能在山區覆蓋102公里和4900米的爬升。

超長距離

完成102公里需要嚴格的配速、高級的脂肪氧化能力和持續數小時不間斷運動的肌肉耐力。

垂直爬升

累積4900米的爬升需要專門的爬升力量和股四頭肌的離心耐力，以應對長時間的下坡。

山區地形

穿越黑森林需要技術性的腳步和穩定性，以在長時間內應對不平坦的賽道。

鑑於比賽時間長，運動員每小時應攝入60至90克碳水化合物，以在整個賽事中保持能量供應。

預估完賽時間

競技組（相當於3小時內完成的馬拉松）11:00–13:00小時

業餘組（相當於3:00–3:30完成的馬拉松）13:00–16:00小時

完賽者 / 新手16:00–20:00小時

此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。

常見問題