Bank of America Chicago 13.1 於 2027年6月6日週日 在 Chicago, 美國 舉行。 主賽道全長 21.1 km。
- 日期
- 2027年6月6日週日
- 起點
- Chicago 🇺🇸
- 距離
- 21.1 km
- 級別
- 面向所有人
Bank of America Chicago 13.1 賽道蜿蜒穿過充滿活力和文化多元化的街區，起點和終點均設在加菲爾德公園。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Bank of America Chicago 13.1 要求在 21.1 公里的半程馬拉松距離上保持持續的有氧耐力。運動員必須在城市街區中保持配速紀律。
有氧耐力
完成 21.1 公里需要持續的跑步能力和在整個賽事期間持續的心血管輸出。
配速一致性
穿越始於並終於加菲爾德公園的跨越多個街區的賽道，需要控制早期配速，以防止比賽後期疲勞。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:45–2:10
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Bank of America Chicago 13.1比賽日還有41週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期29 週 · 2026年8月24日 – 2027年3月14日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月15日 – 2027年4月25日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月26日 – 2027年5月16日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月17日 – 2027年5月30日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月31日 – 2027年6月6日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？