Audi Power of Four Ski Mountaineering Race 於 2027年2月20日週六 在 Snowmass Base Village, 美國 舉行。 主賽道全長 38.6 km。
- 日期
- 2027年2月20日週六
- 起點
- Snowmass Base Village 🇺🇸
- 距離
- 38.6 km
為期 17 週的計畫，助你達成Audi Power of Four Ski Mountaineering Race
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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The team race crosses all four Aspen Snowmass mountains over 24 miles and more than 10,000 vertical feet of climbing.
通往比賽日的道路
距離Audi Power of Four Ski Mountaineering Race比賽日還有17週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期5 週 · 2026年10月25日 – 2026年11月28日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年11月29日 – 2027年1月9日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年1月10日 – 2027年1月30日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年1月31日 – 2027年2月13日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年2月14日 – 2027年2月20日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Audi Power of Four Ski Mountaineering Race在什麼時候？
Audi Power of Four Ski Mountaineering Race 於 2027年2月20日週六 在 Snowmass Base Village, 美國 舉行。
Audi Power of Four Ski Mountaineering Race要多久？
主賽道全長 38.6 km。
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