Amy’s Gran Fondo 於 2026年9月13日週日 在 Lorne, 澳洲 舉行。 主賽道全長 122 km。
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- 日期
- 2026年9月13日週日
- 起點
- Lorne 🇦🇺
- 距離
- 122 km
- 總爬升
- 1,869 m
- 級別
- 面向所有人
一條全程封閉 122 公里的 Gran Fondo 賽道，穿越 Otway Ranges 並沿著 Great Ocean Road。 — 122 公里 + Medio · 1,869 公尺爬升 · 07:30 開始
這場比賽的挑戰
Amy’s Gran Fondo 在一條具有挑戰性的 122 公里路線上，要求持續的爬坡能力和強大的團隊騎行技巧。
爬坡量
在 122 公里內累積 1,869 公尺的海拔爬升，需要在 Otway Ranges 的持續爬坡中反覆發力。
有氧耐力
長距離需要高效的有氧引擎和數小時保持穩定輸出的耐力。
地形適應性
從山區到沿海公路的騎行需要管理各種地形，從起伏的爬坡到暴露的沿海風。
鑑於比賽時間可能超過四小時，運動員應每小時攝取 60 至 90 克碳水化合物以維持能量水平。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
5:20–6:25
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Amy’s Gran Fondo在什麼時候？
Amy’s Gran Fondo 於 2026年9月13日週日 在 Lorne, 澳洲 舉行。
Amy’s Gran Fondo要多久？
主賽道全長 122 km。
Amy’s Gran Fondo的要求是什麼？
Amy’s Gran Fondo 在一條具有挑戰性的 122 公里路線上，要求持續的爬坡能力和強大的團隊騎行技巧。
Amy’s Gran Fondo 的爬升量是多少？
Amy’s Gran Fondo 的爬升量為 1,869 m。
Amy’s Gran Fondo 適合哪些人參加？
Amy’s Gran Fondo 開放給所有參賽者參加。
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