4 Mijl van Groningen 於 2026年10月11日週日 在 Groningen, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 6.4 km。
- 日期
- 2026年10月11日週日
- 起點
- Groningen 🇳🇱
- 距離
- 6.4 km
- 級別
- 面向所有人
這條傳統且標誌性的路線將帶領參賽者從Haren跑過6.4公里的距離到達Groningen市中心的Vismarkt。
這場比賽的挑戰
這場6.4公里的點對點公路賽要求從Haren到Groningen市中心保持持續的高強度配速。
速度耐力
跑完6.4公里的短距離需要全程保持比半程馬拉松或全程馬拉松閾值快得多的配速。
點對點配速
從Haren到Vismarkt的比賽需要持續執行，沒有環形賽道來評估分段成績。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
0:30–0:35
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
4 Mijl van Groningen在什麼時候？
4 Mijl van Groningen 於 2026年10月11日週日 在 Groningen, 荷蘭 舉行。
4 Mijl van Groningen要多久？
主賽道全長 6.4 km。
4 Mijl van Groningen的要求是什麼？
這場6.4公里的點對點公路賽要求從Haren到Groningen市中心保持持續的高強度配速。
4 Mijl van Groningen 適合哪些人參加？
4 Mijl van Groningen 開放給所有參賽者參加。
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