九九黄河·2026滨州国际公路自行车赛 业余赛 於 2026年9月9日週三 在 滨州, 中國 舉行。 主賽道全長 64.9 km。
- 日期
- 2026年9月9日週三
- 起點
- 滨州 🇨🇳
- 距離
- 64.9 km
- 級別
- 面向所有人
九九黄河·2026滨州国际公路自行车赛业余赛将于2026年9月9日在滨州黄河三角洲交易中心广场举行，设男子公路精英组64.9公里、女子公路精英组34公里和欢乐骑行组23公里。
這場比賽的挑戰
這場64.9公里的公路自行車賽要求在相對較短的距離內具備持續的團隊騎行技巧和適度的心血管耐力。
節奏與團隊騎行
比賽距離為64.9公里，足夠短以鼓勵高強度衝刺，要求運動員在集團中保持位置並管理能量。
耐力能力
騎手必須在整個比賽過程中保持強大的有氧運動能力，而沒有長時間的恢復期。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:55–2:20
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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