IntervalCoach vs TriDot: Ärlig jämförelse
Den ena är byggd specifikt för triathlon. Den andra är en återhämtningsmedveten tränare för vad du än tränar. Här är vilken som passar.
Snabb slutsats
Välj TriDot bara om triathlon är ditt enda fokus och du vill ha dess tävlingstidsprognos. För alla andra atleter är IntervalCoach det bättre valet: återhämtningsmedveten daglig anpassning för cykling, löpning, simning och styrka, native integration med Intervals.icu, och ett mycket lägre pris.
IntervalCoach mot TriDot, sida vid sida
| Funktion | IntervalCoach | TriDot |
|---|---|---|
| Prissättning | 3-8 €/månad | Cirka 14,99–99 dollar/månad självtränande (upp till 249 dollar med tränare) |
| Daglig anpassning | Ja, justeras inför varje pass baserat på nattens återhämtning | Dataoptimerad plan, inte styrd av daglig återhämtning |
| Djup i återhämtningssignaler | 60+ signaler (HRV, sömn, vilopuls, RPE, belastning) | TrainX-liknande poängsättning, snävare återhämtningsloop |
| Periodiseringsmodeller | 5 (linjär, vågformad, polariserad, pyramidal, block) | Egenutvecklad triathlonoptimeringsmotor |
| Sporter | Cykling, löpning, triathlon, simning, styrka | Triathlon (simning, cykel, löpning) |
| Språk | 25 | Engelska |
| Inbyggt stöd för Intervals.icu | Ja, laddar upp strukturerade pass direkt | Nej |
| Native iOS-app | Ja, native iOS-app med Apple Health, Siri-genvägar, widgets, Apple Watch, iPad, 25 språk | Ja, iOS + Android |
| Gratis provperiod | 14 dagar, inget kreditkort krävs | Provperiod/bedömning tillgänglig |
Anpassning är mer än 'lättare eller vila'
Dina signaler kan forma om dagens träningspass på många sätt, justera uppvärmningen, begränsa intensiteten, byta träningstyp eller lägga till en andningsblock i nedvarvningen. Coachen väljer det som passar.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
När du bör välja TriDot
TriDot är triathlon rakt igenom. Dess optimeringsmotor anpassar simning, cykel och löpning efter dina data och din miljö, och RaceX-prognosen ger dig en förutspådd tävlingstid att planera kring. Om du är en triathlet som vill ha ett system byggt exakt för den disciplinen, med tävlingsprognos inbyggd, är TriDot skräddarsytt för dig.
Det är rätt val om din säsong är helt organiserad kring triathlontävlingar och du vill ha ett verktyg vars hela synsätt är treidrottaren, inklusive hur det balanserar träningsbelastning mellan disciplinerna.
När du bör välja IntervalCoach
Välj IntervalCoach om du vill ha återhämtningsmedveten anpassning inför varje pass istället för periodisk omoptimering. Vi läser 60+ signaler varje morgon (HRV, sömn, vilopuls, RPE, belastning) och bekräftar, lättar eller ersätter dagens pass baserat på hur du faktiskt har återhämtat dig, och skriver sedan in det i din kalender.
Vi täcker också mer än triathlon, cykling, löpning, terränglöpning, simning och styrka i en och samma plan, inklusive atleter som bara utövar en sport, integrerar nativt med Intervals.icu, finns på 25 språk och börjar på 3 € i månaden. Om triathlon med tävlingsprognos är hela jobbet, TriDot. Om du vill ha en återhämtningsstyrd tränare för valfri kombination av sporter, IntervalCoach.
Djup iOS-integration, inte bara en iOS-app
Båda har iOS-appar, men de fokuserar olika: TriDot på triathlonoptimering, IntervalCoach på återhämtningsmedveten daglig anpassning för flera sporter. På Apple-plattformar går IntervalCoach på djupet. Apple Health är en förstklassig källa för återhämtningsdata, HRV, sömn, vilopuls, VO₂max, pulsåterhämtning, handledstemperatur, syremättnad, kroppssammansättning och mensdata flödar automatiskt in i din dagliga beredskapssignal, utan behov av tredjepartsskript. App Intents och Siri-genvägar låter dig fråga "Kolla min beredskap" eller "Vad är mitt pass idag?". Widgetar för hem- och låsskärm, komplikationer för Apple Watch med träningspoäng och dagens pass, samt stöd för iPad håller nästa pass en blick bort. Push-notiser täcker den dagliga genomgången och analysen efter passet, och hela appen är nativt lokaliserad på alla 25 språk, inklusive kinesiska, polska och tjeckiska. Om du lever i Apples ekosystem och vill att din träningsapp ska använda det Apple redan vet om dig, är IntervalCoach den mer nativa upplevelsen.
Vad säger idrottare om IntervalCoach?
IntervalCoach har betyget 4.8 av 5 baserat på 169 betyg från App Store och Google Play. Nedan hittar du recensioner från båda butikerna, samt idrottare vi har skrivit om i vår blogg.
4.8baserat på 169 betyg från App Store och Google Play“Jag har använt IntervalCoach dagligen i mer än sex månader. IC använder AI för att erbjuda anpassningsbara träningsplaner, detaljerade pass, återhämtningsstatus, belastningshantering med mera. Allt detta paketerat i ett snyggt och intuitivt gränssnitt. IC har hjälpt mig att ta fram en långsiktig plan (och hålla mig till den!) inför framtida A-lopp. […] Appen erbjuder den bästa kombinationen av funktionalitet, utvecklingstakt och prisvärdhet.”
“Appen är gjord för idrottare. Mycket bra översikt över alla viktiga detaljer när du börjar en ny träningsdag (sömn, HRV, humör osv. analyseras och din träningsplan anpassas vid behov, t.ex. om HRV är lågt eller du sovit dåligt). […] För mig är det den bästa appen på marknaden hittills!”
“Det är verkligen imponerande att ni löser allt detta så snabbt! Lycka till att hitta samma nivå av support hos ett stort företag som Google eller Strava.”
“Fantastisk app. Fortfarande under utveckling, men utvecklaren är otroligt snabb med att lansera nya funktioner och fixa buggar. Det finns många alternativ med AI-tränare där ute, men jag håller mig till den här tack vare de fantastiska funktionerna och kundsupporten.”
“Jag har traditionellt sett haft svårt med system eftersom jag tävlar i flerdagars, icke-stop äventyrslopp, och dessa system brukar fokusera på en enda gren eller vara mer triathloninriktade. […] Det jag uppskattar med IntervalCoach är att Coach+-systemet har varit bra på att försöka anpassa sig efter mina önskemål.”
Varje vecka lyfter vi fram en idrottares träning. Läs fler porträtt
14 dagars gratis provperiod, inget kreditkort krävs
Anslut Intervals.icu och få ditt första anpassade pass inom några minuter. Avsluta när du vill med ett klick.
14 dagars gratis provperiod · Inget kreditkort krävs · Avsluta när du vill