vs
Ärlig jämförelse
IntervalCoach vs TriDot: Ärlig jämförelse
Den ena är byggd specifikt för triathlon. Den andra är en återhämtningsmedveten tränare för vad du än tränar. Här är vilken som passar.
Snabb slutsats
Välj TriDot bara om triathlon är ditt enda fokus och du vill ha dess tävlingstidsprognos. För alla andra atleter är IntervalCoach det bättre valet: återhämtningsmedveten daglig anpassning för cykling, löpning, simning och styrka, native integration med Intervals.icu, och ett mycket lägre pris.
IntervalCoach mot TriDot, sida vid sida
| Funktion | IntervalCoach | TriDot |
|---|---|---|
| Prissättning | 3-8 €/månad | Cirka 14,99–99 dollar/månad självtränande (upp till 249 dollar med tränare) |
| Daglig anpassning | Ja, justeras inför varje pass baserat på nattens återhämtning | Dataoptimerad plan, inte styrd av daglig återhämtning |
| Djup i återhämtningssignaler | 60+ signaler (HRV, sömn, vilopuls, RPE, belastning) | TrainX-liknande poängsättning, snävare återhämtningsloop |
| Periodiseringsmodeller | 5 (linjär, vågformad, polariserad, pyramidal, block) | Egenutvecklad triathlonoptimeringsmotor |
| Sporter | Nio: cykling, löpning, terränglöpning, simning, triathlon, styrka, HYROX, promenad och vandring | Triathlon (simning, cykel, löpning) |
| Analys av tävlingsbana (GPX) | Ja, Race Recon (Pro och Max): bifoga en GPX- eller FIT-bana för att se varje längre stigning, få intervaller matchade till hur länge du kommer att vara på dem, samt en pace- och tankningsplan per delsträcka | Ja, RaceX: ladda upp en GPX-bana (Complete-nivå och uppåt) för förutsagda sträcktider, effekt- och pacemål, stignings- och nedförssegment, samt näringsplanering |
| Språk | 25 | Engelska |
| Inbyggt stöd för Intervals.icu | Ja, laddar upp strukturerade pass direkt | Nej |
| Native iOS-app | Ja, native iOS-app med Apple Health, Siri-genvägar, widgets, Apple Watch, iPad, 25 språk | Ja, iOS + Android |
| Gratis provperiod | 14 dagar, inget kreditkort krävs | Provperiod/bedömning tillgänglig |
Anpassning är mer än 'lättare eller vila'
Dina signaler kan forma om dagens träningspass på många sätt, justera uppvärmningen, begränsa intensiteten, byta träningstyp eller lägga till en andningsblock i nedvarvningen. Coachen väljer det som passar.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
När du bör välja TriDot
TriDot är triathlon rakt igenom. Dess optimeringsmotor anpassar simning, cykel och löpning efter dina data och din miljö, och RaceX-prognosen ger dig en förutspådd tävlingstid att planera kring. Om du är en triathlet som vill ha ett system byggt exakt för den disciplinen, med tävlingsprognos inbyggd, är TriDot skräddarsytt för dig.
Det är rätt val om din säsong är helt organiserad kring triathlontävlingar och du vill ha ett verktyg vars hela synsätt är treidrottaren, inklusive hur det balanserar träningsbelastning mellan disciplinerna.
När du bör välja IntervalCoach
Välj IntervalCoach om du vill ha återhämtningsbaserad anpassning inför varje pass istället för periodisk omoptimering. Vi läser 60+ signaler inför varje pass (HRV, sömn, vilopuls, RPE, belastning) och bekräftar, tonar ner eller byter ut dagens pass baserat på hur du faktiskt har återhämtat dig, och skriver sedan det till din kalender.
Vi täcker också mer än triathlon, cykling, löpning, trail, simning och styrka i en enda plan, inklusive utövare av enskilda sporter, integrerar nativt med Intervals.icu, finns på 25 språk, och kostar från 3 € i månaden. Race Recon täcker även banan: bifoga en GPX- eller FIT-fil så listar IntervalCoach varje längre stigning, prioriterar intervaller som matchar hur länge du kommer att vara på dem, och delar upp tävlingsdagen i segment med ett effekt- eller pacemål samt en budget för kolhydrater och vätska. Om triathlon med tävlingsprognos är hela uppgiften, välj TriDot. Om du vill ha en återhämtningsstyrd coach oavsett sportkombination, välj IntervalCoach.
Djup iOS-integration, inte bara en iOS-app
Båda har iOS-appar, men de fokuserar olika: TriDot på triathlonoptimering, IntervalCoach på återhämtningsmedveten daglig anpassning för flera sporter. På Apple-plattformar går IntervalCoach på djupet. Apple Health är en förstklassig källa för återhämtningsdata, HRV, sömn, vilopuls, VO₂max, pulsåterhämtning, handledstemperatur, syremättnad, kroppssammansättning och mensdata flödar automatiskt in i din dagliga beredskapssignal, utan behov av tredjepartsskript. App Intents och Siri-genvägar låter dig fråga "Kolla min beredskap" eller "Vad är mitt pass idag?". Widgetar för hem- och låsskärm, komplikationer för Apple Watch med träningspoäng och dagens pass, samt stöd för iPad håller nästa pass en blick bort. Push-notiser täcker den dagliga genomgången och analysen efter passet, och hela appen är nativt lokaliserad på alla 25 språk, inklusive kinesiska, polska och tjeckiska. Om du lever i Apples ekosystem och vill att din träningsapp ska använda det Apple redan vet om dig, är IntervalCoach den mer nativa upplevelsen.
Vad säger idrottare om IntervalCoach?
IntervalCoach har betyget 4.8 av 5 baserat på 271 betyg från App Store och Google Play. Nedan hittar du recensioner från båda butikerna, samt idrottare vi har skrivit om i vår blogg.
4.8baserat på 271 betyg från App Store och Google Play“Jag har använt IntervalCoach dagligen i mer än sex månader. IC använder AI för att erbjuda anpassningsbara träningsplaner, detaljerade pass, återhämtningsstatus, belastningshantering med mera. Allt detta paketerat i ett snyggt och intuitivt gränssnitt. IC har hjälpt mig att ta fram en långsiktig plan (och hålla mig till den!) inför framtida A-lopp. […] Appen erbjuder den bästa kombinationen av funktionalitet, utvecklingstakt och prisvärdhet.”
“Appen är gjord för idrottare. Mycket bra översikt över alla viktiga detaljer när du börjar en ny träningsdag (sömn, HRV, humör osv. analyseras och din träningsplan anpassas vid behov, t.ex. om HRV är lågt eller du sovit dåligt). […] För mig är det den bästa appen på marknaden hittills!”
“Det är verkligen imponerande att ni löser allt detta så snabbt! Lycka till att hitta samma nivå av support hos ett stort företag som Google eller Strava.”
“Fantastisk app. Fortfarande under utveckling, men utvecklaren är otroligt snabb med att lansera nya funktioner och fixa buggar. Det finns många alternativ med AI-tränare där ute, men jag håller mig till den här tack vare de fantastiska funktionerna och kundsupporten.”
Varje vecka lyfter vi fram en idrottares träning. Läs fler porträtt
14 dagars gratis provperiod, inget kreditkort krävs
Anslut din träningsdata och få ditt första anpassade pass på några minuter. Avsluta när som helst med ett klick.
14 dagars gratis provperiod · Inget kreditkort krävs · Avsluta när du vill