Coachning som växer med din trupp

Byggt för en trupp av alla storlekar

Enheten är platsen, så samma program passar en coach med en handfull idrottare och ett program med tre anställda.

Vad verktygen ger dig

Inte en ersättning för coachning. Ett sätt att lägga din bedömning där den gör skillnad.

• Din trupp slutar begränsas av dina kvällar

  Att skriva nästa vecka för trettio idrottare för hand är en hel kväll, varje vecka, och det är arbetet som skalar sämst. Programmet genereras utifrån varje idrottares mål, form, återhämtning och tillgänglighet, och skrivs om varje natt när något förändras. Du granskar och rättar i stället för att skriva från noll, så antalet idrottare du kan ha ansvar för slutar bestämmas av hur många program du kan hinna skriva.

• Varje idrottares data, läst på samma sätt

  HRV, vilopuls, sömn, effekt- och tempokurvor, följsamhet, ökningstakt: allt kommer som avvikelse från den idrottarens egen baslinje snarare än ett rått tal du måste hålla i huvudet. Signalen som betyder något lyfts fram; resten stör inte din morgon.

• Ett program som klarar mötet med verkligheten

  En idrottare sover dåligt, missar tisdagen, kommer tillbaka från en förkylning, tävlar på ett infall. Vart och ett av dessa innebär normalt att en coach skriver om veckan för hand eller låter programmet bli inaktuellt. Här väljs passet om varje natt och du ser vad som ändrats och varför, så programmet i deras kalender är ett de faktiskt kan genomföra.

• Du förblir coachen

  Inget döljs bakom automatiseringen. Varje anpassning förklaras, du kan alltid ändra ett pass, sätta stående instruktioner per idrottare och prata med dem i en delad Coach+-tråd. Idrottare ser dina ändringar med dig som avsändare.

Vad som förändras när du coachar här

Flaskhalsen i coachning är inte kunskap, det är uppmärksamhet. Tre saker påverkar det.

• Dagens beslut är redan fattat när du öppnar appen

  Varje idrottares vecka utgår från deras mål, form, återhämtning och tillgänglighet, och passen väljs om över natten när något förändras: sjukdom, ett missat träningspass, ett fall i HRV, en dålig natt. Du sitter inte och skriver om trettio kalendrar på söndagskvällen. Du korrigerar de få som kräver en coachs bedömning.

• En vy som visar vem som behöver dig idag

  Truppen sorteras efter vad som behöver uppmärksamhet: djup trötthet, sviktande följsamhet, en vecka som halkar efter målet, en tävling som närmar sig. Varje biometriskt värde visas som en avvikelse från idrottarens egen baslinje, för ingen kan hålla trettio vilopulsar i huvudet. Hanterade ärenden förblir hanterade, så listan blir aldrig bara tapet.

• Cykling, löpning, triathlon, simning, styrka

  En plattform för idrottare som ägnar sig åt mer än en sport. Effekt, tempo, puls- och CSS-zoner hålls kalibrerade mot aktuell form, så tröskelarbete i en sport aldrig ordineras utifrån förra säsongens siffror i en annan.

Det du får utöver deras Max-planer

Dina atleters abonnemang ger dem den dagliga coachningen. Coach-planen lägger till lagret ingen av dem kan se: det som talar om för dig var du ska lägga din morgon.

• Dagens att-göra-lista, med anledningen bifogad

  Listan sorterar sig själv efter vem som behöver dig: en kritisk signal, djup trötthet, sviktande efterlevnad, inaktuell data, en anpassning som väntar på godkännande. Markera en atlet som åtgärdad så faller de ur listan, och stannar utanför tills själva anledningen förändras – inte bara tills siffran rör sig.

• Biometri du faktiskt kan tolka över en hel trupp

  HRV, vilopuls och sömn presenteras som dagens avvikelse från atletens egen 30-dagarsbaslinje, plus två veckors återhämtningspoäng som en linje. Ingen kan hålla trettio vilopulsar i huvudet, och 57 bpm betyder ingenting förrän du vet vems den är.

• Föreskrivet mot faktiskt utfall, fyra veckor tillbaka

  Belastningsefterlevnad per atlet under de senaste fyra avslutade veckorna, samt denna veckas prognos: genomfört, fortfarande schemalagt, och underskottet mot målet. Veckovis CTL från sparade ögonblicksbilder ger dig riktningen snarare än dagens siffra.

• Vad som ändrats sedan du senast tittade

  Nya atleter, uppmärksamhet höjd och avklarad, efterlevnad som sjunkit eller återhämtat sig, ett veckomål som flyttats, ett tävling som lagts till. Du öppnar listan och läser förändringen istället för att läsa om tjugo atleter på nytt.

• Arbeta inuti valfri atlets konto

  Växla in i en atlet och använd allt de har: redigera veckoplanen, byt ut eller bygg om pass, flytta måltävlingen, och använd Coach+ å deras vägnar i den tråd ni delar. Full åtkomst eller endast visning – atleten bestämmer vilket.

• En gemensam godkännandekö för hela truppen

  När nattens anpassning vill ändra ett pass och du har valt att godkänna själv, hamnar alla väntande ändringar i din trupp i en och samma lista: vad som var planerat, vad som föreslås istället och varför, med idrottarens återhämtning bredvid. Godkänn en, behåll originalet, eller godkänn alla på en gång. Idrottarna kan fortfarande välja själva från sin egen instrumentpanel, och den som är snabbast vinner.

• Säsongen, sida vid sida

  Åtta veckor med hela truppen i ett rutnät: uppbyggnad, nedtrappning, återhämtningsveckor, tävlingar med sina flaggor, och hur den aktuella veckan faktiskt går för varje idrottare. Vems topp krockar med vems vilovecka syns innan det händer.

• Truppanalys som beskriver gruppen ärligt

  Tolv veckors belastning som truppen faktiskt genomförde jämfört med det som begärdes, följsamhet per idrottare och vecka så du ser vem som bar numret och vem som försvann, samt truppens kondition som median med min–max-spridning. Ett genomsnitt är det en avvikare drar åt sitt håll; spridningen är signalen.

• Måndag morgon, i din inkorg

  Varje måndag klockan sju lokal tid: truppsammanfattningen – vem som behöver uppmärksamhet först och varför, förra veckan jämfört med plan, och varje tävling de kommande två veckorna. Den läser samma data som truppöversikten, så mejlet och instrumentpanelen kan aldrig berätta olika historier.

Så fungerar det

Du köper platser; varje plats täcker en idrottare. Att sätta upp en tar en minut.

1. 1

   Starta en Coach Plan

   Planer börjar på tre platser. Priset per idrottare sänks när truppen växer, och du kan lägga till eller ta bort platser när truppen ändras — vi fakturerar skillnaden, proportionerligt.

2. 2

   Sätt en atlet på en plats

   Du skickar inbjudan, via e-post eller som en länk. Din atlet loggar in, accepterar, och platsen täcker hela deras prenumeration: fullständig plan, daglig anpassning, Coach+-chatt, allt. De betalar inget och anger inget kort.

3. 3

   Välj full åtkomst eller endast visning, per idrottare

   Endast visning när du vill ha ett andra par ögon på någon som mestadels coachar sig själv. Full åtkomst när du vill redigera veckoplanen, byta pass och flytta målet själv. Varje ändring markeras med vem som gjort den, så idrottaren ser alltid vad som ändrats.

4. 4

   Arbeta med truppen, inte kalendern

   Börja dagen med uppmärksamhetslistan, agera direkt från raden och använd den delade Coach+-tråden för samtalet. Planen fortsätter löpa under tiden.

Vanliga frågor