Integritetspolicy

Senast uppdaterad: oktober 2026

Vem vi är

Personuppgiftsansvarig för IntervalCoach är Russchen Media (verksam under det registrerade nederländska handelsnamnet IntervalCoach), en enskild firma registrerad i Nederländerna på Kloosterhout 27, 9408 DL Assen, organisationsnummer (Chamber of Commerce) 51094282. För frågor om integritet, eller för att utöva dina rättigheter, kontakta coach@intervalcoach.app.

Vi har bedömt om vi är skyldiga att utse ett dataskyddsombud enligt artikel 37 i GDPR och har konstaterat att vi inte är det, eftersom vår behandling inte når upp till den storskaliga tröskeln för den skyldigheten. De jämförelsegrupper (benchmarks) vi bygger från träningsdata (se avsnittet Benchmarks nedan) är statistiska sammanställningar som endast baseras på grupper om minst 50 personer, så siffrorna identifierar inte någon enskild individ, och vår behandling av känsliga personuppgifter är begränsad till de personanpassade funktioner du uttryckligen väljer att aktivera. Du kan framföra integritetsfrågor eller invända mot benchmark-behandlingen via e-postadressen ovan.

Översikt

IntervalCoach är en AI-driven träningsassistent som skapar personanpassade träningspass för cykling, löpning, simning, gång, vandring och styrketräning. Denna integritetspolicy förklarar hur vi samlar in, använder och skyddar dina uppgifter när du använder vår tjänst.

Rättslig grund för behandling (GDPR artikel 6)

Om du befinner dig inom EES eller Storbritannien behandlar vi dina personuppgifter på följande rättsliga grunder:

Fullgörande av avtal (artikel 6.1 b): skapa konto, logga in (med Intervals.icu, Google, Apple, en e-postlänk eller en passkey), ta emot och lagra din träningsdata från de tjänster du kopplar (som Intervals.icu eller Wahoo) och de filer du laddar upp, skicka dina planerade pass till de tjänster du väljer, generera träningspass och analyser samt hantera ditt abonnemang via Stripe eller Apple.
Uttryckligt samtycke (artikel 6.1 a och 9.2 a): behandling av hälso- och välmåendedata (HRV, sömn, vilopuls, återhämtning), samt utskick av valfria marknadsförings- eller produktuppdateringsmejl. Du kan återkalla detta samtycke när du vill via Inställningar eller genom att kontakta oss.
Berättigat intresse (artikel 6.1 f): felövervakning via Sentry, prenumerations- och intäktsanalys via ChartMogul, förebyggande av bedrägeri och missbruk, tjänstens säkerhet, utredning av supportärenden du skickar in, samt förbättring av tjänsten baserat på abstraherade, icke-identifierande mönster vi observerar i användning och rapporter. Där vi stödjer oss på berättigat intresse har vi bedömt att vårt intresse inte väger tyngre än dina rättigheter till privatliv; du kan när som helst invända mot denna behandling.

Konto och inloggning

Du kan skapa och logga in på ditt IntervalCoach-konto med Intervals.icu, Google, Apple, en engångslänk skickad till din e-postadress eller en passkey. Vi ber aldrig om, tar emot eller sparar ett lösenord.

Kontouppgifter: ditt namn och din e-postadress samt, endast om du själv väljer att uppge dem, kön och födelsedatum, som vi använder för att anpassa din plan efter din ålder och jämföra dig med liknande idrottare. Du kan ändra eller ta bort dem i Inställningar.
Logga in med Google: Google delar ditt namn, din e-postadress och en identifierare för ditt Google-konto (behörigheterna openid, email och profile). Vi använder dem enbart för att logga in dig och fylla i dina kontouppgifter. Inloggningen ger oss ingen åtkomst till din e-post, dina kontakter, filer eller annan data hos Google.
Logga in med Apple: Apple delar en identifierare för ditt Apple-konto, din e-postadress och ditt namn första gången du loggar in. Om du väljer Dölj min e-post får vi istället en privat vidarebefordringsadress, och Apple vidarebefordrar våra meddelanden till dig. Vi sparar token som Apple utfärdar, krypterad, enbart för att kunna återkalla den när du tar bort ditt konto eller tar bort Apple som inloggningsmetod.
E-postlänk: vi skickar en engångslänk och en sexsiffrig kod till adressen du anger. Båda upphör att gälla efter 15 minuter och fungerar bara en gång. Vi sparar endast en hash av länken och en nyckelbaserad hash av koden, aldrig själva länken eller koden.
Passkey: en nyckel som din enhet eller lösenordshanterare (som iCloud-nyckelring eller Google Lösenordshanterare) skapar för IntervalCoach och låser upp med Face ID, ditt fingeravtryck eller din enhets PIN-kod. Ditt ansikte, fingeravtryck och PIN-kod stannar på din enhet, liksom nyckelns privata del. Vi sparar endast nyckelns publika del, en räknare som hjälper till att upptäcka en kopierad nyckel, samt vilken lösenordshanterare som innehar den, så att vi kan namnge den i Inställningar.

Vi slår aldrig samman konton bara för att de delar e-postadress. En inloggningsmetod läggs till ett konto endast när du är inloggad på det kontot och bekräftar det.

Data vi samlar in

Du behöver inget Intervals.icu-konto: du kan logga in med Google, Apple eller en e-postlänk och ta med din träningsdata från någon av källorna nedan. När du kopplar en träningstjänst (till exempel Intervals.icu eller Wahoo), synkar pass från Apple Health eller Google Health, eller laddar upp en fil, tar vi emot:

Kondition- och prestationsdata: CTL, ATL, TSB, eFTP och träningsbelastningsdata
Välmåendedata: HRV, sömn, vilopuls och återhämtningsstatus. Om du kopplar Whoop eller Apple HealthKit läser vi samma kategorier av data från dessa källor.
Aktivitetshistorik: dina genomförda pass och deras inspelningar: effekt, puls, kadens, hastighet eller tempo och, för utomhuspass, GPS-rutten; samt dina träningszoner och tröskelvärden som FTP
Kalenderhändelser: Planerade träningspass och tävlingsmål
Från Wahoo (valfri direktanslutning): ditt Wahoo-konto-ID; dina genomförda cykelpass som den ursprungliga inspelningsfilen, med effekt, puls, kadens, hastighet och GPS-rutten, inklusive passen från det senaste året när du först ansluter; din FTP och dina effektzoner; samt din vikt. Vi skickar dina planerade IntervalCoach-pass till ditt Wahoo-konto så att de visas på dina Wahoo-enheter. Vi lämnar aldrig vidare Wahoo-data till Intervals.icu eller någon annan tjänst.
Från Garmin Connect (valfri direktanslutning): dina aktiviteter, hälso- och återhämtningsdata samt, endast om du delar det, din menscykeldata, enligt beskrivningen under Garmin Connect-data nedan. Vi skickar dina planerade pass och banor till din Garmin-enhet. Vi lämnar aldrig ut Garmin-data till Intervals.icu eller någon annan tjänst.

Vi hämtar endast den data som krävs för att skapa personliga träningsrekommendationer, samt kontouppgifterna som beskrivs under Konto och inloggning. Vi tar inte del av betalningsuppgifter eller data som inte rör träning. Träningsdata kopplad till ditt konto pseudonymiseras — den associeras med en intern sessionsidentifierare, inte ditt namn eller din e-postadress, när den skickas till externa AI-leverantörer.

Hälso- och välmåendedata (känslig personuppgiftskategori)

En del av den data du kopplar till IntervalCoach — HRV, sömn, vilopuls, återhämtningspoäng från Whoop eller Apple Health — utgör känsliga personuppgifter ("hälsodata") enligt artikel 9 i GDPR. Vi behandlar denna data endast med ditt uttryckliga samtycke, som vi begär innan datan används för första gången. Du kan återkalla samtycket när du vill i Inställningar, varpå vi slutar behandla denna data och raderar det vi har cachat. Ett återkallande påverkar inte lagligheten av behandling som skett innan återkallandet. Om du inte lämnar detta samtycke fungerar IntervalCoach fortfarande baserat på träningsdata enbart, men återhämtningsbaserade funktioner blir mindre personanpassade.

Apple Health (HealthKit)

På iPhone och Apple Watch kan IntervalCoach-appen läsa kategorierna nedan från Apple Health på din enhet. Du väljer exakt vilka du vill dela i Apples behörighetsskärm, och du kan ändra detta när du vill i Health-appen — vi läser alltid bara det du har tillåtit, och endast medan behörigheten är beviljad:

Välmående och återhämtning: HRV, vilopuls, andningsfrekvens, syremättnad, handledstemperatur, sömn, VO2max, pulsåterhämtning, kroppsvikt och kroppsfettprocent
Menstruationscykel (valfritt): menstruationsflöde, läses endast om du väljer att dela det, för att göra återhämtning och beredskap mer exakt
Träningspass: dina registrerade träningspass och övningssessioner, inklusive pulsmätningar och GPS-ruttdata när det finns, vilka vi synkroniserar till din träningslogg

Appen läser denna data på din enhet och skickar endast det som behövs för att tillhandahålla IntervalCoachs funktioner: återhämtningsbaserad beredskap, träningsanalys och synkronisering av genomförda träningspass till din träningslogg. Vi läser aldrig från Apple Health på våra servrar — iOS-appen avgör vad som skickas. Du kan återkalla åtkomst när du vill i iOS-inställningarna eller Health-appen, vilket omedelbart stoppar all åtkomst.

IntervalCoach skriver ingen data till Apple Health. Med ditt tillstånd kan iOS-appen schemalägga dina planerade IntervalCoach-träningspass i Apple Watchs Workouts-app (via WorkoutKit), så att du kan starta ett pass från din klocka.

Data som hämtas via HealthKit används endast för att tillhandahålla funktionerna beskrivna ovan. Vi använder inte Apple Health-data för annonsering, vi säljer den inte och vi delar den inte med tredje part utom när det är strikt nödvändigt för att tillhandahålla tjänsten. Vi använder inte Apple Health-data för att utveckla, förbättra eller träna generella eller icke-personanpassade AI- eller ML-modeller; den används endast för att driva din egen personanpassade coachning.

Alla kategorier ovan utgör känsliga personuppgifter enligt artikel 9 i GDPR. Vår grund för samtycke beskrivs i avsnittet Hälso- och välmåendedata (känslig personuppgiftskategori) ovan: att bevilja behörighet i Apples Health-app utgör ditt uttryckliga samtycke enligt artikel 9.2 a.

Google Health-data

Om du väljer att koppla Google Health (via Health Connect eller ditt Google-konto) hämtar IntervalCoach följande data med ditt uttryckliga samtycke, och endast medan kopplingen är aktiv:

Aktivitet och kondition: träningspass, steg, distans och VO2max
Hälsomått och mätningar: HRV, vilopuls, syremättnad, andningsfrekvens, hudtemperatur och kroppssammansättning
Sömn: sömnstadier, längd och effektivitet
Plats: GPS-rutter kopplade till dina utomhuspass, används för att visa ruttkartan och exportera aktiviteten

Dessa uppgifter används enbart för att tillhandahålla IntervalCoachs kärnfunktioner: återhämtningsanpassad träningsberedskap, träningsanalys och synkronisering av dina träningspass. Du kan när som helst koppla från Google Health i Inställningar, vilket omedelbart stoppar all åtkomst.

IntervalCoachs användning och överföring av information som mottagits från Google API:er till andra appar följer Google API Services User Data Policy, inklusive kraven på begränsad användning (Limited Use). Vi använder inte Google Health-data för reklam, vi säljer den inte, och vi låter inte människor läsa den förutom där du uttryckligen ber oss om det (för support), där det krävs av säkerhetsskäl, eller där lagen kräver det. Vi använder inte Google Health-data för att utveckla, förbättra eller träna generaliserade eller icke-personliga AI- eller ML-modeller; den används endast för att driva din egen personliga coachning.

Health Connect (Android)

På Android, när du beviljar behörighet för Health Connect, läser IntervalCoach-appen följande från Health Connect på din enhet, och endast medan dessa behörigheter är beviljade:

Välmående och återhämtning: hjärtfrekvensvariabilitet, vilopuls, andningsfrekvens, syremättnad, hudtemperatur (på klockor som mäter den), sömn, VO2 max och kroppsvikt

Appen läser dessa uppgifter på din enhet och skickar, med ditt samtycke, endast det som behövs för att tillhandahålla IntervalCoachs funktioner: återhämtningsanpassad träningsberedskap, träningsanalys och exakt träningsbelastning. Du kan återkalla åtkomsten när som helst i Android-inställningarna eller i Health Connect.

Om du tillåter bakgrundsåtkomst läser appen samma data en gång tidigt varje morgon medan den inte är öppen, så att din dagliga briefing speglar nattens återhämtning. Bakgrundsåtkomst lägger aldrig till nya datatyper, den ändrar bara när den data du redan gett tillgång till läses in.

I en framtida uppdatering kan appen komma att skriva de intervallträningspass du genomför i IntervalCoach tillbaka till Health Connect, så att dina andra appar kan se dem. Detta sker endast med din uttryckliga skrivbehörighet för Health Connect.

Vår åtkomst till och användning av Health Connect-data följer Google Plays policy för Health Connect-behörigheter, och vi använder den endast för att tillhandahålla funktionerna som beskrivs ovan. Vi använder inte Health Connect-data för reklam, och vi säljer den inte. Vi använder inte Health Connect-data för att utveckla, förbättra eller träna generaliserade eller icke-personliga AI- eller ML-modeller; den används endast för att driva din egen personliga coachning.

Garmin Connect-data

Om du ansluter Garmin Connect direkt till IntervalCoach väljer du i Garmins egen inloggningsskärm vilken data du delar. Beroende på vad du tillåter får vi:

Aktiviteter: dina genomförda aktiviteter, inklusive den ursprungliga aktivitetsfilen med effekt, puls, kadens, hastighet, varv och GPS-rutt.
Hälsa och återhämtning: sömn, pulsvariabilitet, vilopuls, stress, Body Battery, hudtemperatur, andningsfrekvens och syremättnad, kroppssammansättning, VO2 max och dagliga sammanställningar. Även dagliga summor av den mat och vätska du loggar i Garmin Connect.
Kvinnohälsa (endast om du delar det): din menscykeldata.

Vi använder din Garmin-data enbart för att coacha dig: för att analysera dina pass mot din plan, beräkna din träningsbelastning, form, kurvor och trösklar, bedöma din återhämtning varje morgon, justera dina pass och din plan samt svara på dina frågor i Coach+. Vi skickar dina planerade pass och tävlingsbanor till Garmin Connect så att de visas på din Garmin-enhet. Garmin-data visas med Garmins källangivelse.

Garmin-data behandlas och lagras endast av IntervalCoach och de tjänsteleverantörer som agerar för vår räkning: Vercel (hosting, fillagring och AI Gateway), Neon (databas) och Upstash (datalager), samtliga med data lagrad inom EU (Frankfurt); AI-modellleverantörerna Google, OpenAI och SpaceXAI, som genererar dina analyser och din coachning enligt betalda API-villkor med noll datalagring och ingen träning på din data; samt Resend, som levererar ditt e-postmeddelande efter passet.

Vi säljer aldrig Garmin-data eller något som härletts från den. Vi lämnar inte ut den till andra plattformar eller tjänster, inklusive Intervals.icu och AI-assistenter du själv ansluter till IntervalCoach, och vi använder den inte för reklam.

AI-behandling av din Garmin-data kräver ditt uttryckliga samtycke, som vi ber om när du ansluter Garmin och innan någon av dina Garmin-data behandlas. Du kan när som helst återkalla det samtycket genom att koppla från Garmin Connect under Inställningar > Integrationer och välja att radera din Garmin-data, eller genom att radera ditt konto; då slutar vi behandla din Garmin-data med AI. Garmin-data, och allt som härletts från den, inklusive dina analyser och Coach+-konversationer om den, används aldrig för att träna, utvärdera eller förbättra AI-modeller.

Du kan se din Garmin-data i IntervalCoach, korrigera din profil och dina träningsinställningar, exportera din data och radera den. Om du kopplar bort Garmin under Inställningar > Integrationer stoppas all åtkomst omedelbart och du kan radera den Garmin-data vi har sparad; du kan även återkalla IntervalCoach i ditt Garmin Connect-konto. Om du raderar ditt konto tas allt bort. För övriga förfrågningar, kontakta oss på adressen nedan.

Strava

Om du ansluter Strava lägger IntervalCoach till din efterträningsanalys i beskrivningen av den matchande aktiviteten på Strava och, om du slår på det, ändrar titeln till namnet på ditt planerade pass. Anslutningen används bara för att skriva: vi importerar inte dina Strava-aktiviteter.

Det vi läser: starttiden och förfluten tid för dina Strava-aktiviteter kring ett pass vi analyserat, för att hitta den matchande aktiviteten, samt den aktivitetens nuvarande titel och beskrivning, så att texten du själv skrivit behålls när vi lägger till vår. Vi får också ett meddelande när du lägger till en aktivitet, så analysen visas utan dröjsmål. Detta läses i skrivögonblicket och sparas inte.
Det vi lagrar: dina krypterade Strava-åtkomsttoken och ditt Strava-atlet-ID, som Strava använder för att meddela oss när du återkallar åtkomsten.

Data från Strava skickas aldrig till AI-leverantörer, kombineras aldrig med dina övriga data, visas aldrig för någon annan och säljs eller delas aldrig. Endast pass från källor som tillåter det skrivs till Strava; pass som registrerats direkt via Garmin eller Wahoo skrivs inte dit.

Du kan koppla bort Strava under Inställningar → Integrationer eller ta bort IntervalCoach på strava.com/settings/apps, och du kan be oss radera dina Strava-data på coach@intervalcoach.app. I varje fall, samt när du raderar ditt konto, återkallar vi vår åtkomst, raderar ovanstående data och bekräftar raderingen till dig via e-post.

Hur vi använder dina uppgifter

Dina träningsdata används för att:

Generera AI-drivna träningsrekommendationer anpassade efter din fysiska form
Analysera din träningsbelastning och återhämtningsstatus
Följa zonprogression och identifiera luckor i träningen
Skicka träningssammanfattningar och coachinsikter (om aktiverat)
Utreda supportärenden du skickar in, felsöka problem och förbättra tjänsten. Vi kan extrahera abstraherade, icke-identifierande mönster från enskilda rapporter (till exempel sambandet mellan ett träningspass namn och dess uppmätta intensitet) för att skriva regressionstester och förbättra vår klassificeringslogik. Dessa mönster innehåller inga personliga identifierare, och dina råa data används aldrig för att träna AI-modeller.

Jämförelser och riktmärken

Vi använder träningsmått från IntervalCoach-konton — effekt, form (CTL), löphastighet, veckovis träningsbelastning samt ålders- och könsgrupp — för att bygga aggregerade jämförelsegrupper, så att du kan se hur dina siffror står sig mot liknande idrottare (till exempel ”starkare än 70 % av cyklisterna i din grupp”). En grupp byggs endast från riktig användardata när den har minst 50 medlemmar; mindre grupper faller tillbaka på publicerade referensvärden. Riktmärkena som visas är endast aggregerade intervall och percentiler och innehåller inga identifierbara uppgifter — de avslöjar aldrig en annan användares identitet eller individuella värden. Vår rättsliga grund är vårt berättigade intresse av att tillhandahålla dessa jämförande insikter, och du kan invända när som helst genom att kontakta oss.

Datalagring

Vi lagrar olika typer av uppgifter under olika perioder:

Kontoinformation (idrottar-ID, e-post): så länge ditt konto finns. Raderas inom 30 dagar efter att kontot tagits bort.
OAuth-tokens (Intervals.icu, Wahoo, Whoop, Google Health, Logga in med Apple): krypterade, sparas så länge ditt konto är aktivt eller tills du kopplar bort eller tar bort tjänsten. Återkallas och raderas när kontot tas bort.
Inloggningsmetoder (Google, Apple, e-post, passkey): leverantörens kontoidentifierare och den e-postadress den gav oss, eller för en passkey dess publika nyckel och vilken lösenordshanterare som innehar den, sparas så länge inloggningsmetoden finns kvar på ditt konto. Raderas när du tar bort den eller raderar ditt konto.
Aktiviteter och inspelningar: passen i din träningslogg och deras inspelningar (den ursprungliga filen där sådan finns, och mätvärdena i den, inklusive GPS-rutten för utomhuspass), från varje källa du kopplar eller laddar upp från: Intervals.icu, Wahoo, Apple Health, Google Health och dina egna filer. Sparas så länge ditt konto finns. När du kopplar bort en tjänst som erbjuder valet, till exempel Wahoo, väljer du om vi ska behålla dess aktiviteter eller radera dem. Raderas inom 30 dagar efter att kontot tagits bort.
Cache för träningsanalys: upp till 7 dagar, hämtas därefter på nytt från den anslutna tjänsten, eller räknas fram igen från de inspelningar vi har lagrat, vid behov.
Chatthistorik för Coach+: sparas så länge ditt konto finns eller tills du raderar den; du kan rensa chatthistoriken i Inställningar.
Faktureringsuppgifter (Stripe / Apple): sparas i 7 år för att uppfylla nederländsk skattelagstiftning (Algemene wet inzake rijksbelastingen, artikel 52).
Registrering av provperiod: när du tar bort ditt konto behåller vi ditt Intervals.icu-atlet-ID (om du kopplat Intervals.icu), en nyckelbaserad hash av din e-postadress (inte själva adressen), datumet din kostnadsfria provperiod avslutades, om du någonsin haft en betald prenumeration och, om så är fallet, ditt Stripe-kund-ID. Det innehåller inget namn eller läsbar e-postadress. Vi sparar detta så att den kostnadsfria provperioden bara kan användas en gång per person.
E-postloggar (Resend): 90 dagar för leveransdiagnostik.
Felrapporter (Sentry): 90 dagar.

När du kopplar bort Wahoo (eller tar bort IntervalCoach i ditt Wahoo-konto) behåller vi de aktiviteter du redan synkat i din IntervalCoach-träningslogg, om du inte väljer att radera dem eller radera ditt konto. Du kan också när som helst be oss på coach@intervalcoach.app att radera dem.

Tredjepartstjänster

IntervalCoach använder följande tredjepartstjänster:

Intervals.icu: En av de träningstjänster du kan koppla. Med din tillåtelse läser vi din träningsdata via deras API och lägger till dina planerade pass i din Intervals.icu-kalender. Intervals.icus integritetspolicy
Wahoo: Valfri direktanslutning (Wahoo Fitness). Med din tillåtelse tar vi emot dina genomförda cykelpass (effekt, puls, kadens, hastighet och GPS-rutt), din FTP och dina effektzoner samt din vikt, och vi skickar dina planerade pass till dina Wahoo-enheter. Vi sparar Wahoo-datan i vår egen lagring, visar den med Wahoos attribuering och lämnar den aldrig vidare till Intervals.icu eller någon annan tjänst.
Garmin: Valfri direktanslutning (Garmin Connect). Med din auktorisation tar vi emot dina aktiviteter och hälsodata och skickar dina planerade pass och banor till din Garmin-enhet. Garmin är en oberoende personuppgiftsansvarig för datan i ditt Garmin Connect-konto. Vi sparar Garmin-datan i vår egen lagring, visar den med Garmins källangivelse och lämnar aldrig ut den till Intervals.icu eller någon annan tjänst.
Google: Leverantör av AI-modell, som agerar som personuppgiftsbiträde åt oss. Bearbetar träningsdata, oavsett källa, för att generera dina pass, analyser och coachsvar, enligt betalda API-villkor som utesluter träning på din data och lagring efter förfrågan. Se AI-transparensdeklarationen nedan.
SpaceXAI: Leverantör av AI-modell, som agerar som personuppgiftsbiträde åt oss. Bearbetar träningsdata, oavsett källa, för att generera dina pass, analyser och coachsvar, enligt betalda API-villkor som utesluter träning på din data och lagring efter förfrågan. Se AI-transparensdeklarationen nedan.
OpenAI: Leverantör av AI-modell, som agerar som personuppgiftsbiträde åt oss. Bearbetar träningsdata, oavsett källa, för att generera dina pass, analyser och coachsvar, enligt betalda API-villkor som utesluter träning på din data och lagring efter förfrågan. Se AI-transparensdeklarationen nedan.
TypeSafe AI: Leverantör av AI-modell, som agerar som personuppgiftsbiträde åt oss. Bearbetar träningsdata, oavsett källa, för att generera dina pass, analyser och coachsvar, enligt betalda API-villkor som utesluter träning på din data och lagring efter förfrågan. Se AI-transparensdeklarationen nedan.
Vercel: Hostingplattform, lagring för filerna med dina aktivitetsinspelningar (Vercel Blob), samt AI Gateway (dirigerar förfrågningar till AI-leverantörer). Vercels integritetspolicy
Vercel Analytics & Speed Insights: Integritetsvänlig, cookiefri användningsstatistik och prestandaövervakning (sidvisningar och Web Vitals) som används för att förstå användning och förbättra appen. Ingen spårning mellan webbplatser och inga personliga identifierare samlas in.
Stripe: Betalningshantering för prenumerationer. Vi lagrar inte dina betalningsuppgifter.
Resend: E-postleverans för inloggningslänkar, passammanfattningar och coachuppdateringar.
Sentry: Felövervakning för att förbättra appens tillförlitlighet. Inga träningsdata skickas till Sentry.
OpenStreetMap / Overpass: Valfri analys av underlag på banan: när du aktiverar detta innan en bana laddas upp eller importeras skickar vi förenklade ruttkoordinater till Geoapify Map Matching API (geoapify.com) för att slå upp väg- och stigunderlag från OpenStreetMap. Vi skickar inte ditt namn, ditt konto-ID, tidsstämplar, höjddata eller aktivitetsmätningar. De resulterande underlagsuppskattningarna sparas med din bana och blir offentliga endast om du delar loppet och det godkänns.
BigDataCloud: Tar emot koordinater för att hitta ortnamn för väderprognoser och uppladdade banor (startkoordinater avrundas till cirka 100 m); vi skickar inte GPX-filer eller kontouppgifter.
Whoop: Valfri integration. Läsbehörighet till dina återhämtnings- och belastningsdata med ditt uttryckliga samtycke. Token krypteras vid lagring och återkallas vid frånkoppling.
Apple HealthKit: Valfri integration. Hälsodata (HRV, sömn, vilopuls, kroppsvikt) och, om du tillåter det, dina pass som skickas till oss från din iOS-enhet. Vi läser aldrig direkt från Apple Health; iOS-appen avgör vad som skickas. iOS-appen kan också lägga till dina planerade IntervalCoach-pass i Apple Watch Workouts-appen via WorkoutKit, med din tillåtelse.
Apple Push & Firebase: Apple Push Notification service och Firebase Cloud Messaging: när du aktiverar aviseringar skickar din enhet en push-token till oss så att vi kan leverera de aviseringar du har aktiverat (till exempel ditt dagliga pass och påminnelser). Du kan när som helst stänga av aviseringar i enhetens eller appens inställningar.
Google Health: Valfri integration. Läsbehörighet till pass, GPS, puls, sömn och andra hälsomått från din Fitbit, Pixel Watch eller annan Wear OS-enhet, med ditt uttryckliga samtycke.
Strava: Valfri integration. Skriver din analys efter träningspasset till beskrivningarna för dina Strava-aktiviteter. Läser endast det som krävs för den skrivningen och lagrar inget från Strava utöver själva anslutningen.
Sign in with Google: Valfri inloggning. Google delar ditt namn, din e-postadress och din Google-kontoidentifierare så att du kan logga in med ditt Google-konto. Ingen annan Google-data används.
Sign in with Apple: Valfri inloggning. Apple delar din Apple-kontoidentifierare, din e-postadress (eller en privat vidarebefordringsadress om du väljer Dölj min e-post) och, första gången, ditt namn.
Upstash (via Vercel KV): Underliggande leverantör av Vercel KV, som vi använder för att lagra atletdata, krypterade tokens och driftscachar. Data lagras i EU (Frankfurt).
Neon: Databas (PostgreSQL) som lagrar dina inloggningsmetoder, de tjänster du kopplar in (deras tokens krypterade) och dina träningsdata. Data lagras i EU-regionen (Frankfurt).
Featurebase: Kundsupport, feedback och hjälpcenter. När du öppnar en supportkonversation eller använder meddelandefunktionen i appen delas ditt namn, e-post, prenumerationsnivå och aktuell sida med Featurebase så att vi kan svara. Widgeten laddas endast på sidor där du är inloggad.
Moneybird: Nederländsk bokföringsprogramvara. Vi skickar faktureringsuppgifter (fakturor och betalningsposter) till Moneybird för att uppfylla nederländska skatterapporteringskrav. Vi skickar inte tränings-, hälso- eller aktivitetsdata.
ChartMogul: Prenumerationsanalys (ChartMogul GmbH & Co. KG, Berlin, Tyskland; data lagras inom EU). Vi använder det för att mäta prenumerationer, intäkter, avhopp och konvertering av provperioder. För betalande prenumeranter tar ChartMogul emot din prenumerations- och betalningshistorik från Stripe, Apple App Store eller Google Play; för betalningar via Stripe inkluderar detta namn, e-postadress och land kopplat till ditt betalkonto. För varje konto, även gratiskonton, skickar vi en pseudonym post som endast identifieras av ett internt konto-ID: dina registrerings- och provperiodsdatum, om du har ett gratis- eller betalabonnemang, hur du hittade oss (hänvisande webbplats, kampanj, plattform och språk), samt när du senast öppnade appen. Om du lämnar din e-postadress på en tävlingssida skickar vi endast en envägshash av den. Vi skickar inte tränings-, hälso-, välmåendedata eller aktivitetsdata, och vi skickar inte namn eller e-postadress för användare som inte betalar.

AI-transparensdeklaration

IntervalCoach använder artificiell intelligens för att skapa och justera dina träningspass och din träningsplan, analysera de pass du genomför, skriva din dagliga briefing och dina sammanfattningar samt svara på dina frågor i Coach+. AI:n ger förslag – du bestämmer vad du ska träna, och du kan alltid ändra eller avböja en rekommendation.

För att göra detta skickar vi följande träningsdata till de AI-modellsleverantörer vi använder, oavsett vilken källa den kom från: Intervals.icu, Wahoo, Apple Health, Google Health, Health Connect, Whoop eller en fil du laddat upp. Dessa leverantörer agerar som personuppgiftsbiträden åt oss: de behandlar datan enbart för att besvara vår förfrågan, enligt villkor som utesluter träning på den och lagring efteråt.

Konditionsmått: CTL (fitness), ATL (trötthet), TSB (form) samt FTP-/tröskelvärden
Senaste passhistorik: aktivitetstyp, varaktighet, effekt-/tempo- och pulsdata samt träningsbelastning
Träningsschema: tillgängliga träningsdagar, önskad varaktighet och sportpreferenser
Återhämtningsdata: sömn, HRV och vilopuls (om Whoop, Apple Health, Google Health eller Health Connect är anslutet, och endast med ditt samtycke enligt avsnittet ovan)
Chattmeddelanden: frågor du ställer till AI-coachen

Vi skickar INTE personliga identifierare (namn, e-postadress eller kontoinformation) till AI-leverantörer. Träningsdata pseudonymiseras — kopplas endast till en intern sessionsidentifierare — före överföring.

De AI-leverantörer vi använder tränar inte sina modeller på din data, enligt databehandlingsvillkoren för deras betalda API-tjänster. Din data behandlas enbart för att generera ditt svar och sparas inte av leverantören efter att förfrågan slutförts.

Vi använder endast AI-modeller som tillämpar nollretention av data och som inte tränas på promptdata. Villkoren för retention och träning intygas per modell av vår AI-gatewayleverantör, och varje förfrågan vi skickar kräver ett avtal om att data inte används för träning — en leverantör utan ett sådant avtal används inte.

Du tillfrågas om samtycke innan hälsodata (särskild kategori, enligt avsnittet ovan) delas med AI-leverantörer. Du kan återkalla åtkomsten genom att radera ditt konto eller genom att återkalla samtycke för hälsodata i Inställningar.

Ansluta en extern AI-assistent (Max-plan): om du ansluter en tredjeparts AI-assistent som Claude, ChatGPT eller Cursor via vår MCP-anslutning ger du den behörighet att läsa din träningsdata och använda dina coachningsverktyg å dina vägnar. Den assistenten behandlar sedan din data enligt sin egen leverantörs integritetspolicy, inte vår. Åtkomst beviljas genom ett engångsgodkännande och du kan när som helst återkalla den genom att ta bort anslutningen i din assistent eller stänga av den under Inställningar → Beta.

Datadelning

Vi säljer, hyr ut eller delar inte dina personuppgifter med tredje part i marknadsföringssyfte. Din träningsdata delas med AI-modellleverantörer enbart för att generera dina träningspass, analyser och coachingråd. Denna data innehåller inga personliga identifierare.

Andra personer ser dina aktiviteter endast genom något du själv har ställt in: en coach du kopplar till ditt konto, en klubb du går med i (varje klubb har delningsinställningar du kan ändra eller stänga av), eller en delningslänk du skapar.

Internationella dataöverföringar

Vissa av våra tjänsteleverantörer är baserade utanför EES, främst i USA. När din personliga data överförs utanför EES förlitar vi oss på de skyddsåtgärder som anges i artiklarna 44–50 i GDPR — främst certifiering enligt EU–US Data Privacy Framework där leverantören är certifierad (inklusive Google och Stripe), eller EU-kommissionens standardavtalsklausuler kompletterade vid behov med ytterligare skyddsåtgärder. Du kan begära en kopia av relevant överföringsdokumentation genom att kontakta oss på coach@intervalcoach.app.

Cookies och spårning

IntervalCoach använder endast strikt nödvändiga cookies för att driva tjänsten. Vi använder inte tredjeparts annonsanalys eller spårning mellan webbplatser, annonspixlar eller verktyg för sessionsinspelning. Vercel Analytics tillhandahåller cookiefri, aggregerad användningsdata (se Tredjepartstjänster ovan).

Strikt nödvändiga: en HTTP-only krypterad sessionscookie (ic_session) som håller dig inloggad, samt en cookie för språkinställning. Dessa kan inte inaktiveras utan att tjänsten slutar fungera.
Felövervakning: Sentry körs i din webbläsare för att fånga upp JavaScript-fel. Sessionsinspelning är inaktiverat. Sentry sätter inte några beständiga cookies för spårning.

Vissa tjänsteleverantörer (Stripe checkout, Apple App Store) kan sätta sina egna cookies när du interagerar med deras sidor — dessa styrs av leverantörernas egna policyer.

Dina rättigheter

Om du befinner dig i EES eller Storbritannien ger GDPR dig följande rättigheter avseende din personliga data:

Tillgång (artikel 15): begära en kopia av den personliga data vi har om dig.
Rättelse (artikel 16): be oss korrigera felaktig eller ofullständig data.
Radering (artikel 17, "rätten att bli bortglömd"): be oss radera din data. Radera ditt konto i Inställningar eller kontakta oss — vi raderar din IntervalCoach-data inom 30 dagar. Observera att vi inte kan radera data som lagras hos Intervals.icu å dina vägnar; du kontrollerar detta direkt på intervals.icu.
Begränsning (artikel 18): be oss begränsa behandlingen medan en tvist löses.
Dataportabilitet (artikel 20): få din data i ett strukturerat, maskinläsbart format. Ladda ner en JSON-kopia av allt vi har lagrat om dig när som helst från Inställningar → Konto → "Exportera min data", eller via GET /api/account/export. Exporten listar de aktivitetsinspelningar vi har lagrat med sina uppgifter; be oss så skickar vi dig själva filerna. Inspelningar som också finns på Intervals.icu eller Wahoo kan exporteras därifrån också.
Invändning (artikel 21): invända mot behandling baserad på berättigat intresse, eller mot direktmarknadsföring.
Automatiserat beslutsfattande (artikel 22): IntervalCoach använder AI för att skapa träningsrekommendationer. Dessa är förslag, inte beslut med rättsliga eller liknande betydande effekter för dig. Du kan alltid avböja eller ändra ett rekommenderat pass. Om du vill ha en mänsklig granskning av en specifik rekommendation, kontakta oss.
Återkalla samtycke (artikel 7.3): när behandlingen baseras på samtycke kan du återkalla det när som helst.
Klaga hos en tillsynsmyndighet (artikel 77): om du anser att vi inte har hanterat din data korrekt kan du lämna in ett klagomål till den nederländska dataskyddsmyndigheten (Autoriteit Persoonsgegevens, autoriteitpersoonsgegevens.nl) eller till tillsynsmyndigheten i ditt hemland.

För att utöva någon av dessa rättigheter, mejla coach@intervalcoach.app. Vi svarar inom 30 dagar.

Barn

IntervalCoach är inte avsett för användare under 18 år. Vi samlar inte medvetet in personuppgifter från barn. Om du tror att ett barn har lämnat personuppgifter till oss, kontakta coach@intervalcoach.app så raderar vi dem.

Säkerhet

Vi tillämpar branschstandardiserade säkerhetsåtgärder, inklusive krypterad lagring av tokens, säkra HTTPS-anslutningar och regelbundna säkerhetsgranskningar. Inget system är dock 100 % säkert, och vi kan inte garantera absolut säkerhet. För att rapportera en säkerhetsbrist, kontakta security@intervalcoach.app.

Ändringar av denna policy

Vi kan uppdatera denna integritetspolicy då och då. Vi publicerar den uppdaterade policyn på denna sida och uppdaterar datumet för "Senast uppdaterad"; ändringar träder i kraft när de publiceras. Vid väsentliga ändringar — till exempel nya kategorier av data vi behandlar, en ändring av de rättsliga grunder vi förlitar oss på, eller nya tredje parter vi delar data med — meddelar vi dig via e-post eller i appen innan de träder i kraft.

Kontakt

Vid frågor eller funderingar kring integritet, mejla oss på coach@intervalcoach.app.