Se din form tydligt
Alla siffror som betyder något (fitness, trötthet, form och utveckling) i vyer byggda för att besvara en fråga: vad ska jag göra härnäst?
Data är bara användbara när de talar om vad du ska göra. IntervalCoach omvandlar din träningshistorik och dina hälsosignaler till en tydlig bild av var du står och vart du är på väg, utan att du behöver en idrottsvetenskaplig examen för att förstå den.
Readiness-poäng
Ett tal varje morgon för hur återhämtad du är, byggt på HRV, vilopuls, sömn, träningsbelastning och hur du sagt att du mår. Det är talet planen agerar utifrån, och du kan öppna det för att se varje faktor som påverkat det.
Översikt
En enda skärm för dagen: din återhämtningsstatus, veckans belastning mot mål, vad som står på kalendern, och om du är redo att köra på eller bör ta det lugnare.
Sjukdomsdetektering
Stigande vilopuls samtidigt som HRV sjunker är mönstret som visar sig innan du känner något själv. IntervalCoach bevakar det, flaggar tidigt och håller tillbaka träningen istället för att låta dig gräva dig djupare. Vid återgång får du en stegvis upptrappning, 30 % → 50 % → 75 % → full återgång, istället för att kastas rakt in i din gamla vecka.
Analys
Gå på djupet i fitness och trötthet (CTL/ATL/TSB), eFTP-utveckling, din effektkurva, zonfördelning, och hur din träning egentligen utvecklas över tid.
Träningsplan
En periodiserad färdplan från idag till ditt måltävling, med stegvis ökande veckomål och faser, bas, uppbyggnad, topp, nedtrappning, som anpassas efter din tillgängliga tid.
Återhämtningsprofil
Förstå hur snabbt du återhämtar dig från olika typer av belastning, så att planen vet när du verkligen är redo för nästa tuffa dag.
Jämförelser
Se hur din effekt och fitness står sig mot idrottare som du, med percentilrankningar som uppdateras allt eftersom du tränar.
Vet exakt var du står
Omvandla månader av data till en plan du kan agera på redan denna vecka.
Gratis att börja · Avsluta när du vill