Triathlon d'Embrun – L (Half) realiza-se a dom., 27 de jun. de 2027 em Embrun, França. O percurso principal tem 113 km.
- Data
- dom., 27 de jun. de 2027
- Partida
- Embrun 🇫🇷
- Distância
- 113 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 36 semanas para Triathlon d'Embrun – L (Half)
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The L (half) distance of the Triathlon d'Embrun: 1.9 km swim, 90 km bike and 21 km run, on the Sunday of the late-June triathlon weekend in Embrun.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 36 semanas até ao dia da prova em Triathlon d'Embrun – L (Half). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base24 semanas · 19 de out. de 2026 – 4 de abr. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 5 de abr. de 2027 – 16 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 17 de mai. de 2027 – 6 de jun. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 7 de jun. de 2027 – 20 de jun. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 21 de jun. de 2027 – 27 de jun. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Triathlon d'Embrun – L (Half)?
Triathlon d'Embrun – L (Half) realiza-se a dom., 27 de jun. de 2027 em Embrun, França.
Quanto tempo dura Triathlon d'Embrun – L (Half)?
O percurso principal tem 113 km.
Para quem é Triathlon d'Embrun – L (Half)?
Triathlon d'Embrun – L (Half) está aberta a todos os participantes.
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