ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift)을(를) 위한 6주 플랜
피크 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
Zwift Racing League 2026/27 Round 2 (팀 타임 트라이얼)의 레이스 3. Zwift의 WTRL 팀 레이싱 시리즈는 2026년 12월 1일 화요일에 여러 시간대에 걸쳐 진행되었습니다.
이 레이스가 요구하는 것
이 30km 가상 팀 타임 트라이얼 레이스는 비교적 짧은 실내 거리에서 지속적인 파워 출력과 높은 케이던스의 그룹 라이딩을 요구합니다.
지속적인 파워
고도 데이터가 없는 30km 거리는 Zwift 팀 레이싱 형식에 일반적인 꾸준하고 높은 템포의 노력을 유지해야 합니다.
가상 드래프팅
WTRL 시리즈 내에서의 레이스는 실내 지형에서 그룹에 합류하기 위해 효율적인 드래프팅과 팀 페이싱 전략을 엄격하게 준수해야 합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
0:55–1:05
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
레이스 데이까지의 여정
ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift) 레이스 데이까지 6주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크3주 · 2026년 10월 21일 – 2026년 11월 10일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 11월 11일 – 2026년 11월 24일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 11월 25일 – 2026년 12월 1일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift)은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 30 km입니다.
ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift)은 무엇을 요구하나요?
이 30km 가상 팀 타임 트라이얼 레이스는 비교적 짧은 실내 거리에서 지속적인 파워 출력과 높은 케이던스의 그룹 라이딩을 요구합니다.
ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift)는 누구를 위한 레이스인가요?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 3 (Zwift)는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?