ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)을(를) 위한 4주 플랜
피크 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
2026/27 Zwift Racing League(Zwift에서의 WTRL 팀 대회)의 라운드 2(팀 템포) 첫 번째 레이스입니다. 라운드 2는 2026년 11월 17일부터 12월 22일까지 진행됩니다. 이 레이스의 루트는 목록 작성 시점에 공개되지 않았습니다.
이 레이스가 요구하는 것
이 30km 팀 템포 이벤트는 짧은 시간 동안 지속적인 그룹 라이딩과 일관된 파워 출력을 요구합니다.
지속적인 파워
팀 템포 형식은 그룹에 머물고 팀 노력에 기여하기 위해 높고 꾸준한 유산소 출력을 유지해야 합니다.
드래프팅 효율
가상 플랫폼에서의 라이딩은 30km 거리에 걸쳐 에너지를 절약하기 위해 타이트한 휠 팔로우와 드래프트의 효율적인 사용을 요구합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
0:55–1:05
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
레이스 데이까지의 여정
ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift) 레이스 데이까지 4주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크1주 · 2026년 10월 21일 – 2026년 10월 27일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 10월 28일 – 2026년 11월 10일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 11월 11일 – 2026년 11월 17일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 30 km입니다.
ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)은 무엇을 요구하나요?
이 30km 팀 템포 이벤트는 짧은 시간 동안 지속적인 그룹 라이딩과 일관된 파워 출력을 요구합니다.
ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)는 누구를 위한 레이스인가요?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?