Zapomenuté hory은(는) 2026년 10월 17일 (토)에 Javorník, 체코에서 열립니다. 메인 코스는 76 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 17일 (토)
- 출발
- Javorník 🇨🇿
- 거리
- 76 km
- 획득고도
- 3,020 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
최상의 컨디션으로 Zapomenuté hory 출발선에 서세요
당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
무료로 시작하기무료로 시작 · 신용카드 불필요
Podzimní ultramaraton Zapomenuté hory zavádí běžce po odlehlých horských stezkách a hřebenech Rychlebských hor.
이 레이스가 요구하는 것
Zapomenuté hory는 76km의 트레일 울트라 마라톤에서 3020미터의 고도 상승을 요구하며, 지속적인 유산소 출력과 기술적 회복력을 필요로 합니다.
등반량
76km에 걸쳐 3020미터의 고도 상승을 축적하려면 상당한 하체 근력과 긴 오르막에서의 효율적인 페이스 조절이 필요합니다.
산악 내구성
10월에 Rychlebské hory의 외딴 산길과 능선을 탐색하는 것은 긴 내리막길 동안 근육 지구력과 안정성에 높은 요구를 가합니다.
날씨 적응성
체코 Javorník에서 열리는 10월 트레일 레이스는 서늘한 기온과 잠재적으로 변덕스러운 산악 날씨의 가능성이 높아 적절한 체온 관리가 필요합니다.
76km 산악 울트라 마라톤의 지속 시간을 고려할 때, 선수들은 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취를 목표로 해야 합니다.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
자주 묻는 질문
Zapomenuté hory은 언제인가요?
Zapomenuté hory은(는) 2026년 10월 17일 (토)에 Javorník, 체코에서 열립니다.
Zapomenuté hory은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 76 km입니다.
Zapomenuté hory은 무엇을 요구하나요?
Zapomenuté hory는 76km의 트레일 울트라 마라톤에서 3020미터의 고도 상승을 요구하며, 지속적인 유산소 출력과 기술적 회복력을 필요로 합니다.
Zapomenuté hory의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
Zapomenuté hory의 상승고도는 3,020 m입니다.
Zapomenuté hory는 누구를 위한 레이스인가요?
Zapomenuté hory는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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