러닝

Voie Royale de Saint-Denis

Voie Royale de Saint-Denis은(는) 2026년 10월 11일 (일)에 Saint-Denis, 프랑스에서 열립니다. 메인 코스는 10 km입니다.

날짜: 2026년 10월 11일 (일)
출발: Saint-Denis 🇫🇷
거리: 10 km
획득고도: 66 m
수준: 누구나 참가 가능

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최상의 컨디션으로 Voie Royale de Saint-Denis 출발선에 서세요

당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.

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Les Voies Royales de Saint-Denis는 생 드니 대성당과 같은 역사적인 장소를 통과하는 독특한 코스와 스타드 드 프랑스 트랙에서의 잊을 수 없는 피니시를 특징으로 하는 로드 러닝 이벤트입니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

이 10km 로드 레이스는 고저차가 거의 없는 평탄한 코스에서 지속적이고 고강도의 유산소 운동을 요구합니다. 선수들은 포장 도로에서 시작부터 끝까지 역치에 가까운 페이스를 유지해야 합니다.

유산소 능력

도로에서 10km를 완주하려면 이벤트 기간 동안 최대 산소 섭취량의 높은 비율을 유지해야 합니다.

페이스 조절

10km 동안 66미터의 고도 상승만 있는 평탄한 코스는 회복할 만한 주요 오르막이 없어 균일한 페이스 조절이 필요합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

0:50–1:05

피크 주 훈련량

주 5–7시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

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자주 묻는 질문