Ultra Pirineu은(는) 2026년 10월 2일 (금)에 Bagà, 스페인에서 열립니다. 메인 코스는 100 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 2일 (금)
- 출발
- Bagà 🇪🇸
- 거리
- 100 km
- 획득고도
- 6,600 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
Salomon Ultra Pirineu는 카탈루냐 피레네 산맥의 카디-모이셰로 자연공원 고산 구간을 횡단하는, 바가에서 시작하여 피니시하는 힘든 마운틴 울트라 내구 레이스입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
울트라 피리네우는 피레네 산맥에서 100km, 6600m의 고도 변화를 지속적으로 오르는 산악 등반 능력과 극한의 근육 지구력이 필요한 레이스입니다.
등반량
코스는 100km 동안 6600m의 수직 상승을 극복해야 하며, 끊임없는 오르막 효율성과 근력이 요구됩니다.
하강 지구력
카디-모이셰로 자연공원의 고산 지형을 100km 거리에 걸쳐 주파하는 것은 긴 내리막 구간에서 대퇴사두근에 상당한 편심 부하를 줍니다.
지속 시간 관리
100km 마운틴 울트라의 규모는 수많은 시간 동안의 노력을 유지하기 위해 신중한 페이스 조절과 대사 조절이 필요합니다.
이 100km 마운틴 울트라의 긴 지속 시간을 고려할 때, 선수들은 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90g의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
레이스 데이까지의 여정
Ultra Pirineu 레이스 데이까지 6주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크3주 · 2026년 8월 22일 – 2026년 9월 11일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 9월 12일 – 2026년 9월 25일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 9월 26일 – 2026년 10월 2일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?