Vallalta Trail은(는) 2026년 11월 1일 (일)에 Sant Iscle de Vallalta, 스페인에서 열립니다. 메인 코스는 18 km입니다.
Vallalta Trail을(를) 위한 3주 플랜
테이퍼 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
Sant Iscle과 Sant Cebrià de Vallalta 사이의 Montnegre 언덕을 통과하는 트레일 레이스. 18km에 800m의 등반, 또는 394m의 10km 옵션. 2026년 10회 대회.
이 레이스가 요구하는 것
발랄타 트레일은 몬네그레 언덕의 18km 지형을 효율적으로 오르내리는 것을 요구합니다.
등반량
코스는 18km에 800m의 등반이 있으며, 지속적인 등반력과 파워 지구력이 필요합니다.
지형 다양성
몬네그레 언덕을 횡단하려면 다양한 비포장 도로 조건에 대한 기술적인 트레일 러닝 능력이 필요합니다.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
레이스 데이까지의 여정
Vallalta Trail 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼2주 · 2026년 10월 12일 – 2026년 10월 25일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 10월 26일 – 2026년 11월 1일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Vallalta Trail은 언제인가요?
Vallalta Trail은(는) 2026년 11월 1일 (일)에 Sant Iscle de Vallalta, 스페인에서 열립니다.
Vallalta Trail은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 18 km입니다.
Vallalta Trail은 무엇을 요구하나요?
발랄타 트레일은 몬네그레 언덕의 18km 지형을 효율적으로 오르내리는 것을 요구합니다.
Vallalta Trail는 누구를 위한 레이스인가요?
Vallalta Trail는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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