Tio öar는 2026년 9월 26일 (토)에 Stockholm, 스웨덴에서 열렸습니다. 메인 코스는 50 km입니다.
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- 날짜
- 2026년 9월 26일 (토)
- 출발
- Stockholm 🇸🇪
- 거리
- 50 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Tio öar는 스톡홀름 중앙역에서 시작하여 스톡홀름 중앙역에서 끝나는, 스톡홀름 중심부의 10개 섬을 가로지르는 하루 하이킹 행사입니다.
이 레이스가 요구하는 것
Tio öar는 하루 만에 10개 섬을 가로지르는 50km의 하이킹 거리를 완주하기 위해 지속적인 유산소 지구력과 근육 회복력을 요구합니다.
거리 지구력
50km를 도보로 완주하려면 과도한 피로 없이 장시간 활동을 관리할 수 있는 지속적인 심혈관 출력과 구조적 내구성이 필요합니다.
지형 적응성
스톡홀름 중심부의 10개 섬을 횡단하는 것은 하루 종일 지속되는 다양한 도시 및 섬 지형을 가로질러 지속적으로 전진하는 것을 포함합니다.
몇 시간 이상 지속되는 하루 종일의 하이킹 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 30~60그램의 탄수화물을 지속적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
Tio öar은 언제인가요?
Tio öar는 2026년 9월 26일 (토)에 Stockholm, 스웨덴에서 열렸습니다.
Tio öar은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 50 km입니다.
Tio öar은 무엇을 요구하나요?
Tio öar는 하루 만에 10개 섬을 가로지르는 50km의 하이킹 거리를 완주하기 위해 지속적인 유산소 지구력과 근육 회복력을 요구합니다.
Tio öar는 누구를 위한 레이스인가요?
Tio öar는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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